Bruna Wassouf | Nutricionista

Parece inofensivo, né? Mas o que está por trás dessas cores é um processo químico que o seu corpo não foi feito pra lidar. Esses confetes coloridos passam por camadas e mais camadas de processamento: emulsificantes, corantes artificiais, aromatizantes, açúcares refinados, estabilizantes… Tudo projetado para enganar o seu paladar e fazer o seu cérebro querer mais. Eles são hiperpalatáveis, dissolvem rápido na boca e não entregam nada de nutrição real, só uma explosão de sabor sintético que desequilibra o intestino, a microbiota e os hormônios da fome. 🌿 A primeira mudança é entender o que o seu corpo está consumindo de verdade. Quanto mais natural o alimento, mais ele trabalha a seu favor. Siga @brunawassouf pra aprender a reconhecer o que nutre e o que só parece comida. #comidadeverdade #nutrição #ultraprocessados #inflamacão

‼️Se você sofre de candidíase há muito tempo, não sabe se controlar frente a um doce e tem muito cansaço, você tem síndrome fúngica. 🍄‍🟫 não se preocupe porque eu também tive. Era insuportável minha dor para amamentar (tive candidíase mamária). Anote o que eu apliquei em mim em 7 dias 👇🏼 🗓️Dia 1: Retirei o açúcar. O açúcar, mais do que qualquer alimento inflamatório, potencializa o crescimento fúngico. Eles se alimentam de açúcar. 🗓️Dia 2: Aderi aos chás antifúngicos: chá de orégano, erva, capim limão e pau d’arco. Todos são excelentes antifúngicos e devem ser consumidos em jejum, ao acordar. 🗓️Dia 3: inclui probióticos antes de dormir. Eles vão modular o intestino para que ele permaneça saudável ao longo do processo e depois. 🗓️Dia 4: Otimizei a rotina da noite. Dormir de 7 a 8 horas por noite é essencial para a saúde do corpo todo, incluindo o intestino. Durante o sono, o corpo se repara e regula hormônios importantes para a digestão. 🗓️Dia 5: Mantive a calma. Gerencie o estresse, ele pode afetar o funcionamento do intestino e contribuir para a síndrome fúngica. Pratique técnicas de relaxamento como respiração profunda para controlar o estresse. 🗓️ Dia 6: Tomei sol. O sol atua na produção de catelicidina, um peptídeo antimicrobiano que combate fungos, bactérias e vírus. Níveis adequados de vitamina D fortalecem o sistema imunológico. 🗓️ Dia 7: Fiz uma rotina de exercícios. A atividade física regular estimula a produção de células de defesa, como glóbulos brancos, combatendo infecções e fortalecendo o corpo para enfrentar a síndrome fúngica. ✨Siga meu perfil @brunawassouf para mais dicas como esta 👉👉 Se você tem interesse em saber mais sobre o assunto, mande FUNGO nos comentários.

Estes 5 alimentos abaixo farão uma limpeza intestinal em você, eliminando mais fungos do seu corpo. Os maus fungos podem roubar nutrientes do seu organismo, te deixando mais fadigado, com uma vontade grande de comer doce o tempo inteiro, com micoses nas unhas, couro cabeludo, eczema, até problemas menstruais. Além de retirar alimentos chave no processo, é primordial saber o que colocar no lugar para combatê-los. Funcionam como verdadeiros remedios. ❗️O uso excessivo de antibióticos, dieta rica em açúcares processados e carboidratos refinados, estresse crônico e baixa imunidade podem favorecer o crescimento de maus fungos ✅ 5 alimentos para eliminar fungos em 21 dias: 1. Alho: Rico em alicina, um composto bioativo com propriedades antifúngicas potentes. 2. Gengibre: Contém gingeróis e shogaóis, que combatem fungos e promovem a saúde digestiva. 3. ⁠Coco: Fonte de ácido láurico, que possui ação antimicrobiana contra fungos e bactérias nocivas. 4. ⁠Kombucha: Bebida probiótica rica em microrganismos benéficos que equilibram a microbiota intestinal. 5. ⁠Uva-ursina: Planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, eficaz contra fungos. Teste consumir os 5 superalimentos diariamente durante 21 dias. ❗️Monitore como seu corpo reage e sinta a diferença na sua saúde intestinal. ✨ Dica bônus: ☑️Probióticos: Suplementos com microrganismos benéficos que combatem fungos e equilibram a microbiota intestinal. ☑️Prebióticos: Alimentos ricos em fibras que nutrem as bactérias benéficas do intestino. ☑️Antifúngicos naturais: Óleo de orégano e óleo de coco. 👉👉 Se você tem interesse em saber mais sobre fungos, entre no link da minha bio para conhecer o Protocolo que criei.

