@gutopiovani_nutri
1.8Kposts
286.6Kfollowers
2.2Kfollowing
Criador do Cardápio Ideal®️ 🎯 Te faço emagrecer comendo de tudo 🍪 Sua dieta Personalizada com Receitas Práticas 🏆 Consultoria no link 👇🏻
MELHOR WRAP QUE VOCÊ VAI COMER NA SUA VIDA! Eu achei incrível essa forma de preparo, além de sair do convencional, ainda trás aquele toque crocante 🤩 Você vai precisar de: - Rap 10, Pão libanês tipo folha, ou qualquer massa de wrap - Frango em cubos já grelhados e temperados (mas pode ser frango desfiado, carne desfiada ou moída) - Queijo mussarela ralado (pode usar mussarela light) - 1 ovo batido - 4 col de flocao de milho Basta rechear o wrap com a proteína de preferência e um pouquinho só de queijo, enrolar (esse jeito que mostra no vídeo é elite, o recheio não vaza pros lados)! Depois é só passar no ovo batido e no flocao de milho e levar pro forno ou air fryer, até dourar e gratinar o queijo de cima! 180 graus por 10 minutinhos em média, vai depender do seu forno ou air fryer! Vi no @chefburcinarda 👏🏻 Incrível né? Já salva pra não perder a melhor receita da sua vida 😍 E se você gosta de receitas assim como eu, essa semana o meu ebook COZINHA PRÁTICA DO NUTRI, onde disponibilizo receitas simples e práticas pra encaixar no seu dia a dia, com opções do café da manhã ao jantar e até sobremesa, está na promoção! DIGITA EBOOK que eu te envio o link!
melhor rapidez que você vai comer na sua vida, olha isso aqui, ela pegou a folhinha de rapidez, colocou frango e queijo dentro, enrolou, esse jeito aqui eu já ensinei pra vocês como fechar, tá? passa um ovo batido, flocão de milho, põe um pouquinho de queijo, leva pro forno sensacional elite
Será que dá pra incluir maionese na dieta? 🤔 E a resposta é sim! Olha que fácil de preparar e além de tudo fica super tem um teor legal de proteínas! Me conta aqui se você vai fazer e encaixar no seu cardápio 👇🏻
Olha que legal! Sabia você pegar três ovos cozidos, duas colheres de sopa de azeite, uma colher de sopa de vinagre, um pouquinho de água, sal e pimenta e bater no indicador ou mixer, você vai ter uma maionese caseira e proteica pronta para você passar no seu pão, para quando você fizer aquele lanche hamburgão de final de semana. Sensacional!
Essa é pra você que não tem tempo! Seus problemas estão resolvidos 🤩 olha que dica sensacional de como deixar uma refeição super saudável e prática para o seu dia a dia! Eu faço o seu cardápio 100% personalizado para você perder peso ou ganhar massa magra sem passar fome. Comenta “cardápio” que eu te mando por mensagem ⬇️
Pra você que reclama que não tem tempo, seus problemas estão resolvidos, olha isso aqui, pega o patão de vidro, coloca azeite, suco de limão, aí você vai com os temperos, orégano, sal, pimenta, alho em pó, o que você quiser, o tempero que você gostar, mistura tudo muito bem, depois você vem com os legumes que tem um pouquinho mais de água, que solta um pouco mais de líquido, que é o pepino e o tomate, tá?
Sobremesa Fit de Morango 🍓 - Em uma travessa de vidro, adicione iogurte de morango zero! - Em um pote separado, primeiro hidrate a semente de chia (basta colocar umas 3 col de semente de chia com um pouco de água e deixar que ela absorva a água). - Dissolva a gelatina incolor como manda a embalagem! - Pique 10 a 15 morangos Agora é só juntar tudo, misturar bem e levar pra gelar! Você vai ter uma sobremesa com um teor legal em fibras, baixíssima em calorias e se quiser deixar proteica, basta colocar um whey de morango junto 😍 Top né? Já salva pra não perder
PANQUECA SUPER NUTRITIVA PRO SEU CAFÉ DA MANHÃ! Essa receita é fantástica, combina vários nutrientes, é baixa em calorias e vai te trazer uma saciedade incrível! Você vai precisar de: 1 banana grande 2 a 3 morangos grandes cortados 2 col de sopa de farinha da sua preferência (eu usaria farelo de aveia pra trazer um teor de fibra extra) 1 ovo inteiro Fácil né? Ai é só seguir o passo a passo do vídeo e você terá uma panqueca sensacional! Vi no @dinnerwithdafni 👏🏻 E aí curtiu? Já compartilha com aquela pessoa que ama panqueca!
