@drkelwinjuan
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🧠 + De 1.000 Vidas Transformadas 🎓 Fisioterapeuta l Especialista em Dor ⬇️ Meu Programa de Exercícios em Casa
💆♂️ Alívio imediato para tensão no pescoço e ombro! Descubra como liberar um dos músculos mais tensos do corpo👇 👉 Passo a passo fácil e rápido: 1️⃣ Posicione a mão atrás, abraçando o bíceps. 2️⃣ Incline a cabeça para o lado. 3️⃣ Encontre o ponto na fossa supraespinhal e deslize até o pescoço! 🔥 Adeus tensão, olá relaxamento! Teste essa técnica e sinta a diferença👌 ➡️ Salve e compartilhe para lembrar sempre! 🧘♂️ #LiberaçãoMiofascial #AlívioDeTensão #DoresNoPescoço #fisioterapia
[MÚSICA DE FUNDO]
Qual teria sido o melhor ano? 😅
E ganhou com esse jeito de menino Tão alegre, tão negro e distraído Eu não sei onde esse amor vai me levar
🔵 Sofrendo com dores no joelho? Temos a solução para um joelho mais jovem e sem dores! Se você passa muito tempo sentado, é provável que precise fortalecer os músculos responsáveis pela estabilização do joelho. Esse exercício é perfeito para incluir na sua rotina e pode ajudar a aliviar dores! 🙌 👉 Quer mais exercícios para o alívio da dor no joelho? Siga meu novo perfil @drkelwinjuan #DorNoJoelho #Joelho #ExercícioParaJoelho #FortalecimentoDoJoelho #kelwinjuan #shortvideo #ExercícioSeguro
Exercício para melhorar a dor e mobilidade do ombro 🫶 Siga meu novo perfil para mais dicas de saúde @drkelwinjuan Se você passa muito tempo no computador ou com os ombros para frente, é possível que precise fortalecer os músculos responsáveis pela rotação externa do ombro, como o infraespinal e o redondo menor. Esse exercício é perfeito para incluir na sua rotina e pode ajudar a aliviar dores e melhorar a postura! 🙌 💪 Fortalecimento e ativação: Ao posicionar a axila para frente, você também ativa o músculo Serrátil Anterior, fundamental para a estabilização dos ombros. Para intensificar o movimento, tente baixar e dobrar o cotovelo um pouco ou adicionar uma faixa de resistência para aumentar o desafio. 🎯 Modificações para segurança: Se sentir dor durante o exercício, não se preocupe! Você pode reduzir a amplitude de movimento, diminuir a velocidade ou reduzir o número de repetições. Caso essas modificações não ajudem, é melhor evitar o exercício temporariamente, mas sem abandonar de vez! #DorNoOmbro #MobilidadeNosOmbros #ExercícioParaOmbros #FortalecimentoDoOmbro #PosturaSaudável #ExercícioSeguro AlívioDeDores
💆♂️ Alívio imediato para tensão no pescoço e ombro! Descubra como liberar um dos músculos mais tensos do corpo👇 👉 Passo a passo fácil e rápido: 1️⃣ Posicione a mão atrás, abraçando o bíceps. 2️⃣ Incline a cabeça para o lado. 3️⃣ Encontre o ponto na fossa supraespinhal e deslize até o pescoço! 🔥 Adeus tensão, olá relaxamento! Teste essa técnica e sinta a diferença👌 ➡️ Salve e compartilhe para lembrar sempre! 🧘♂️ #LiberaçãoMiofascial #AlívioDeTensão #DoresNoPescoço #fisioterapia
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Exercício para melhorar a dor e mobilidade do ombro 🫶 Siga meu novo perfil para mais dicas de saúde @drkelwinjuan Se você passa muito tempo no computador ou com os ombros para frente, é possível que precise fortalecer os músculos responsáveis pela rotação externa do ombro, como o infraespinal e o redondo menor. Esse exercício é perfeito para incluir na sua rotina e pode ajudar a aliviar dores e melhorar a postura! 🙌 💪 Fortalecimento e ativação: Ao posicionar a axila para frente, você também ativa o músculo Serrátil Anterior, fundamental para a estabilização dos ombros. Para intensificar o movimento, tente baixar e dobrar o cotovelo um pouco ou adicionar uma faixa de resistência para aumentar o desafio. 🎯 Modificações para segurança: Se sentir dor durante o exercício, não se preocupe! Você pode reduzir a amplitude de movimento, diminuir a velocidade ou reduzir o número de repetições. Caso essas modificações não ajudem, é melhor evitar o exercício temporariamente, mas sem abandonar de vez! #DorNoOmbro #MobilidadeNosOmbros #ExercícioParaOmbros #FortalecimentoDoOmbro #PosturaSaudável #ExercícioSeguro AlívioDeDores
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