O café da manhã perfeito para quem quer desinflamar 👇 🔑 Desinflamar parece que virou moda. Mas se for, que maravilha! Diferentemente do que pensam e do que os criadores de polêmica falam, não, não é milagroso e nem bala de prata. Mas é sua contribuição (o mínimo que você faz) para ter saúde. Até mesmo remédios não são milagrosos como parecem e precisam que você “coopere” caso queira ter alguma melhora. Ele não vai melhorar com o seu café da manhã sendo pão todos os dias tampouco pizza dormida. E você sabe que está inflamada. Algumas dores aqui, ciclo menstrual desregulado ali, noites sem dormir bem… 🚨 A mente parece que não funciona direito, muito estresse, crises de ansiedade…Tudo isso significa que seu corpo está a ponto de dizer “cansei, você me sobrecarrega demais”. Recentemente eu passei por um período de muito estresse e ciclo menstrual desregulado. Eu regulei tudo naturalmente. Nem remédio me ajudava nesse caso. Os efeitos colaterais foram horríveis e eu não sustentei. Precisei passar por um período intenso de “limpeza” do corpo. Ajudar meu corpo a funcionar. E deu certo. Estou com a mente muito mais tranquila e sem sangramentos (demorei uns 3 meses, mas consegui. Não é nada mágico e as vezes é preciso paciência. Mas a recompensa é certa.) 🍊 Veja abaixo uma opção simples e natural de café da manhã para você desinflamar. 🚰 Ao acordar: 400 ml de água morna + 5 gotas de limão + chá de carqueja (quente) 🍛 Cardápio: 2 ovos caipira (ao ponto - sem tostar o ovo na frigideira) Cenoura ralada por cima 1 colher de sopa de semente de gergelim 1 colher de sopa de semente de abóbora 1 fatia de pão sem glúten ou de fermentação natural Você pode substituir a cenoura por uma fruta vermelha (ex. Morango) + iogurte natural. Se você se identificou com esse conteúdo, segue meu perfil @brunawassouf para mais dicas como esta.

Estes 5 alimentos abaixo farão uma limpeza intestinal em você, eliminando mais fungos do seu corpo. Os maus fungos podem roubar nutrientes do seu organismo, te deixando mais fadigado, com uma vontade grande de comer doce o tempo inteiro, com micoses nas unhas, couro cabeludo, eczema, até problemas menstruais. Além de retirar alimentos chave no processo, é primordial saber o que colocar no lugar para combatê-los. Funcionam como verdadeiros remedios. ❗️O uso excessivo de antibióticos, dieta rica em açúcares processados e carboidratos refinados, estresse crônico e baixa imunidade podem favorecer o crescimento de maus fungos ✅ 5 alimentos para eliminar fungos em 21 dias: 1. Alho: Rico em alicina, um composto bioativo com propriedades antifúngicas potentes. 2. Gengibre: Contém gingeróis e shogaóis, que combatem fungos e promovem a saúde digestiva. 3. ⁠Coco: Fonte de ácido láurico, que possui ação antimicrobiana contra fungos e bactérias nocivas. 4. ⁠Kombucha: Bebida probiótica rica em microrganismos benéficos que equilibram a microbiota intestinal. 5. ⁠Uva-ursina: Planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, eficaz contra fungos. Teste consumir os 5 superalimentos diariamente durante 21 dias. ❗️Monitore como seu corpo reage e sinta a diferença na sua saúde intestinal. ✨ Dica bônus: ☑️Probióticos: Suplementos com microrganismos benéficos que combatem fungos e equilibram a microbiota intestinal. ☑️Prebióticos: Alimentos ricos em fibras que nutrem as bactérias benéficas do intestino. ☑️Antifúngicos naturais: Óleo de orégano e óleo de coco. Se você tem interesse em saber mais sobre fungos, entre no link da minha bio para conhecer o Protocolo que criei.Se quer receber um material exlcusivo para tratar os fungos no seu corpo, mande FUNGOS aqui

Parece inofensivo, né? Mas o que está por trás dessas cores é um processo químico que o seu corpo não foi feito pra lidar. Esses confetes coloridos passam por camadas e mais camadas de processamento: emulsificantes, corantes artificiais, aromatizantes, açúcares refinados, estabilizantes… Tudo projetado para enganar o seu paladar e fazer o seu cérebro querer mais. Eles são hiperpalatáveis, dissolvem rápido na boca e não entregam nada de nutrição real, só uma explosão de sabor sintético que desequilibra o intestino, a microbiota e os hormônios da fome. 🌿 A primeira mudança é entender o que o seu corpo está consumindo de verdade. Quanto mais natural o alimento, mais ele trabalha a seu favor. Siga @brunawassouf pra aprender a reconhecer o que nutre e o que só parece comida. #comidadeverdade #nutrição #ultraprocessados #inflamacão