MELHOR WRAP QUE VOCÊ VAI COMER NA SUA VIDA! Eu achei incrível essa forma de preparo, além de sair do convencional, ainda trás aquele toque crocante 🤩 Você vai precisar de: - Rap 10, Pão libanês tipo folha, ou qualquer massa de wrap - Frango em cubos já grelhados e temperados (mas pode ser frango desfiado, carne desfiada ou moída) - Queijo mussarela ralado (pode usar mussarela light) - 1 ovo batido - 4 col de flocao de milho Basta rechear o wrap com a proteína de preferência e um pouquinho só de queijo, enrolar (esse jeito que mostra no vídeo é elite, o recheio não vaza pros lados)! Depois é só passar no ovo batido e no flocao de milho e levar pro forno ou air fryer, até dourar e gratinar o queijo de cima! 180 graus por 10 minutinhos em média, vai depender do seu forno ou air fryer! Vi no @chefburcinarda 👏🏻 Incrível né? Já salva pra não perder a melhor receita da sua vida 😍 E se você gosta de receitas assim como eu, essa semana o meu ebook COZINHA PRÁTICA DO NUTRI, onde disponibilizo receitas simples e práticas pra encaixar no seu dia a dia, com opções do café da manhã ao jantar e até sobremesa, está na promoção! DIGITA EBOOK que eu te envio o link!
melhor rapidez que você vai comer na sua vida, olha isso aqui, ela pegou a folhinha de rapidez, colocou frango e queijo dentro, enrolou, esse jeito aqui eu já ensinei pra vocês como fechar, tá? passa um ovo batido, flocão de milho, põe um pouquinho de queijo, leva pro forno sensacional elite
Será que dá pra incluir maionese na dieta? 🤔 E a resposta é sim! Olha que fácil de preparar e além de tudo fica super tem um teor legal de proteínas! Me conta aqui se você vai fazer e encaixar no seu cardápio 👇🏻
Olha que legal! Sabia você pegar três ovos cozidos, duas colheres de sopa de azeite, uma colher de sopa de vinagre, um pouquinho de água, sal e pimenta e bater no indicador ou mixer, você vai ter uma maionese caseira e proteica pronta para você passar no seu pão, para quando você fizer aquele lanche hamburgão de final de semana. Sensacional!
Essa é pra você que não tem tempo! Seus problemas estão resolvidos 🤩 olha que dica sensacional de como deixar uma refeição super saudável e prática para o seu dia a dia! Eu faço o seu cardápio 100% personalizado para você perder peso ou ganhar massa magra sem passar fome. Comenta “cardápio” que eu te mando por mensagem ⬇️
Pra você que reclama que não tem tempo, seus problemas estão resolvidos, olha isso aqui, pega o patão de vidro, coloca azeite, suco de limão, aí você vai com os temperos, orégano, sal, pimenta, alho em pó, o que você quiser, o tempero que você gostar, mistura tudo muito bem, depois você vem com os legumes que tem um pouquinho mais de água, que solta um pouco mais de líquido, que é o pepino e o tomate, tá?
Sobremesa Fit de Morango 🍓 - Em uma travessa de vidro, adicione iogurte de morango zero! - Em um pote separado, primeiro hidrate a semente de chia (basta colocar umas 3 col de semente de chia com um pouco de água e deixar que ela absorva a água). - Dissolva a gelatina incolor como manda a embalagem! - Pique 10 a 15 morangos Agora é só juntar tudo, misturar bem e levar pra gelar! Você vai ter uma sobremesa com um teor legal em fibras, baixíssima em calorias e se quiser deixar proteica, basta colocar um whey de morango junto 😍 Top né? Já salva pra não perder
PANQUECA SUPER NUTRITIVA PRO SEU CAFÉ DA MANHÃ! Essa receita é fantástica, combina vários nutrientes, é baixa em calorias e vai te trazer uma saciedade incrível! Você vai precisar de: 1 banana grande 2 a 3 morangos grandes cortados 2 col de sopa de farinha da sua preferência (eu usaria farelo de aveia pra trazer um teor de fibra extra) 1 ovo inteiro Fácil né? Ai é só seguir o passo a passo do vídeo e você terá uma panqueca sensacional! Vi no @dinnerwithdafni 👏🏻 E aí curtiu? Já compartilha com aquela pessoa que ama panqueca!
Unlock full access to all creators
You're viewing the first 5 creators. Subscribe to see all results and access advanced filters.
Upgrade to ProThis account appears as recommended in the profiles of these creators: