Guilherme Kenji

A lista: 👇🏻 - Coisas com pistache: não curto e pistache tem muita gordura. - Chia: se eu quiser fibras e saciedade, eu como feijão. - Refrigerante normal: não compensa total, e o sabor do zero é muito melhor. - Manteiga: a margarina é nutricionalmente melhor que a manteiga, mas não como nenhuma das duas, gordura pura. - Biscoito de arroz: isopor né. - Picanha com gordura: e nem é pela dieta… - Morango do amor: não vale o hype né? Que outro alimento pra você não vale a pena? Me conta aqui nos comentários.

Cadê os corredores que querem baixar o pace e o tempo? Ficou com dúvidas? Manda nos comentários. Seu Último Nutricionista.

Os lanches substituíram: 👇🏻 100g de alguma proteína magra 100g de arroz 100g de feijão Para receber mais conteúdos como esse, é só seguir o Seu Último Nutricionista.

Você tem menos de 1 hora antes do treino pra comer alguma coisa? 1. Você precisa consumir carboidratos de rápida digestão e absorção. 2. Evitar proteínas e gorduras, pois elas não são fontes de energia para o seu treino e dificultam a digestão, podendo inclusive atrapalhar o seu treino. Então aveia, ovos e pasta de amendoim são ruins pra dieta? Claro que não, só não são boas opções para um pré treino na correria. Agora se você tiver mais de 1 hora, todos os alimentos apresentados são tranquilos. Ficou com dúvidas? Manda aqui nos comentários. Seu Último Nutricionista.

Você toma algum que eu não falei aqui? Comenta aqui que eu te dou a minha opinião. Seu Último Nutricionista.

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