@nutripriscyla
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CRN3 51852 🥑| Nutrição simples pra quem ama doce sem culpa 🍉| +300 receitas no meu app NUP ↓ Presencial e on-line (Rio Preto)
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Receita 👇🏻 Baixe meu ebook com ➕ 400 receitas saudáveis. O link na bio 💚✨ 📌 Rende: 12 porções de 20g (ou seja rende 240g) 150g Leite em pó sem lactose OU desnatado (menos kcal) 90ml de água 4 medidores de stevia — leve ao fogo baixo o leite em pó. Fique mexendo até ficar levemente amarelado. Não deixe escurecer muito senão ficará com gosto de queimado — liquidifique por 5min com 90ml de água e o adoçante — se quiser consistência mais firme, vá adicionando a água aos poucos e deixe bater bem, observe a consistência de ficou a que deseja — leve a geladeira para refrigerar. Ele ficará um pouco mais firme após frio — depois de pronto, conserve na geladeira por até 1 semana . . . . . . . #receitasfit #emagrecimento #emagrecer #receitas #lowcarb #healthyfood #semgluten #glutenfree #zeroaçúcar #semacucar #semlactose #comersaudavel #planejamento #rotina #rotinaalimentar #compulsaoalimentar #compulsaopordoces #receitas #receitassaudaveis #receitasfit #dieta #dietasaudável #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecercomsaude
Doce de leite liberado na dieta. Este aqui é zero açúcar, sem lactose, sem aditiva, sem conservantes, baixo em calorias e feito em dois minutinhos. E aqui é só levar o leite em pó alfugo até dourar, depois bater com água. E ele fica assim com gosto de doce de leite. As quantidades estão na legenda.
✨Muffin: 2 ovos 20g f. amênd. 15g pasta amend. 15g f. aveia 15g cacau Adoçante a gosto 1 c chá fermento 20g choco picado — misture todos os ingredientes, despeje em 3 forminhas e leve ao forno 180°C por 10 a 15 min ✨Mousse iogurte: 170g iogurte 30g leite pó desn. Adoçante a gosto 100g polpa maracujá — liquidifique bem e depois despeje em dois potinhos — Conserve na geladeira por até 5 dias! ✨Mini pizza: 100g f. de aveia 100g iogurte Sal a gosto 1 c chá fermento — misture bem todos os ingredientes — coloque a massa num saco plástico e depois abra com um rolo — corte 15 mini pizza — asse no forno pré-aquecido a 200°C por 6 min Recheie cada com: 5g molho tomate 5g muçarela light ralada Orégano a gosto — asse por 3 min ✨Danete: 300ml água fria 30g cacau Adoçante a gosto 50g leite pó desn. 100g iogurte 10g gelatina (já hidratada como na embalagem) — liquidifique tudo e leve a geladeira até firmar — liquidifique novamente e distribua em 4 potinhos — se voltar a ficar firme é só mexer que ele volta a consistência cremosa. — conserve na geladeira por 4 a 5 dias ✨Lanche frio: 100g creme ricota 100g ricota amassada Sal e cebolinha a gosto 100g cenoura ralada 100g milho e ervilha — misture bem todos os ingredientes e monte em 4 pães integrais (8fatias) — cubra com papel filme e conserve na geladeira por até 5 dias. . . . . . . . #receitasfit #emagrecimento #emagrecer #receitas #lowcarb #healthyfood #semgluten #glutenfree #zeroaçúcar #semacucar #semlactose #comersaudavel #planejamento #rotina #rotinaalimentar #compulsaoalimentar #compulsaopordoces #receitas #receitassaudaveis #receitasfit #dieta #dietasaudável #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecercomsaude
