Enzo Ganzerli Neto | Cozinha Prática

🛒Dia de compras da semana, para praça de legumes e verduras 🥬🥦🥕🥗🍅🥔🥒 Montar a praça é deixar tudo pré pronto e organizado para as refeições da semana, com as técnicas corretas, a durabilidade dos legumes e verduras chega facilmente entre 5 a 7 dias na geladeira, e para finalizar vai direto para panela. Isso economiza tempo, trás mais sabor e praticidade para a comida do dia a dia. Nem tudo precisa congelar, deixa o freezer para outras opções que fazem mais sentido como carnes para grelhar ou já cozidas e prontas. Praticidade na cozinha, é tornar o saudável possível todo dia

🥬SUCO VERDE PARA OS PRÓXIMOS 15 DIAS! Só de pensar em começar tudo do zero todo dia, já desanima de fazer o suco verde. Levei só 20minutos para montar as porções e cada uma rende 2 copos de 500ml. Os ingredientes do suco verde você pode montar de acordo com o seu gosto. Só o limão eu não gosto de colocar junto pra congelar os pedaços, se eu quiser adicionar, prefiro acrescentar na hora de bater no liquidificador. ✅ Gostou da dica? Compartilha com alguém que também toma suco verde na rotina! Ô GLÓRIA!!!

3 RECEITAS DE SUCO VERDE PARA OS PRÓXIMOS 15 DIAS! Só de pensar em cortar, sujar tábua e liquidificador, todo dia, já bate a preguiça… Então para resolver o problema, vamos utilizar muita criatividade nas combinações e o Filme PVC da @somosmello para proteger e conservar os sucos no freezer! Anota aí as receitas que eu fiz: 🥬 Suco 1: VERDE TRADICIONAL - Couve manteiga, abacaxi, pepino e gengibre. 👟 Suco 2: PRÉ-TREINO CORRIDA - beterraba, melancia, gengibre e hortelã. 🥕 Suco 3: AÇÃO DETOX E DIGESTIVO - salsão, maçã, cenoura e hortelã E se você gostou das combinações, comenta aqui a sua preferida! 🥬🥕🫜 Ô Glóriaaaaaaa!!!

SALADA DE GRÃO-DE-BICO, fácil de fazer e dura a semana toda na geladeira! Um acompanhamento coringa e saudável pra você ter na sua rotina. ➡️Ingredientes: - 500g grão-de-bico já cozido, fiz o de molho dele antes de cozinhar. - 1 cebola roxa; - 2 pepinos em cubos e sem semente; - 3 tomates em cubos e sem semente; - salsinha. ❗️Atenção: tempere só na hora de consumir. E SE VOCÊ GOSTOU, COMPARTILHA COM ALGUÉM QUE VIVE NA CORRERIA! 💢💢💢 Ô Glóriaaaaaaaa 🙌

RECEITA BOA PRA CONGELAR! Carne moída turbinada, pode virar almôndegas, hamburguinhos ou até essas placas que depois você só descongela e refoga na hora. 👨‍🍳 Para cada 500g de carne moída, você vai usar: -1 cenoura; -1 beterraba; -1 cebola; -3 dentes de alho picados; -2 colheres sopa de farinha de aveia; -50ml de leite ou água. Dura até 3 meses no freezer, bem embalada em sacos ziplock ou filme pvc. ✅ GOSTOU? Então compartilha com quem tem filho e precisa conhecer essa receita! Ô GLÓRIAAAAAAAA

🛒Dia de compras da semana, para praça de legumes e verduras 🥬🥦🥕🥗🍅🥔🥒 Montar a praça é deixar tudo pré pronto e organizado para as refeições da semana, com as técnicas corretas, a durabilidade dos legumes e verduras chega facilmente entre 5 a 7 dias na geladeira, e para finalizar vai direto para panela. Isso economiza tempo, trás mais sabor e praticidade para a comida do dia a dia. Nem tudo precisa congelar, deixa o freezer para outras opções que fazem mais sentido como carnes para grelhar ou já cozidas e prontas. Praticidade na cozinha, é tornar o saudável possível todo dia

🥬SUCO VERDE PARA OS PRÓXIMOS 15 DIAS! Só de pensar em começar tudo do zero todo dia, já desanima de fazer o suco verde. Levei só 20minutos para montar as porções e cada uma rende 2 copos de 500ml. Os ingredientes do suco verde você pode montar de acordo com o seu gosto. Só o limão eu não gosto de colocar junto pra congelar os pedaços, se eu quiser adicionar, prefiro acrescentar na hora de bater no liquidificador. ✅ Gostou da dica? Compartilha com alguém que também toma suco verde na rotina! Ô GLÓRIA!!!

3 RECEITAS DE SUCO VERDE PARA OS PRÓXIMOS 15 DIAS! Só de pensar em cortar, sujar tábua e liquidificador, todo dia, já bate a preguiça… Então para resolver o problema, vamos utilizar muita criatividade nas combinações e o Filme PVC da @somosmello para proteger e conservar os sucos no freezer! Anota aí as receitas que eu fiz: 🥬 Suco 1: VERDE TRADICIONAL - Couve manteiga, abacaxi, pepino e gengibre. 👟 Suco 2: PRÉ-TREINO CORRIDA - beterraba, melancia, gengibre e hortelã. 🥕 Suco 3: AÇÃO DETOX E DIGESTIVO - salsão, maçã, cenoura e hortelã E se você gostou das combinações, comenta aqui a sua preferida! 🥬🥕🫜 Ô Glóriaaaaaaa!!!

SALADA DE GRÃO-DE-BICO, fácil de fazer e dura a semana toda na geladeira! Um acompanhamento coringa e saudável pra você ter na sua rotina. ➡️Ingredientes: - 500g grão-de-bico já cozido, fiz o de molho dele antes de cozinhar. - 1 cebola roxa; - 2 pepinos em cubos e sem semente; - 3 tomates em cubos e sem semente; - salsinha. ❗️Atenção: tempere só na hora de consumir. E SE VOCÊ GOSTOU, COMPARTILHA COM ALGUÉM QUE VIVE NA CORRERIA! 💢💢💢 Ô Glóriaaaaaaaa 🙌

RECEITA BOA PRA CONGELAR! Carne moída turbinada, pode virar almôndegas, hamburguinhos ou até essas placas que depois você só descongela e refoga na hora. 👨‍🍳 Para cada 500g de carne moída, você vai usar: -1 cenoura; -1 beterraba; -1 cebola; -3 dentes de alho picados; -2 colheres sopa de farinha de aveia; -50ml de leite ou água. Dura até 3 meses no freezer, bem embalada em sacos ziplock ou filme pvc. ✅ GOSTOU? Então compartilha com quem tem filho e precisa conhecer essa receita! Ô GLÓRIAAAAAAAA