@brunoinglez
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Shape Definido & Mente Blindada 🇧🇷🇺🇸| SENC 🏷️Cupom: INGLEZ | @growthsupplements 🫵🏼 Treino + Dieta simples pra você secar e definir Saiba mais⬇️
Ficou alguma dúvida? 🤔🔥 Envie ‘ EU QUERO ‘ se você quer emagrecer até 1kg por semana nas próximas semanas, comendo o que AMA e sem ter muito tempo para treinar, para ter acesso a um plano feito exclusivamente para VOCÊ! 💪🏽
Pão francês. Acelera. Pão com manteiga. Atrasa. Tapioca. Atrasa também muito. Caloria pura, não sustenta nada. Coca zero. Acelera. Energético. Se for zero, acelera também. Óleo de coco. Atrasa. Cuscuz de milho. Acelera. E a cerveja. Se for Heineken...
E aí, ficou alguma dúvida??
Quer baixar tua glicose de forma simples e natural? Então já salva esses 6 sucos aqui pra você usar no seu dia a dia. Em primeiro lugar vem o limão com couve, que é ótimo pra reduzir picos de glicose por causa das fibras e da vitamina C. Uma folha de couve mais um suco de um limão, 250ml de água e chega. Melhor horário
Esse é apenas um exemplo de plano alimentar de ~1300 kcal, feito para uma mulher de aproximadamente 60 kg que busca emagrecer. 👉 Ele pode até servir como base pra organizar sua rotina, mas não substitui um plano feito sob medida. ⚠️ Agora… se você realmente quer um plano individualizado, com ajustes pra sua realidade e acompanhamento diário pra não sair da linha… 🔥 Comente EU QUERO aqui embaixo e eu te envio todas as informações direto no seu Direct. 😉💪🏽
E aí, ficou alguma dúvida??
Pão com ovo, fruta e água todos os dias Pastel, pizza e Big Mac uma vez por semana Salgadinho, biscoito recheado e cachorro quente uma vez por mês Comida de verdade, doce de leite, uma latinha de Coca Zero todos os dias Comida japonesa, batatinha frita e comida congelada uma vez por semana
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