@marthaguterres
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🔥 A Ultra Black Vitalícia da Martha chegou! ⚡INSCRIÇÕES ABERTAS👇🏻
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👩🏻🍳 Nesse Meal Prep da Martha eu fiz um cardápio amarrado, são as famosas marmitas. Ingredientes “amarradinhos” dentro do pote! A melhor parte do cardápio amarrado é que não precisamos nem pensar o que servir, já está decidido 😌🤩 O que eu fiz: • Arroz soltinho perfeito • Feijão delicioso • Polenta • Purê de moranga com cenoura • Frango com molho de mostarda djon sem leite • Carne bolonhesa com molho de tomate caseiro • Vegetais assados • Ervilha grelhada Pratos coloridos e saborosos 😍🤤 Eu amei preparar esse cardápio, tudo ficou muito gostoso! Marca uma amiga nos comentários que precisa fazer esses preparos! 🧡 ______ #mealprepdamartha #receitasdamartha #planejamento alimentar #alimentacaosaudavel #cozinhapratica
[Music]
Meal Prep da Martha da semana ✨🧡 No final vou dar uma dica pra vocês. Teve frutinhas no jeito: mamão, melão picadinhos, banana congelada, morango congelado e também deixei banana na fruteira. Saiu um bolinho de banana 🍌 com a mistura da alegria da @farmacia.hildegardianna E o cardápio foi solto, teve: - Quibe de frango - Hambúrguer de frango empanado Esse aqui ficou demais! É basicamente o peito de frango processado, temperado e depois de moldar passei na farinha de milho. Um jeito bem legal de variar. - Carne moída com pimentão - Arroz branco - Aipim na pressão - Moranga refogada - Batata inglesa assada - Vegetais variados assados - Alface e rúcula higienizados E vocês repararam que enquanto eu pico, descasco, manipulo os alimentos, eu tenho sempre comigo uma tigela de descarte? Então, isso é uma técnica de restaurante que eu uso dentro do Meal Prep. Você não faz uma sujeirada na bancada, não precisa carregar com as mãos até a lixeira, fica com a tábua livre para otimizar o tempo. Ao final, é só levar a tigela cheia até a lixeira, super prático. Façam assim e me contem depois o quanto foi mais rápida essa etapa. Beijo beijo beijo! #mealprepdamartha #mealprep #organizacaoalimentar #receitassaudaveis #receitafit #organização
Sabe porque você é triste fazendo dieta? Porque você não come uma comida gostosa como essa. Planejar o cardápio faz com que a gente tenha comida boa a semana toda. Porque não é uma comida improvisada, a gente produz aquilo que a gente planejou. E a gente planeja comer comida gostosa. Há mais ou menos uns 12 anos eu não abro mão de organizar as rebeções aqui em casa.
O primeiro Meal Prep da Martha na cozinha nova, tinha que vir pro feed, né? Foram meses de obra, até chegar nesse momento. E como vocês já me conhecem, claro que a cozinha ficou pronta antes de tudo 😅 E como eu sei que vocês vão perguntar, já vou deixar aqui os modelos dos meus eletros da linha Platinium da Fischer @fischer.oficial que eu tô simplesmente apaixonada: ▪️Micro-ondas de Embutir Fischer Platinium 35 litros com Grill e Sistema Flat Plate (sem prato giratório) ▪️Forno Elétrico de Embutir Fischer Platinium 43 litros com Air Fryer e Air Convection Turbo Ambos têm alta performance, acabamento impecável, e deixam tudo mais prático e bonito no dia a dia. O forno assa dois alimentos ao mesmo tempo sem misturar sabor, e o micro-ondas une rapidez com aquele toque douradinho do grill. Ah, e sim! As receitas: 🍇 Geleia de frutas vermelhas 🍎 Bolinho de maçã com canela Vou deixar as duas receitas completas aqui nos comentários, tá? 😍
Aprendi cedo com a minha mãe e com a minha vó que cozinhar é uma forma prática de amar. Neste Natal, na casa nova, revivo isso com a minha mãe e a minha filha. Três gerações ligadas pelo mesmo hábito. Que a gente volte ao essencial: a família reunida à mesa. Se você quer todos os detalhes e como de preparo das receitas, comente NATAL para receber as receitas da minha Nonna
Toda a família tem uma tradição que atravessa gerações. A minha começa com a minha avó. Ninguém saía da casa da minha avó sem comer alguma coisa. Mesmo que fosse uma passagem rápida, ela fazia visita, sentar um pouquinho e sempre tinha opções de comida pronta. Em minutos a mesa já estava cheia. Tinha cuca, queijo, salame, café, vinho colonial.
