Karine Costa | CRN 19100326

Verdade seja dita: Se você não conseguiu evoluir na eliminação de gordura mesmo fazendo dieta, o problema não está aí. Antes de pensar em restrição extrema, entenda como está o funcionamento do seu organismo. Como estão seus exames ? No vídeo citei 5 exames obrigatórios que você deve avaliar se deseja eliminar gordura. Claro que existem outros exames para realizar essa análise completa. E foi pensando nisso que desenvolvi o Guia de exames. O guia de exames é um 🎁 bônus do Desafio Reprograme-se 8.0 para que você consiga entender como está o funcionamento do seu corpo através dos valores IDEIAS e o que fazer para cada deficiência. A boa notícia é que as inscrições do Desafio Reprograme-se 8.0 estão abertas. Para ter acesso ao desafio e receber o bônus, clique no link da bio e inscreva-se enquanto ainda é tempo.

Cuidado! Algumas atitudes que podem aparecer inofensivas e até saudáveis podem estar travando seu processo de eliminação de gordura. 1️⃣ Quanto mais dormir melhor. O seu organismo não precisa de muitas horas de sono para se sentir descansado. O que impacta é a QUALIDADE desse sono e o horário que ele acontece. É diferente ir dormir 01h ao invés de 22h e acordar às 10h ao invés das 6h. Existem hormônios que são secretados no organismo em determinados horários da noite para qualificar seu sono, e outros que são secretados pela manhã para te acordar. Ultrapassar o limite de horários indo dormir de madrugada e acordando perto do almoço desajusta todo seu ciclo circadiano e seus hormônios. O sono é a base do emagrecimento. 2️⃣ Comer muita salada no jantar. Os crus demoram mais para fazer digestão. Por isso, nem sempre essa será uma boa alternativa. Principalmente se você realiza o jantar tarde demais. Prefira alimentos cozidos e de fácil digestão como os cremes de legumes, por exemplo. Assim como existem alimentos saudáveis que inflamam, também existem comportamentos que parecem saudáveis, mas não são. 3️⃣ Quanto menos comer, melhor! Se deseja emagrecer, basear sua alimentação apenas em restrição e altos déficit calóricos é um grande erro! Seu corpo precisa de NUTRIENTES para desbloquear a eliminação de gordura e sair do estado de estresse que está. Caso contrário, a eliminação de gordura não vai acontecer. E é nesse looping que as tentativas de emagrecer se tornam cansativas. Você precisa de algo que te direcione do jeito certo. Que faça com que você desinflame o seu corpo e reprograme seu metabolismo sem depender de altas restrições. Afinal, emagrecimento é muito mais do que apenas Defict.. E é exatamente isso que vou revelar no Desafio Reprograme-se 8.0 🔥 Serão 15 dias para reprogramar seu metabolismo, desinflamar o seu corpo e desbloquear a eliminação de gordura sem dieta louca. As inscrições estão abertas! Para se inscrever, clique no link da bio @karinescosta_

Desequilíbrio do cortisol é um dos mecanismos que quando em desequilíbrio podem travar sua eliminação de gordura. Se você se identificou com 3 ou mais sintomas acima, é possível que seu cortisol esteja desajustado. Para começar a ajustar: 1️⃣ Se exponha a luz solar assim que acordar. 2️⃣ Evite tomar café logo ao acordar. Espere 40 minutos a 1 hora. 3️⃣ Às 17h a 18h consuma um chá que estimule melatonina : camomila, mulungu, passiflora. Essas são estratégias simples para iniciar agora. Dentro do Desafio Reprograme-se você tem acesso ao passo a passo assertivo para equilibrar seu cortisol, reprogramar seu metabolismo, desinflamar o seu corpo e desbloquear eliminação de gordura. Clique no link da bio @karinescosta_ e se inscreva

A verdade é dura, mas precisa ser dita: se você não conseguiu evoluir na eliminação de gordura mesmo seguindo dieta, o problema pode não estar na comida. Antes de pensar em restrições extremas, é hora de olhar para dentro. Como está o funcionamento do seu organismo? Você já analisou seus exames? No vídeo, revelo os 5 exames obrigatórios que você deve fazer se quer destravar a eliminação de gordura. 💡 👉 Me siga agora para descobrir como entender o seu corpo e transformar sua jornada de saúde de forma prática e eficiente!

Verdade seja dita: Se você não conseguiu evoluir na eliminação de gordura mesmo fazendo dieta, o problema não está aí. Antes de pensar em restrição extrema, entenda como está o funcionamento do seu organismo. Como estão seus exames ? No vídeo citei 5 exames obrigatórios que você deve avaliar se deseja eliminar gordura. Claro que existem outros exames para realizar essa análise completa. E foi pensando nisso que desenvolvi o Curso Tudo Sobre Exames 🩸 No curso você tem acesso ao passo a passo de como avaliar cada marcador dos seus exames através de valores ideais, como fazer interações E consertar os desequilíbrios do seu corpo com cardápio alimentar + orientação de suplementação. Aos primeiros 30 inscritos acesso exclusivo ao Protocolo de Modulação Intestinal 💩 🎁 Para saber mais detalhes, clique no link da bio @karinescosta_ Para ter acesso ao desafio e receber o bônus, clique no link da bio e inscreva-se enquanto ainda é tempo.