ter uma rotina mais saudável salva esse vídeo porque ele tem opções de cinco lanchinhos para você fazer em quantidade para deixar sua semana pronta a primeira opção é fazer esses muffins que você também pode congelar a segunda opção é fazer essa mousse de maracujá e você também pode alternar a fruta por manga por exemplo a terceira opção é de um lanchinho
Receita 👇🏻 📲 Baixe grátis meu aplicativo e tenha acesso a todas as receitas de forma prática! Link na bio 💖 ⚡️ 180 kcal | 6,6g Prot | 20g Carbo | 7,5g gord 📌 Rende : 6 porções 📌 kcal referente a 1 porção 3 ovos 70g iogurte natural ou sem lactose 1 col sopa rasa de canela 40g farinha de aveia 40g de chocolate em pó 70% 20g mel 1 col chá fermento químico — misture tudo e leve a air tryer 180°C por 20min ou forno pré aquecido a 180°C por 25 min 50g doce de leite (pode ser sem lactose) 50g de iogurte natural ou sem lactose — misture e recheie os pãezinhos 50g chocolate 70% derretido — despeje por cima dos pães e leve ao congelador pro chocolate endurecer você pode deixar alguns congelados . . . . . . #pãodemel #paodemelfit #paodemelsaudavel #paodemelzeroacucar #ReelsBrasil #ReelsInstagram #ReelsSaudável #FicaADica #PraVocê #Saúde #ReceitasFit #ReceitasLowCarb #ReceitasSimples #ReceitaDoDia #ComidaDeVerdade #SaudávelESaboroso #ComerBem #LancheSaudável #ReceitaSaudável #ComidaSaudável #Nutrição #DicaDaNutri #Nutricionista #AlimentaçãoSaudável #VidaSaudável #ReeducaçãoAlimentar #FitSemNeura #NutriResponde
Nem parece que é fit. Esse pão de mel tem apenas 180 calorias numa boa porção. E ele pode fazer parte do seu lanche da tarde na semana. Você vai precisar de ovos, mel, canela, bossante, cacau e farinha de aveia. E depois é só levar ao forno. A receita do recheio está na legenda. O meu ebook virou aplicativo para tornar mais fácil ainda a sua rotina.
Receitas patês saudáveis ⬇️ 📲 Baixe meu aplicativo e tenha acesso a todas as receitas de forma prática por 9,90! — Link na bio 💖 🧀 Patê de queijo: 📌 Rende 170g | a cada 20g: ⚡️ 25 kcal | 0,8g Prot | 0,3g Carbo | 0,74 g Gord 100g creme de ricota light Sal a gosto 20g muçarela light 20g azeitonas 30g cenoura crua ralada — Triture bem no processador 🍗 Patê de frango: 📌 Rende 215g | a cada 20g: ⚡️ 48 kcal | 3,6g Prot | 0,1g Carbo | 1,3 g Gord 100g creme de ricota light Sal a gosto 100g frango cozido Hortelã a gosto 15g mostarda — Triture bem no processador 🐟 Patê de atum: 📌 Rende 250g | a cada 20g: ⚡️ 21,7 kcal | 2,8g Prot | 0,5g Carbo | 9,8 g Gord 100g creme de ricota light Sal a gosto 120g de atum sem óleo 30g cenoura ralada Cebolinha verde a gosto — Triture bem no processador . . #receitasfit #emagrecimento #emagrecer #receitas #lowcarb #healthyfood #semgluten #glutenfree #zeroaçúcar #semacucar #semlactose #comersaudavel #planejamento #rotina #rotinaalimentar #compulsaoalimentar #compulsaopordoces #receitas #receitassaudaveis #receitasfit #dieta #dietasaudável #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecercomsaude
3 patês saudáveis para você acompanhar torradinhas no café da manhã ou lanche. Aqui a proposta foi substituir a maionese pelo creme de ricota. E para cada sabor vamos incrementar uns temperinhos diferentes. Você vai ver como vai fazer total diferença. Meu ebook virou aplicativo para facilitar a sua rotina.
