✤ Salgadinho de queijo Deixa seu ♥️ para apoiar o meu trabalho ✤ INGREDIENTES: - 2 ovos - 1 pacote de queijo ralado (40g aproximadamente) - 2 colheres cheias (sopa) tapioca ou polvilho Airfryer 200 graus por 8 minutos Créditos: @patytorresrj Seu corpo merece o melhor. Siga @rebeca.rotinasaudavel e aprenda a preparar pratos que alimentam e encantam🥬😍 #salgadinhossemglúten #pratosaudavel #salgadosaudavel #lanchesaudavel #lanchecaseiro #comendobem #emagrecendocomendosaudavel #culináriasaudavel #emagrecendocomendodetudo

✨ Delícia Turca: Asas de Frango Marinadas ✨ Rendimento: 1,5 kg de asas 🔸Ingredientes para o molho: - 2 colheres de sopa de iogurte - ½ xícara de chá de leite - 2 dentes de alho amassados - 4-5 colheres de sopa de azeite ou óleo vegetal - 1 colher de sopa de extrato de tomate - 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída - 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha (opcional) - 1 colher de chá de tomilho - 1,5 colher de chá de sal - ½ colher de chá de pimenta-do-reino preta - 1 colher de chá de mel - 1 colher de sopa de mostarda ou suco de limão 🔸Modo de preparo: 1️⃣ Limpe as asas e corte-as ao meio, fazendo pequenos cortes. 2️⃣ Misture todos os ingredientes do molho e envolva as asas. 3️⃣ Deixe marinar por 1-2 horas (quanto mais tempo, melhor). 4️⃣ Disponha as asas em uma assadeira. 5️⃣ Asse em forno pré-aquecido a 230°C (sem ventilador) por 40-45 minutos. 6️⃣ Sirva e aproveite! 🤌 Créditos: @ferah_kitchen Quer mais dicas culinárias que vão facilitar seu dia a dia? Siga @rebeca.rotinasaudavel e tenha receitas práticas e nutritivas sempre à mão😍 #pratosaudavel #culináriasaudável #jantarfit #pratosfitness #almoçofit #almococaseiro #receitassaudavéis #cozinhasaudavel

Cardápio Saudável para a semana! 🥦 Comente “QUER0” para participar do meu Desafio seca tudo em casa + grupo no whatsapp + acompanhamento comigo. 😍

🍗 Coxinha da asa com batata e bacon a mistura que TODO mundo ama! 😍🔥 ✔️ Ingredientes: -Coxinhas da Asa 500g -Bacon 50g ✔️ Marinada -Sal a gosto -Pimenta-do-Reino a gosto -Colorau 1 colher de chá -Páprica defumada 1 colher de chá -Cebola ralada 1/2 -Alho Amassados 2 dentes -Mostarda 1 colher de sopa -Maionese 1 colher de sopa -Óleo 2 colheres de sopa ✔️Tempero das batatas -Batatas 3 unidades -Sal a gosto -Páprica defumada 1 colher de chá -Orégano a gosto -Óleo 1 colher de chá ✔️ Finaliza com Cebolinha a gosto Créditos @olhaeunacozinha #coxadefrango #frango #frangoassado #pratosaudavel #culináriasaudável #comendobem #receitassaudavéis #almocofacil #almoçocaseiro #almoçofit

Eu já postei esta receita aqui mas, ela faz tanto sucesso, que resolvi colocar novamente para que você, que me acompanha há menos tempo, possa conhecer. Ela é fácil e fica deliciosa! Se assemelha ao recheio de uma quiche, sem a massa. 😉 TORTA SUFLÊ DE ALHO-PORÓ COM PALMITO 🍃🍃 Ingredientes: 1 alho-poró grande 3 colheres de sopa de azeite 5 ovos 250 ml de creme de leite fresco 3 a 4 toletes de palmito 2 colheres de sopa de ciboulette picada 2 colheres de sopa de parmesão ralado 80 gr de queijo minas padrão ou meia cura Sal, pimenta do reino e noz moscada Preparo: 1. Corte o alho-poró ao meio e lave bem sob água corrente. Corte em tirinhas (meia-lua). 2. Leve uma frigideira ao fogo com duas colheres de sopa de azeite e salteie o alho-poró. Tempere com sal e pimenta e reserve. 3. Misture numa tijela os ovos com o creme de leite. Tempere com sal e noz moscada ralada. Adicione a ciboulette picada e o parmesão ralado. Bata um pouco com um fouet (batedor). 4. Unte um refratário com um pouquinho de azeite e espalhe o alho-poró e o palmito em rodelas. Adicione o queijo minas ralado grosso. 5. Cubra com o creme de ovos e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 30/40 minutos ou até que esteja assada e levemente dourada. Créditos: @paulachequer1 amei 😍 Talvez você nunca mais encontre meu perfil… então me segue agora e acompanhe todas as receitas! 🍲✨ @rebeca.rotinasaudavel #pratosaudavel #culináriasaudável #comendobem #jantarfit #jantarsaudavel #almoçocaseiro #almoçofit #almocolowcarb #receitassaudavéis #emagrecendocomendodetudo

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