Verdade seja dita: Se você não conseguiu evoluir na eliminação de gordura mesmo fazendo dieta, o problema não está aí. Antes de pensar em restrição extrema, entenda como está o funcionamento do seu organismo. Como estão seus exames ? No vídeo citei 5 exames obrigatórios que você deve avaliar se deseja eliminar gordura. Claro que existem outros exames para realizar essa análise completa. E foi pensando nisso que desenvolvi o Guia de exames. O guia de exames é um 🎁 bônus do Desafio Reprograme-se 8.0 para que você consiga entender como está o funcionamento do seu corpo através dos valores IDEIAS e o que fazer para cada deficiência. A boa notícia é que as inscrições do Desafio Reprograme-se 8.0 estão abertas. Para ter acesso ao desafio e receber o bônus, clique no link da bio e inscreva-se enquanto ainda é tempo.

Cuidado! Algumas atitudes que podem aparecer inofensivas e até saudáveis podem estar travando seu processo de eliminação de gordura. 1️⃣ Quanto mais dormir melhor. O seu organismo não precisa de muitas horas de sono para se sentir descansado. O que impacta é a QUALIDADE desse sono e o horário que ele acontece. É diferente ir dormir 01h ao invés de 22h e acordar às 10h ao invés das 6h. Existem hormônios que são secretados no organismo em determinados horários da noite para qualificar seu sono, e outros que são secretados pela manhã para te acordar. Ultrapassar o limite de horários indo dormir de madrugada e acordando perto do almoço desajusta todo seu ciclo circadiano e seus hormônios. O sono é a base do emagrecimento. 2️⃣ Comer muita salada no jantar. Os crus demoram mais para fazer digestão. Por isso, nem sempre essa será uma boa alternativa. Principalmente se você realiza o jantar tarde demais. Prefira alimentos cozidos e de fácil digestão como os cremes de legumes, por exemplo. Assim como existem alimentos saudáveis que inflamam, também existem comportamentos que parecem saudáveis, mas não são. 3️⃣ Quanto menos comer, melhor! Se deseja emagrecer, basear sua alimentação apenas em restrição e altos déficit calóricos é um grande erro! Seu corpo precisa de NUTRIENTES para desbloquear a eliminação de gordura e sair do estado de estresse que está. Caso contrário, a eliminação de gordura não vai acontecer. E é nesse looping que as tentativas de emagrecer se tornam cansativas. Você precisa de algo que te direcione do jeito certo. Que faça com que você desinflame o seu corpo e reprograme seu metabolismo sem depender de altas restrições. Afinal, emagrecimento é muito mais do que apenas Defict.. E é exatamente isso que vou revelar no Desafio Reprograme-se 8.0 🔥 Serão 15 dias para reprogramar seu metabolismo, desinflamar o seu corpo e desbloquear a eliminação de gordura sem dieta louca. As inscrições estão abertas! Para se inscrever, clique no link da bio @karinescosta_

Desequilíbrio do cortisol é um dos mecanismos que quando em desequilíbrio podem travar sua eliminação de gordura. Se você se identificou com 3 ou mais sintomas acima, é possível que seu cortisol esteja desajustado. Para começar a ajustar: 1️⃣ Se exponha a luz solar assim que acordar. 2️⃣ Evite tomar café logo ao acordar. Espere 40 minutos a 1 hora. 3️⃣ Às 17h a 18h consuma um chá que estimule melatonina : camomila, mulungu, passiflora. Essas são estratégias simples para iniciar agora. Dentro do Desafio Reprograme-se você tem acesso ao passo a passo assertivo para equilibrar seu cortisol, reprogramar seu metabolismo, desinflamar o seu corpo e desbloquear eliminação de gordura. Clique no link da bio @karinescosta_ e se inscreva

A verdade é dura, mas precisa ser dita: se você não conseguiu evoluir na eliminação de gordura mesmo seguindo dieta, o problema pode não estar na comida. Antes de pensar em restrições extremas, é hora de olhar para dentro. Como está o funcionamento do seu organismo? Você já analisou seus exames? No vídeo, revelo os 5 exames obrigatórios que você deve fazer se quer destravar a eliminação de gordura. 💡 👉 Me siga agora para descobrir como entender o seu corpo e transformar sua jornada de saúde de forma prática e eficiente!

Verdade seja dita: Se você não conseguiu evoluir na eliminação de gordura mesmo fazendo dieta, o problema não está aí. Antes de pensar em restrição extrema, entenda como está o funcionamento do seu organismo. Como estão seus exames ? No vídeo citei 5 exames obrigatórios que você deve avaliar se deseja eliminar gordura. Claro que existem outros exames para realizar essa análise completa. E foi pensando nisso que desenvolvi o Curso Tudo Sobre Exames 🩸 No curso você tem acesso ao passo a passo de como avaliar cada marcador dos seus exames através de valores ideais, como fazer interações E consertar os desequilíbrios do seu corpo com cardápio alimentar + orientação de suplementação. Aos primeiros 30 inscritos acesso exclusivo ao Protocolo de Modulação Intestinal 💩 🎁 Para saber mais detalhes, clique no link da bio @karinescosta_ Para ter acesso ao desafio e receber o bônus, clique no link da bio e inscreva-se enquanto ainda é tempo.