Você executa corretamente o agachamento hack? #treino #musculação #academia
Top 10 exercícios para os glúteos! #treino #musculação #academia
Você sabia que na corrida o substrato enérgico utilizado é o carboidrato e na caminhada é predominante a gordura? Quando fazemos uma caminhada leve moderada. 80% das calorias gastas são de gordura 😱 Tá Cavalli, mas todos falam que tem que correr. Será mesmo? Pensando apenas em calorias, se você corre a 10 km/h por 30 minutos ou caminha a 5km/h por 60 minutos, o gasto calórico 🔥 será praticamente o mesmo (isso é quando você escuta falar sobre equalizar o aeróbico) Qual é melhor então? Se você pega uma pessoa com lesão nos joelhos, falta de capacidade cardiorrespiratória para sustentar uma corrida, tem sobrepeso, a caminhada é a melhor opção de aeróbico do que a corrida. #treino #musculação #academia
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