SHAKE PARA PERDA DE PESO ⬇️ Use meu cupom de desconto 🏷️ PRI10 no site da Vitanuts 50g maçã com casca 100 g banana 10 g pasta de castanhas 200 ml água 30 g whey protein 5 g psyllium 4 cubos de gelo ⚡️ 295 kcal | 27 g Proteínas | 30 g Carboidratos | 11 g Gorduras ✅ Menor densidade calórica Mais saciedade e controle glicêmico SHAKE PARA GANHO DE MASSA ⬇️ 200 g banana prata 25 g pasta de castanhas 15 g cacau em pó 250 ml leite integral 30 g whey protein 30 g aveia em flocos ⚡️ 700 kcal | 39 g Proteínas | 90 g Carboidratos | 27 g Gorduras ✅ Mais energia, mais carboidrato Ideal para ganho de peso ou massa muscular #nutricao #nutricaoesportiva #comidasaudavel #emagrecimento #healthylifestyle
Receita 👇🏻 Baixe meu ebook com ➕ 400 receitas saudáveis. O link na bio 💚✨ 📌 Rende: 12 porções de 20g (ou seja rende 240g) 150g Leite em pó sem lactose OU desnatado (menos kcal) 90ml de água 4 medidores de stevia — leve ao fogo baixo o leite em pó. Fique mexendo até ficar levemente amarelado. Não deixe escurecer muito senão ficará com gosto de queimado — liquidifique por 5min com 90ml de água e o adoçante — se quiser consistência mais firme, vá adicionando a água aos poucos e deixe bater bem, observe a consistência de ficou a que deseja — leve a geladeira para refrigerar. Ele ficará um pouco mais firme após frio — depois de pronto, conserve na geladeira por até 1 semana . . . . . . . #receitasfit #emagrecimento #emagrecer #receitas #lowcarb #healthyfood #semgluten #glutenfree #zeroaçúcar #semacucar #semlactose #comersaudavel #planejamento #rotina #rotinaalimentar #compulsaoalimentar #compulsaopordoces #receitas #receitassaudaveis #receitasfit #dieta #dietasaudável #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecercomsaude
Doce de leite liberado na dieta. Este aqui é zero açúcar, sem lactose, sem aditiva, sem conservantes, baixo em calorias e feito em dois minutinhos. E aqui é só levar o leite em pó alfugo até dourar, depois bater com água. E ele fica assim com gosto de doce de leite. As quantidades estão na legenda.
✨Muffin: 2 ovos 20g f. amênd. 15g pasta amend. 15g f. aveia 15g cacau Adoçante a gosto 1 c chá fermento 20g choco picado — misture todos os ingredientes, despeje em 3 forminhas e leve ao forno 180°C por 10 a 15 min ✨Mousse iogurte: 170g iogurte 30g leite pó desn. Adoçante a gosto 100g polpa maracujá — liquidifique bem e depois despeje em dois potinhos — Conserve na geladeira por até 5 dias! ✨Mini pizza: 100g f. de aveia 100g iogurte Sal a gosto 1 c chá fermento — misture bem todos os ingredientes — coloque a massa num saco plástico e depois abra com um rolo — corte 15 mini pizza — asse no forno pré-aquecido a 200°C por 6 min Recheie cada com: 5g molho tomate 5g muçarela light ralada Orégano a gosto — asse por 3 min ✨Danete: 300ml água fria 30g cacau Adoçante a gosto 50g leite pó desn. 100g iogurte 10g gelatina (já hidratada como na embalagem) — liquidifique tudo e leve a geladeira até firmar — liquidifique novamente e distribua em 4 potinhos — se voltar a ficar firme é só mexer que ele volta a consistência cremosa. — conserve na geladeira por 4 a 5 dias ✨Lanche frio: 100g creme ricota 100g ricota amassada Sal e cebolinha a gosto 100g cenoura ralada 100g milho e ervilha — misture bem todos os ingredientes e monte em 4 pães integrais (8fatias) — cubra com papel filme e conserve na geladeira por até 5 dias. . . . . . . . #receitasfit #emagrecimento #emagrecer #receitas #lowcarb #healthyfood #semgluten #glutenfree #zeroaçúcar #semacucar #semlactose #comersaudavel #planejamento #rotina #rotinaalimentar #compulsaoalimentar #compulsaopordoces #receitas #receitassaudaveis #receitasfit #dieta #dietasaudável #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecercomsaude
