Thamara El Hajj - Alimentação Saudável e Receitas

💕 QUEM GOSTA DE UMA RECEITA PRÁTICA E NUTRITIVA já salva essa aqui que além de tudo é super fácil de fazer 🥰🥰 💕 Ativa as notificações 🔔 para não perder nenhuma receita incrível e se você não me segue já vai lá dar uma olhadinha no meu perfil @thamaraelhajj para ver as melhores receitas saudáveis desse 🌍🥰🥰 💕 INGREDIENTES: - 1 banana nanica grande (1 xícara de chá de banana amassada); - 1 xícara de chá de gergelim (pode ser torrado ou não!). 💕 ATENÇÃO: assar em forno pré aquecido 180 graus até dourar! Uns 20 minutinhos (vá olhando!) e esperar esfriar totalmente antes de tirar da forma se não eles vão quebrar! 💕 Faz e me conta o que achou 🥰

💕 QUEM AMA UM DOCINHO SAUDÁVEL E FÁCIL DE FAZER JÁ SALVA ESSA RECEITA DELICIOSAMENTE INCRÍVEL!! 😋😋😋 💕 Usei nessa cobertura um chocolate maravilhoso da @goldko vegano ao leite de coco 🥹😋 super indico você conhecer!! @goldko.catuai 💕 E se você ainda não me segue vem dar uma olhada no meu perfil 🥰 e já começa a seguir para as melhores receitas saudáveis @thamaraelhajj 🥰💕 💕 INGREDIENTES: - 1 banana nanica média; - 50g de coco ralado; - Chocolate para banhar os bombons, usei esse delicioso ao leite de coco da GoldKo 😋 Depois que moldar os bombons levar ao freezer para eles firmarem por uns 20 minutinhos, aí banhar no chocolate e antes de servir deixar mais uns 10 minutinhos no freezer!!! Já compartilha com os amigos 😉 💕 Faz e me conta o que achou 🥰😋

Quer aprender… Uma torta deliciosa, sem farinhas, nutritiva e proteica?! Lembrando que precisamos deixar o grão de bico de molho por pelo menos 12 horas antes de usar, para eliminar os antinutrientes! Eu fiz um recheio com: espinafre, palmito pupunha, cebolinha, azeitonas pretas, ervas finas, cremeria (creme de leite vegetal) e sal a gosto! Fiz tudo “no olho” 👀🤭 INGREDIENTES: - 3 xícaras de chá de grão de bico cozido; - 4 ovos; - 2 colheres de sopa de azeite de oliva; - 1 colher de chá de alho em pó; - 1 colher de chá de sal; - 1 colher de sopa de fermento em pó. Você pode bater tudo no liquidificador ou fazer como eu fiz 😇 eu prefiro a textura da torta quando a gente amassa o grão d escol com o garfo! Assar em forno pré aquecido 180 graus até dourar (uns 40 minutinhos). Minha forma é a Assadeira Hercules Super Antiaderente 25x20cm @herculesmundial cupom: THAMARA15 Faz e me conta o que achou 🥰

💕 SEM AÇÚCAR?! 3 INGREDIENTES?! SIMMMMMM 🤩 primeira receita do ano, segundo dia dos nossos 100 dias com + saúde! 💕 Faça 2024 o melhor ano da sua vida até hoje 🥰 comece a cuidar mais do seu templo (seu corpo) e conte comigo pra isso! 💕 Obrigada por um ano abençoado e por estarem aqui comigo! Quem ainda não me segue te convido a conhecer meu trabalho 🥰 @thamaraelhajj 💕 INGREDIENTES: - 2 ovos; - 3/4 de xícara de chá de uvas passa brancas ou tâmaras sem caroço; - 1/4 de xícara de chá de aveia em flocos grandes (essa parte vai bater no liquidificador); - 3/4 de xícara de chá + 2 colheres de sopa de aveia em flocos grandes (vamos deixar inteira; - 1 colher de chá de fermento em pó (opcional) se fizer sem ficam um pouquinho mais sequinho; - Extrato de baunilha a gosto (opcional). - Usei chocolate 54% @flormeloficial e nozes pecan para incrementar 🤭😋 💕 Assar em forno pré aquecido 180 graus até dourar, cerca de 20 minutinhos! 💕 Faz e me conta o que achou 🥰

A receita mais fácil… de pão sem glúten que você vai aprender NA VIDA!!! É muito delicioso e fácil de fazer! Claro que eu usei a melhor farinha de arroz a da Risovita @risovitaoficial ! E uma novidade, se você assim como eu AMA fazer compras no Mercado Livre agora pode comprar toda linha Risovita por lá! 😍🥹 🍞 INGREDIENTES: - 1 xícara de chá de farinha de arroz @risovitaoficial - 1 xícara de chá de água filtrada; - 1/2 colher de chá de sal. Ferver a água, quando começar a ferver colocar em fogo baixo e a farinha de arroz. Mexer até a farinha absorver toda a água. Desligar o fogo e tampar a panela, esperar 5 minutos e sovar a massa com as mãos. Ai é moldar os pãezinhos e colocar na frigideira! Faz e me conta o que achou 🥰

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