Ter frutas congeladas em casa vai te garantir um consumo maior durante a semana. Estes dois mix ficam perfeitos, mas você pode substituir por outras opções. Eu gosto dessa ideia de fazer um com frutas vermelhas e outro com frutas amarelas e verdes. Mix docinho: - Maçãs vermelhas - Mamão formosa - Bananas - Morangos Mix refrescante: - Melão - Mangas palmer ou tommy - Maçã verde - Banana E você pode bater com leite, bebida vegetal, iogurte, e ainda acrescentar uma dose de proteína, que é o que eu faço aqui em casa. No congelador por até 3 messes. Se você quer aprender novas técnicas de congelamento e descongelamento, clique no Link da Bio! #mealprepdamartha #mealprep #organizacaoalimentar #receitassaudaveis #praticidadenacozinha #organização #frutas
👩🏻🍳 Nesse Meal Prep da Martha eu fiz um cardápio amarrado, são as famosas marmitas. Ingredientes “amarradinhos” dentro do pote! A melhor parte do cardápio amarrado é que não precisamos nem pensar o que servir, já está decidido 😌🤩 O que eu fiz: • Arroz soltinho perfeito • Feijão delicioso • Polenta • Purê de moranga com cenoura • Frango com molho de mostarda djon sem leite • Carne bolonhesa com molho de tomate caseiro • Vegetais assados • Ervilha grelhada Pratos coloridos e saborosos 😍🤤 Eu amei preparar esse cardápio, tudo ficou muito gostoso! Marca uma amiga nos comentários que precisa fazer esses preparos! 🧡 ______ #mealprepdamartha #receitasdamartha #planejamento alimentar #alimentacaosaudavel #cozinhapratica
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Meal Prep da Martha da semana ✨🧡 No final vou dar uma dica pra vocês. Teve frutinhas no jeito: mamão, melão picadinhos, banana congelada, morango congelado e também deixei banana na fruteira. Saiu um bolinho de banana 🍌 com a mistura da alegria da @farmacia.hildegardianna E o cardápio foi solto, teve: - Quibe de frango - Hambúrguer de frango empanado Esse aqui ficou demais! É basicamente o peito de frango processado, temperado e depois de moldar passei na farinha de milho. Um jeito bem legal de variar. - Carne moída com pimentão - Arroz branco - Aipim na pressão - Moranga refogada - Batata inglesa assada - Vegetais variados assados - Alface e rúcula higienizados E vocês repararam que enquanto eu pico, descasco, manipulo os alimentos, eu tenho sempre comigo uma tigela de descarte? Então, isso é uma técnica de restaurante que eu uso dentro do Meal Prep. Você não faz uma sujeirada na bancada, não precisa carregar com as mãos até a lixeira, fica com a tábua livre para otimizar o tempo. Ao final, é só levar a tigela cheia até a lixeira, super prático. Façam assim e me contem depois o quanto foi mais rápida essa etapa. Beijo beijo beijo! #mealprepdamartha #mealprep #organizacaoalimentar #receitassaudaveis #receitafit #organização
Sabe porque você é triste fazendo dieta? Porque você não come uma comida gostosa como essa. Planejar o cardápio faz com que a gente tenha comida boa a semana toda. Porque não é uma comida improvisada, a gente produz aquilo que a gente planejou. E a gente planeja comer comida gostosa. Há mais ou menos uns 12 anos eu não abro mão de organizar as rebeções aqui em casa.
O primeiro Meal Prep da Martha na cozinha nova, tinha que vir pro feed, né? Foram meses de obra, até chegar nesse momento. E como vocês já me conhecem, claro que a cozinha ficou pronta antes de tudo 😅 E como eu sei que vocês vão perguntar, já vou deixar aqui os modelos dos meus eletros da linha Platinium da Fischer @fischer.oficial que eu tô simplesmente apaixonada: ▪️Micro-ondas de Embutir Fischer Platinium 35 litros com Grill e Sistema Flat Plate (sem prato giratório) ▪️Forno Elétrico de Embutir Fischer Platinium 43 litros com Air Fryer e Air Convection Turbo Ambos têm alta performance, acabamento impecável, e deixam tudo mais prático e bonito no dia a dia. O forno assa dois alimentos ao mesmo tempo sem misturar sabor, e o micro-ondas une rapidez com aquele toque douradinho do grill. Ah, e sim! As receitas: 🍇 Geleia de frutas vermelhas 🍎 Bolinho de maçã com canela Vou deixar as duas receitas completas aqui nos comentários, tá? 😍
Aprendi cedo com a minha mãe e com a minha vó que cozinhar é uma forma prática de amar. Neste Natal, na casa nova, revivo isso com a minha mãe e a minha filha. Três gerações ligadas pelo mesmo hábito. Que a gente volte ao essencial: a família reunida à mesa. Se você quer todos os detalhes e como de preparo das receitas, comente NATAL para receber as receitas da minha Nonna
Toda a família tem uma tradição que atravessa gerações. A minha começa com a minha avó. Ninguém saía da casa da minha avó sem comer alguma coisa. Mesmo que fosse uma passagem rápida, ela fazia visita, sentar um pouquinho e sempre tinha opções de comida pronta. Em minutos a mesa já estava cheia. Tinha cuca, queijo, salame, café, vinho colonial.
Ter frutas congeladas em casa vai te garantir um consumo maior durante a semana. Estes dois mix ficam perfeitos, mas você pode substituir por outras opções. Eu gosto dessa ideia de fazer um com frutas vermelhas e outro com frutas amarelas e verdes. Mix docinho: - Maçãs vermelhas - Mamão formosa - Bananas - Morangos Mix refrescante: - Melão - Mangas palmer ou tommy - Maçã verde - Banana E você pode bater com leite, bebida vegetal, iogurte, e ainda acrescentar uma dose de proteína, que é o que eu faço aqui em casa. No congelador por até 3 messes. Se você quer aprender novas técnicas de congelamento e descongelamento, clique no Link da Bio! #mealprepdamartha #mealprep #organizacaoalimentar #receitassaudaveis #praticidadenacozinha #organização #frutas
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