@kleincarlos
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Os japoneses descobriram uma técnica de caminhada revolucionária que tem o dobro dos benefícios de fazer 10 mil passos diários. Chama treino intervalado de caminhada e é assim que você faz. É bem simples. Você alterna três minutos de caminhada lenta e três minutos de caminhada rápida. Tipo quando você está atrasado para uma reunião importante. É isso. Repete por 30 minutos.
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