@brunoaguirra
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Perfil novo 🍲 Receitas fáceis pra sua dieta 🏋🏻 Dicas de treino Rumo aos 40 na melhor forma! ♻️ Se recicle
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Essa é a palha italiana mais magra que existe! A receita toda tem 296 calorias e 14g de proteína. Macros Prot 14,5 Carb 50 Gord 3,4 #dicadecozinha #dicadecozinha #dieta #dicasdedieta #emagrecimento #proteina #receitasfit
Essa é a palha italiana menos calórica que você já viu. Essa receita toda tem menos de 300 calorias e 15 gramas de proteína. Você só vai precisar de 200 ml de leite desnatado, uma caixinha de pudim de chocolate diet, uma colher de cacau acima de 60% para deixar ainda mais chocolate tudo e uma colher de sopa de leite em pó. Leva isso numa panela em fogo médio baixo e vai mexendo sem parar.
Fez tanto sucesso que repostei 💪🏻 Essa é a palha Itália mais fit que você já viu… A receita toda tem 397 calorias e 15 de proteína. Macros Prot 14,5 Carb 50 Gord 3,4 #dicadecozinha #dicadecozinha #dieta #dicasdedieta #emagrecimento #proteina #receitasfit
Sobrecoxa rápida, fácil e saborosa? Temperar bem sua comida vai garantir que você tenha uma maior adesão ao seu plano! Ninguem gosta de comer comida sem sabor. A sobrecoxa tem gordura (mas nem tanto assim, principalmente se tirar a pele), por isso ela é mais suculenta que o peito de frango (que émais seco). Então ela é uma excelente aliado nesses momentos. Tempero prático: - Alho, Cebola e Salsa (mix desidratado) - Limão (combina muito com aves e peixes) - Sal a gosto (sem exagero, busque usar sal marinho integral) Air fryer a 190 graus, 8 a 10 minutos de cada lado! Fácil assim! #dieta #dicadecozinha #hipertrofia #dicasdedieta #emagrecimento #pantera #musculação
Essa é a palha italiana mais magra que existe! A receita toda tem 296 calorias e 14g de proteína. 297 kcal Macros Prot 14,5 Carb 50 Gord 3,4 #dicadecozinha #dicadecozinha #dieta #dicasdedieta #emagrecimento #proteina #receitasfit
Outro grande sucesso! Essa batata com cheddar cremoso, carne e cebola refogada vai salvar sua vida e sua dieta! 200g de patinho moído refogado 200g de batata frita na air fryer (pesado pronto) + cheddar cremoso 1 cs maionese light 21 kcal 1 cs creme de ricota light 9 kcal 2 ovos cozidos 147 kcal 1/2 pote iogurte desnatado (85g) 32 kcal 1 cs cheia requeijão sabor cheddar (20g) 51 kcal Se você curtiu, me segue para mais receitas como essa #dieta #dicadecozinha #emagrecimento #proteina #dicasdedieta receitasaudável
Essa é a palha italiana mais magra que existe! A receita toda tem 296 calorias e 14g de proteína. Macros Prot 14,5 Carb 50 Gord 3,4 #dicadecozinha #dicadecozinha #dieta #dicasdedieta #emagrecimento #proteina #receitasfit
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