ter uma rotina mais saudável salva esse vídeo porque ele tem opções de cinco lanchinhos para você fazer em quantidade para deixar sua semana pronta a primeira opção é fazer esses muffins que você também pode congelar a segunda opção é fazer essa mousse de maracujá e você também pode alternar a fruta por manga por exemplo a terceira opção é de um lanchinho
Receita 👇🏻 📲 Baixe grátis meu aplicativo e tenha acesso a todas as receitas de forma prática! Link na bio 💖 ⚡️ 180 kcal | 6,6g Prot | 20g Carbo | 7,5g gord 📌 Rende : 6 porções 📌 kcal referente a 1 porção 3 ovos 70g iogurte natural ou sem lactose 1 col sopa rasa de canela 40g farinha de aveia 40g de chocolate em pó 70% 20g mel 1 col chá fermento químico — misture tudo e leve a air tryer 180°C por 20min ou forno pré aquecido a 180°C por 25 min 50g doce de leite (pode ser sem lactose) 50g de iogurte natural ou sem lactose — misture e recheie os pãezinhos 50g chocolate 70% derretido — despeje por cima dos pães e leve ao congelador pro chocolate endurecer você pode deixar alguns congelados . . . . . . #pãodemel #paodemelfit #paodemelsaudavel #paodemelzeroacucar #ReelsBrasil #ReelsInstagram #ReelsSaudável #FicaADica #PraVocê #Saúde #ReceitasFit #ReceitasLowCarb #ReceitasSimples #ReceitaDoDia #ComidaDeVerdade #SaudávelESaboroso #ComerBem #LancheSaudável #ReceitaSaudável #ComidaSaudável #Nutrição #DicaDaNutri #Nutricionista #AlimentaçãoSaudável #VidaSaudável #ReeducaçãoAlimentar #FitSemNeura #NutriResponde
Nem parece que é fit. Esse pão de mel tem apenas 180 calorias numa boa porção. E ele pode fazer parte do seu lanche da tarde na semana. Você vai precisar de ovos, mel, canela, bossante, cacau e farinha de aveia. E depois é só levar ao forno. A receita do recheio está na legenda. O meu ebook virou aplicativo para tornar mais fácil ainda a sua rotina.
Receitas patês saudáveis ⬇️ 📲 Baixe meu aplicativo e tenha acesso a todas as receitas de forma prática por 9,90! — Link na bio 💖 🧀 Patê de queijo: 📌 Rende 170g | a cada 20g: ⚡️ 25 kcal | 0,8g Prot | 0,3g Carbo | 0,74 g Gord 100g creme de ricota light Sal a gosto 20g muçarela light 20g azeitonas 30g cenoura crua ralada — Triture bem no processador 🍗 Patê de frango: 📌 Rende 215g | a cada 20g: ⚡️ 48 kcal | 3,6g Prot | 0,1g Carbo | 1,3 g Gord 100g creme de ricota light Sal a gosto 100g frango cozido Hortelã a gosto 15g mostarda — Triture bem no processador 🐟 Patê de atum: 📌 Rende 250g | a cada 20g: ⚡️ 21,7 kcal | 2,8g Prot | 0,5g Carbo | 9,8 g Gord 100g creme de ricota light Sal a gosto 120g de atum sem óleo 30g cenoura ralada Cebolinha verde a gosto — Triture bem no processador . . #receitasfit #emagrecimento #emagrecer #receitas #lowcarb #healthyfood #semgluten #glutenfree #zeroaçúcar #semacucar #semlactose #comersaudavel #planejamento #rotina #rotinaalimentar #compulsaoalimentar #compulsaopordoces #receitas #receitassaudaveis #receitasfit #dieta #dietasaudável #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecercomsaude
3 patês saudáveis para você acompanhar torradinhas no café da manhã ou lanche. Aqui a proposta foi substituir a maionese pelo creme de ricota. E para cada sabor vamos incrementar uns temperinhos diferentes. Você vai ver como vai fazer total diferença. Meu ebook virou aplicativo para facilitar a sua rotina.
SHAKE PARA PERDA DE PESO ⬇️ Use meu cupom de desconto 🏷️ PRI10 no site da Vitanuts 50g maçã com casca 100 g banana 10 g pasta de castanhas 200 ml água 30 g whey protein 5 g psyllium 4 cubos de gelo ⚡️ 295 kcal | 27 g Proteínas | 30 g Carboidratos | 11 g Gorduras ✅ Menor densidade calórica Mais saciedade e controle glicêmico SHAKE PARA GANHO DE MASSA ⬇️ 200 g banana prata 25 g pasta de castanhas 15 g cacau em pó 250 ml leite integral 30 g whey protein 30 g aveia em flocos ⚡️ 700 kcal | 39 g Proteínas | 90 g Carboidratos | 27 g Gorduras ✅ Mais energia, mais carboidrato Ideal para ganho de peso ou massa muscular #nutricao #nutricaoesportiva #comidasaudavel #emagrecimento #healthylifestyle
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