‼️Se você sofre de candidíase há muito tempo, não sabe se controlar frente a um doce e tem muito cansaço, você tem síndrome fúngica. 🍄‍🟫 não se preocupe porque eu também tive. Era insuportável minha dor para amamentar (tive candidíase mamária). Anote o que eu apliquei em mim em 7 dias 👇🏼 🗓️Dia 1: Retirei o açúcar. O açúcar, mais do que qualquer alimento inflamatório, potencializa o crescimento fúngico. Eles se alimentam de açúcar. 🗓️Dia 2: Aderi aos chás antifúngicos: chá de orégano, erva, capim limão e pau d’arco. Todos são excelentes antifúngicos e devem ser consumidos em jejum, ao acordar. 🗓️Dia 3: inclui probióticos antes de dormir. Eles vão modular o intestino para que ele permaneça saudável ao longo do processo e depois. 🗓️Dia 4: Otimizei a rotina da noite. Dormir de 7 a 8 horas por noite é essencial para a saúde do corpo todo, incluindo o intestino. Durante o sono, o corpo se repara e regula hormônios importantes para a digestão. 🗓️Dia 5: Mantive a calma. Gerencie o estresse, ele pode afetar o funcionamento do intestino e contribuir para a síndrome fúngica. Pratique técnicas de relaxamento como respiração profunda para controlar o estresse. 🗓️ Dia 6: Tomei sol. O sol atua na produção de catelicidina, um peptídeo antimicrobiano que combate fungos, bactérias e vírus. Níveis adequados de vitamina D fortalecem o sistema imunológico. 🗓️ Dia 7: Fiz uma rotina de exercícios. A atividade física regular estimula a produção de células de defesa, como glóbulos brancos, combatendo infecções e fortalecendo o corpo para enfrentar a síndrome fúngica. ✨Siga meu perfil @brunawassouf para mais dicas como esta 👉👉 Se você tem interesse em saber mais sobre o assunto, mande FUNGO nos comentários.

Estes 5 alimentos abaixo farão uma limpeza intestinal em você, eliminando mais fungos do seu corpo. Os maus fungos podem roubar nutrientes do seu organismo, te deixando mais fadigado, com uma vontade grande de comer doce o tempo inteiro, com micoses nas unhas, couro cabeludo, eczema, até problemas menstruais. Além de retirar alimentos chave no processo, é primordial saber o que colocar no lugar para combatê-los. Funcionam como verdadeiros remedios. ❗️O uso excessivo de antibióticos, dieta rica em açúcares processados e carboidratos refinados, estresse crônico e baixa imunidade podem favorecer o crescimento de maus fungos ✅ 5 alimentos para eliminar fungos em 21 dias: 1. Alho: Rico em alicina, um composto bioativo com propriedades antifúngicas potentes. 2. Gengibre: Contém gingeróis e shogaóis, que combatem fungos e promovem a saúde digestiva. 3. ⁠Coco: Fonte de ácido láurico, que possui ação antimicrobiana contra fungos e bactérias nocivas. 4. ⁠Kombucha: Bebida probiótica rica em microrganismos benéficos que equilibram a microbiota intestinal. 5. ⁠Uva-ursina: Planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, eficaz contra fungos. Teste consumir os 5 superalimentos diariamente durante 21 dias. ❗️Monitore como seu corpo reage e sinta a diferença na sua saúde intestinal. ✨ Dica bônus: ☑️Probióticos: Suplementos com microrganismos benéficos que combatem fungos e equilibram a microbiota intestinal. ☑️Prebióticos: Alimentos ricos em fibras que nutrem as bactérias benéficas do intestino. ☑️Antifúngicos naturais: Óleo de orégano e óleo de coco. 👉👉 Se você tem interesse em saber mais sobre fungos, entre no link da minha bio para conhecer o Protocolo que criei.

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Estes 5 alimentos abaixo farão uma limpeza intestinal em você, eliminando mais fungos do seu corpo. Os maus fungos podem roubar nutrientes do seu organismo, te deixando mais fadigado, com uma vontade grande de comer doce o tempo inteiro, com micoses nas unhas, couro cabeludo, eczema, até problemas menstruais. Além de retirar alimentos chave no processo, é primordial saber o que colocar no lugar para combatê-los. Funcionam como verdadeiros remedios. ❗️O uso excessivo de antibióticos, dieta rica em açúcares processados e carboidratos refinados, estresse crônico e baixa imunidade podem favorecer o crescimento de maus fungos ✅ 5 alimentos para eliminar fungos em 21 dias: 1. Alho: Rico em alicina, um composto bioativo com propriedades antifúngicas potentes. 2. Gengibre: Contém gingeróis e shogaóis, que combatem fungos e promovem a saúde digestiva. 3. ⁠Coco: Fonte de ácido láurico, que possui ação antimicrobiana contra fungos e bactérias nocivas. 4. ⁠Kombucha: Bebida probiótica rica em microrganismos benéficos que equilibram a microbiota intestinal. 5. ⁠Uva-ursina: Planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, eficaz contra fungos. Teste consumir os 5 superalimentos diariamente durante 21 dias. ❗️Monitore como seu corpo reage e sinta a diferença na sua saúde intestinal. ✨ Dica bônus: ☑️Probióticos: Suplementos com microrganismos benéficos que combatem fungos e equilibram a microbiota intestinal. ☑️Prebióticos: Alimentos ricos em fibras que nutrem as bactérias benéficas do intestino. ☑️Antifúngicos naturais: Óleo de orégano e óleo de coco. Se você tem interesse em saber mais sobre fungos, entre no link da minha bio para conhecer o Protocolo que criei.Se quer receber um material exlcusivo para tratar os fungos no seu corpo, mande FUNGOS aqui