Juliana Bensabat | Receitas Saudáveis

BOLO DE MAÇÃ SEM FARINHA, SEM LEITE E SEM AÇÚCAR! 🍎 FEITO COM APENAS 4 INGREDIENTES: Você imaginava que um bolo tão lindo poderia ser 100% sem açúcar, sem leite, sem farinha e sem óleo? Ingredientes: 3 ovos 2 maçãs picadas com casca 2 xícaras aveia em flocos finos 1 colher (sopa) fermento em pó Modo de preparo: Bata os ovos com as maçãs no liquidificador. Transfira para um tigela e adicione a aveia. Por último, o fermento. Transfira para uma forma untada (eu untei com adoçante e canela) e leve ao forno por 30 min a 180 graus! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLINHO DE FLOCÃO COM COCO 🌽 🥥 SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE Ingredientes: 1 ovo 1 xícara flocão de milho 1/2 xícara água 1/2 xícara leite de amêndoas ou leite de coco 1/4 xícara açúcar demerara 4 colheres (sopa) coco seco ralado 1 colher (sobremesa) fermento em pó Modo de preparo: Em uma tigela adicione o flocão, água e o leite. Deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, adicione o ovo e o açúcar. Misture bem. Por fim, o coco e o fermento. Transfira para um recipiente e leve ao forno por 15-20 min a 180 graus. Querem mais bolos saudáveis como esse? Garanta meu ebook com 44 receitas de bolos sem glúten e sem lactose por somente R$13. Link nos stories ou na bio! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit

BOLO DE CHIA COM LIMÃO SEM GLUTEN E SEM LACTOSE 😋 Querem mais bolos saudáveis? Garanta meu ebook com 44 receitas de bolos sem glúten e sem lactose por somente R$13 no PIX. Link nos destaques ou nos stories! Ingredientes: 4 ovos (separar clara das gemas) 120g açúcar demerara 50g polvilho doce 200g farinha de arroz (uso da urbano) 20g chia 100ml óleo da sua preferência suco de 1 limão 200ml leite de amêndoas 1 colher (chá) fermento em pó Modo de preparo: Bata as claras com o açúcar até formar um merengue. Reserve. Numa tigela misture as gemas, o óleo, o leite, o polvilho, suco do limão, chia, a farinha de arroz e por último o fermento. Após isso, vá acrescentando o merengue aos poucos. Transfira para uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno por 30 minutos a 200 graus! Comenta BOLO e receba mais bolos sem glúten no seu direct! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLO DE BANANA COM AVEIA SEM LEITE, SEM AÇÚCAR E SEM ADOÇANTE Ingredientes: 3 ovos 2 bananas maduras amassadas 1 xícara e 1/2 aveia em flocos finos 1 colher (chá) canela em pó 1 colher (sopa) fermento em pó Modo de preparo: Em uma tigela bata bem os ovos. Em seguida adicione as bananas amassadas. Misture. Adicione a aveia e misture novamente. Por fim, a canela e o fermento. Transfira para uma forma untada. Adicione banana em rodelas por cima e canela a gosto. Leve ao forno por 30 min a 180 graus! Dicas: Se a banana não estiver tão madura, adicione 1/2 xícara de açúcar ou adoçante. Você também pode adicionar uva passas, castanhas, gotas de chocolate… Querem mais bolos sem glúten? Garanta meu ebook com 44 receitas de bolos sem glúten e sem lactose por somente R$13 no PIX. Link nos destaques ou nos stories! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit

PÃOZINHO DE AVEIA SEM FARINHA E SEM ÓLEO 😋 Querem mais bolos sem glúten? Garanta meu ebook com 44 receitas de bolos sem glúten e sem lactose por somente R$13 no PIX. Link nos destaques ou nos stories! Ingredientes: 1 ovo 2 colheres (sopa) água 2 colheres (sopa) leite em pó ou leite de coco em pó 4 colheres (sopa) aveia em flocos finos 1/2 colher (chá) sal 1 colher (chá) fermento em pó Modo de preparo: Em uma tigela bata bem o ovo. Em seguida adicione a água, leite em pó e a aveia. Misture bem. Em seguida o sal e fermento. Transfira para um recipiente. Leve ao forno por 20 min a 180 graus! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit

BOLO DE MAÇÃ SEM FARINHA, SEM LEITE E SEM AÇÚCAR! 🍎 FEITO COM APENAS 4 INGREDIENTES: Você imaginava que um bolo tão lindo poderia ser 100% sem açúcar, sem leite, sem farinha e sem óleo? Ingredientes: 3 ovos 2 maçãs picadas com casca 2 xícaras aveia em flocos finos 1 colher (sopa) fermento em pó Modo de preparo: Bata os ovos com as maçãs no liquidificador. Transfira para um tigela e adicione a aveia. Por último, o fermento. Transfira para uma forma untada (eu untei com adoçante e canela) e leve ao forno por 30 min a 180 graus! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

BOLINHO DE FLOCÃO COM COCO 🌽 🥥 SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE Ingredientes: 1 ovo 1 xícara flocão de milho 1/2 xícara água 1/2 xícara leite de amêndoas ou leite de coco 1/4 xícara açúcar demerara 4 colheres (sopa) coco seco ralado 1 colher (sobremesa) fermento em pó Modo de preparo: Em uma tigela adicione o flocão, água e o leite. Deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, adicione o ovo e o açúcar. Misture bem. Por fim, o coco e o fermento. Transfira para um recipiente e leve ao forno por 15-20 min a 180 graus. Querem mais bolos saudáveis como esse? Garanta meu ebook com 44 receitas de bolos sem glúten e sem lactose por somente R$13. Link nos stories ou na bio! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit

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BOLO DE BANANA COM AVEIA SEM LEITE, SEM AÇÚCAR E SEM ADOÇANTE Ingredientes: 3 ovos 2 bananas maduras amassadas 1 xícara e 1/2 aveia em flocos finos 1 colher (chá) canela em pó 1 colher (sopa) fermento em pó Modo de preparo: Em uma tigela bata bem os ovos. Em seguida adicione as bananas amassadas. Misture. Adicione a aveia e misture novamente. Por fim, a canela e o fermento. Transfira para uma forma untada. Adicione banana em rodelas por cima e canela a gosto. Leve ao forno por 30 min a 180 graus! Dicas: Se a banana não estiver tão madura, adicione 1/2 xícara de açúcar ou adoçante. Você também pode adicionar uva passas, castanhas, gotas de chocolate… Querem mais bolos sem glúten? Garanta meu ebook com 44 receitas de bolos sem glúten e sem lactose por somente R$13 no PIX. Link nos destaques ou nos stories! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit

PÃOZINHO DE AVEIA SEM FARINHA E SEM ÓLEO 😋 Querem mais bolos sem glúten? Garanta meu ebook com 44 receitas de bolos sem glúten e sem lactose por somente R$13 no PIX. Link nos destaques ou nos stories! Ingredientes: 1 ovo 2 colheres (sopa) água 2 colheres (sopa) leite em pó ou leite de coco em pó 4 colheres (sopa) aveia em flocos finos 1/2 colher (chá) sal 1 colher (chá) fermento em pó Modo de preparo: Em uma tigela bata bem o ovo. Em seguida adicione a água, leite em pó e a aveia. Misture bem. Em seguida o sal e fermento. Transfira para um recipiente. Leve ao forno por 20 min a 180 graus! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit