@manoelprates
2.7Kposts
167.5Kfollowers
3.3Kfollowing
@integralmedica 15% OFF # 💳manoelprates Coach IFBB PRO E de não atletas CONSULTORIA ON-LINE - Treino dieta e suporte diário. - CLICA AQUI E CONHEÇA👇🏻
QUANTAS REFEIÇÕES VCS FAZEM POR DIA? 👀 Tenho 4 refeições na minha dieta porque eu pedi — é o que se encaixa melhor na minha rotina hoje. Então, todas as quantidades são pensadas para mim, de forma individualizada e sempre no básico, em cima daquilo que já como no dia a dia. Não adianta inventar moda se você não consegue seguir a longo prazo. Até porque dieta boa é aquela que você consegue manter 🙅🏻♀️ No time @manoelprates não existe planilha, é tudo feito de forma individualizada pra cada pessoa, tanto o treino quanto a dieta. E minhas seguidoras tem desconto se falar que foi por indicação minha 😌🫶🏼
TREINAR 3x na semana pra mulher, é suficiente ?👩🏻💼SALVA PRA NÃO PERDER . . (Esse vídeo não é um prescrição, apenas uma menção da base literária disponível a todos) O tempo de treino tem relação direta com o nível do praticante e com disponibilidade que ele tem pra treinar. Se tem 45 minutos, ótimos precisamos fazer o melhor dentro disso. Se tem 60 minutos, idem. Atletas e avançados já fica mais difícil devido a necessitar de um volume maior de treino mas, sempre damos um jeito. As preferências do praticantes são nossa lei. Lembre-se procure um profissional pra lhe orientar. Ou na academia ou na internet caso se identifique com alguém. Sem mais 🫡. Participar no podcast do @nutrirodrigosousa MP CONSULTORIA FITNESS- CNPJ- 44.636.286/0001-71 Metodo MP de treino e dieta. Uma equipe com profissionais habilitados pra cuidar do seu resultado!
no treino, pra mulher não. A mulher quer ganhar o bumbum, quer melhorar a perna, deixar a perna maior e mais definida e a posterior. Então a distribuição de treino dessa mulher é muito diferente de um homem. Uma mulher consegue tranquilamente ter bons resultados treinando três vezes na semana. Se o treino for bem estruturado e no longo prazo, ela consegue ter ótimos resultados, consegue ver, tem um físico definido. Desde que nos dias que ela não esteja treinando, ela também mantém a dieta e você faz um bom balanço caloto.
Treina a 3 anos e nunca viu resultado mesmo comendo saudável? 🤔SALVA PRA VER DEPOIS ! . Assistiu ? É bem normal as mulheres chegarem até mim magras, dedicadas no treino, comem bem e mesmo assim não evoluem. O problema normalmente é duas coisas: 1- Ajustar as quantidades ideias de nutrientes . 2- Treino mal elaborado. E detalhe, é fácil gerar resultado nelas pois, são ajustes refinados que precisamos fazer aqui com a equipe e pronto. Essa mulher já gosta do processo, só precisa de um norte. . Conhece alguém assim? Ou é você ? comenta aqui 👇🏻 . MP CONSULTORIA FITNESS- CNPJ- 44.636.286/0001-71 Método MP de treino e dieta. Uma equipe com profissionais habilitados pra cuidar do seu resultado!
Tem mais do que 30 anos, vai na academia entre 3 a 4 vezes na semana, mas nunca ganhou massa muscular. Olha pro físico e parece que a pessoa não treina. Você conhece alguém assim? Deixa eu te contar um detalhe. Muitas mulheres me procuram com essa característica. E sabe o que é mais engraçado? Que a maioria delas
Meus dois movimentos preferidos pra glúteo! Salva pra ver depois . . . Sim! Elevação pélvica e terra ou melhor- RDL basicamente é um movimento com o quadril mais “alto” menos flexão no joelho ativando menos o quadriceps. Logicamente componho o treino com outros movimentos mas, esses sãos queridinhos que na maioria das semanas os estão presentes no treino das minhas alunas de consultoria on-line . E você, qual é seu preferido ? Coach MP - @integralmedica Use meu cupom no site da Integral ou da Darkness e ganhe 15% de desconto + FRETE GRÁTIS 🚚 ➡ CUPOM: manoelprates 💳 MP CONSULTORIA FITNESS 📍 CNPJ: 44.636.286/0001-71 📍 Método MP de treino e dieta 📍 Uma equipe com profissionais habilitados para cuidar do seu resultado! Reforço que sou o criador do Método MP, responsável pela parte Nutricional e com vasta experiência na parte de treinamento porém com uma equipe habilitada no suporte. #TimeMP #ManoelPrates #Nutrição #fisiculturismo
Qual melhor tempo de intervalo ? Salva pra ver depois. . . Se gostar da dica deixa um comentário. Sim, descansar pouco pode atrapalhar seus ganhos. O músculo se recupera através de um processo chamado ressintese de ATP. Ele mesmo recupera a energia no tempo de intervalo através de mecanismos fisiológicos para voltar a contrair na sequência. Quando o descanso é curto essa recuperação é incompleta e, na sequência das séries o músculo vai perdendo a capacidade de contrair. Não por que não tem força e sim por que não está conseguindo “refazer a energia” para contração. Músculos grandes e movimentos com mais peso como LEG terra agachamento etc algo entre 1 minuto e meio a 2 ou 3 de intervalo. Movimentos como coice, cadeira abdutora, elevação lateral talvez até da para encurtar mas o mínimo seria um minuto. Lembre se- quanto mais fadiga pior será o treino. Deixe ele para o final e não para o meio do treino. Gostou da dica ? Não esquece das PALMINHAS. Coach MP - @integralmedica Use meu cupom no site da Integral ou da Darkness e ganhe 15% de desconto + FRETE GRÁTIS 🚚 ➡ CUPOM: manoelprates 💳 MP CONSULTORIA FITNESS 📍 CNPJ: 44.636.286/0001-71 📍 Método MP de treino e dieta 📍 Uma equipe com profissionais habilitados para cuidar do seu resultado! #TimeMP #ManoelPrates #Nutrição #fisiculturismo
QUANTAS REFEIÇÕES VCS FAZEM POR DIA? 👀 Tenho 4 refeições na minha dieta porque eu pedi — é o que se encaixa melhor na minha rotina hoje. Então, todas as quantidades são pensadas para mim, de forma individualizada e sempre no básico, em cima daquilo que já como no dia a dia. Não adianta inventar moda se você não consegue seguir a longo prazo. Até porque dieta boa é aquela que você consegue manter 🙅🏻♀️ No time @manoelprates não existe planilha, é tudo feito de forma individualizada pra cada pessoa, tanto o treino quanto a dieta. E minhas seguidoras tem desconto se falar que foi por indicação minha 😌🫶🏼
TREINAR 3x na semana pra mulher, é suficiente ?👩🏻💼SALVA PRA NÃO PERDER . . (Esse vídeo não é um prescrição, apenas uma menção da base literária disponível a todos) O tempo de treino tem relação direta com o nível do praticante e com disponibilidade que ele tem pra treinar. Se tem 45 minutos, ótimos precisamos fazer o melhor dentro disso. Se tem 60 minutos, idem. Atletas e avançados já fica mais difícil devido a necessitar de um volume maior de treino mas, sempre damos um jeito. As preferências do praticantes são nossa lei. Lembre-se procure um profissional pra lhe orientar. Ou na academia ou na internet caso se identifique com alguém. Sem mais 🫡. Participar no podcast do @nutrirodrigosousa MP CONSULTORIA FITNESS- CNPJ- 44.636.286/0001-71 Metodo MP de treino e dieta. Uma equipe com profissionais habilitados pra cuidar do seu resultado!
no treino, pra mulher não. A mulher quer ganhar o bumbum, quer melhorar a perna, deixar a perna maior e mais definida e a posterior. Então a distribuição de treino dessa mulher é muito diferente de um homem. Uma mulher consegue tranquilamente ter bons resultados treinando três vezes na semana. Se o treino for bem estruturado e no longo prazo, ela consegue ter ótimos resultados, consegue ver, tem um físico definido. Desde que nos dias que ela não esteja treinando, ela também mantém a dieta e você faz um bom balanço caloto.
Treina a 3 anos e nunca viu resultado mesmo comendo saudável? 🤔SALVA PRA VER DEPOIS ! . Assistiu ? É bem normal as mulheres chegarem até mim magras, dedicadas no treino, comem bem e mesmo assim não evoluem. O problema normalmente é duas coisas: 1- Ajustar as quantidades ideias de nutrientes . 2- Treino mal elaborado. E detalhe, é fácil gerar resultado nelas pois, são ajustes refinados que precisamos fazer aqui com a equipe e pronto. Essa mulher já gosta do processo, só precisa de um norte. . Conhece alguém assim? Ou é você ? comenta aqui 👇🏻 . MP CONSULTORIA FITNESS- CNPJ- 44.636.286/0001-71 Método MP de treino e dieta. Uma equipe com profissionais habilitados pra cuidar do seu resultado!
Tem mais do que 30 anos, vai na academia entre 3 a 4 vezes na semana, mas nunca ganhou massa muscular. Olha pro físico e parece que a pessoa não treina. Você conhece alguém assim? Deixa eu te contar um detalhe. Muitas mulheres me procuram com essa característica. E sabe o que é mais engraçado? Que a maioria delas
Meus dois movimentos preferidos pra glúteo! Salva pra ver depois . . . Sim! Elevação pélvica e terra ou melhor- RDL basicamente é um movimento com o quadril mais “alto” menos flexão no joelho ativando menos o quadriceps. Logicamente componho o treino com outros movimentos mas, esses sãos queridinhos que na maioria das semanas os estão presentes no treino das minhas alunas de consultoria on-line . E você, qual é seu preferido ? Coach MP - @integralmedica Use meu cupom no site da Integral ou da Darkness e ganhe 15% de desconto + FRETE GRÁTIS 🚚 ➡ CUPOM: manoelprates 💳 MP CONSULTORIA FITNESS 📍 CNPJ: 44.636.286/0001-71 📍 Método MP de treino e dieta 📍 Uma equipe com profissionais habilitados para cuidar do seu resultado! Reforço que sou o criador do Método MP, responsável pela parte Nutricional e com vasta experiência na parte de treinamento porém com uma equipe habilitada no suporte. #TimeMP #ManoelPrates #Nutrição #fisiculturismo
Qual melhor tempo de intervalo ? Salva pra ver depois. . . Se gostar da dica deixa um comentário. Sim, descansar pouco pode atrapalhar seus ganhos. O músculo se recupera através de um processo chamado ressintese de ATP. Ele mesmo recupera a energia no tempo de intervalo através de mecanismos fisiológicos para voltar a contrair na sequência. Quando o descanso é curto essa recuperação é incompleta e, na sequência das séries o músculo vai perdendo a capacidade de contrair. Não por que não tem força e sim por que não está conseguindo “refazer a energia” para contração. Músculos grandes e movimentos com mais peso como LEG terra agachamento etc algo entre 1 minuto e meio a 2 ou 3 de intervalo. Movimentos como coice, cadeira abdutora, elevação lateral talvez até da para encurtar mas o mínimo seria um minuto. Lembre se- quanto mais fadiga pior será o treino. Deixe ele para o final e não para o meio do treino. Gostou da dica ? Não esquece das PALMINHAS. Coach MP - @integralmedica Use meu cupom no site da Integral ou da Darkness e ganhe 15% de desconto + FRETE GRÁTIS 🚚 ➡ CUPOM: manoelprates 💳 MP CONSULTORIA FITNESS 📍 CNPJ: 44.636.286/0001-71 📍 Método MP de treino e dieta 📍 Uma equipe com profissionais habilitados para cuidar do seu resultado! #TimeMP #ManoelPrates #Nutrição #fisiculturismo
Unlock full access to all creators
You're viewing the first 5 creators. Subscribe to see all results and access advanced filters.
Upgrade to ProThis account appears as recommended in the profiles of these creators: