@gabimilaneznutri
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Dentro ou fora da geladeira? #alimentos #nutricionistaonline #geladeira
Tomate fora da geladeira cebola fora a umidade da geladeira faz ela estragar mais rápido só pode guardar dentro depois de cortada num pote bem fechado morango dentro da geladeira folhas dentro banana fora da geladeira alho fora ovos dentro iogurte
Top 10 piores alimentos do mundo❌ #alimentos #nutrição
Refrigerante. Décimo lugar. Não tem nutriente nenhum. É açúcar líquido, está relacionado ao aumento de gordura, diabetes e resistência à insulina. Miojo. O miojo vai para o quinto lugar. É ultra processado, riquíssimo em sódio e gordura e o temperinho dele é puro glutamato e conservante. Biscoito recheado.
Uma regra geral é consumir 35 ml de água por quilo de peso corporal. Por exemplo: • Pessoa com 70 kg: 70 x 35= 2.450 ml (2,45 litros por dia). Ajuste pelo nível de atividade: Se você prática exercícios, acrescente cerca de 500 a 1.000 ml de água por hora de atividade física intensa. •Clima quente ou seco: pode ser necessário aumentar a ingestão para compensar a perda de líquidos pelo suor. Monitore: urina clara é sinal de boa hidratação. Sede: já é indicativo de leve desidratação. Não adianta beber grandes quantidades de uma só vez , fracione ao longo do dia. O que o seu xixi está falando?👇🏼 #hidratação #agua #nutricionista #emagrecimento
Atenção, se o seu xixi estiver dessa cor, é um sinal de desidratação e você precisa beber mais água senão ficará inchada, cansada e com o intestino preso. Se o seu xixi estiver assim, transparente, é um sinal que você está se hidratando demais e perdendo eletrólitos, então não precisa beber tanta água assim. Mas, se o seu xixi estiver assim,
Emagrecimento ou ganho de massa? Alguns alimentos são mais vantajosos no emagrecimento e outros no ganho de massa, tudo pela composição: calorias, proteínas, gorduras, fibras. Mas no fim, qualquer alimento pode ser ajustado nas quantidades certas dentro de uma dieta personalizada. Se você quer entender isso na prática, clique no link da minha bio. #emagrecimento #ganhodemassa #nutricionista
Cuscuz. Emagrecimento. Tapioca. Ganho de massa. Salsicha. Nenhum dos dois, ele é nível 1 de evidência para câncer, o mesmo grupo do cigarro. Suco de uva integral. Ganho de massa. Suco de limão. Emagrecimento. Granola. Ganho de massa. Farelo de aveia. Emagrecimento, dá muita saciedade. Abacate.
Uma boa opção de café da manhã no emagrecimento ☕️ O whey que eu uso é o da @growthsupplements com o melhor custo benefício de todos, e ainda temos cupom de desconto em todo site 🏷: GABINUTRI Querem mais videos como esse? Se sim, comente “eu quero”👇🏼 #emagrecimento #emagrecersemsofrer #nutricionista #comoemagrecer #cafedamanhã
O Gabi, me fala um bom café da manhã para emagrecer. Dois ovos, um pão francês, uma colher de sopa ou 10 gramas de requeijão light, 200 gramas de morango, melão ou melancia e um cafezinho. E opções de proteína para o almoço. Vou te falar algumas opções diferentes que eu aposto que você não sabia que podia ter na sua dieta. Anota aí.
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