@ana.wildner
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Quer receber o PDF com meu treino de ombros de nível avançado? 1️⃣ Me segue aqui 2️⃣ Digite CEBOLA nos comentários . . #treino #treinodeombro #ombrocebola #treinofeminino
Sabia que uma das principais coisas que fizeram meus ombros evoluírem assim desse jeito foi a mudança dos meus treinos. Então se tu quiser receber o PDF com meu treino de ombro de nível avançado, fica aqui no vídeo até o final que eu te explico como. Eu sou uma pessoa que já treina há 18 anos, só que durante 15 anos eu treinei sem conseguir evoluir do jeito que eu queria. Eu vou até colocar uma foto aqui pra vocês verem. E aqui eu já treinava há 15 anos. E olha meu ombro, eu não tinha nada.
Não é só comigo que acontece isso né, me conta aqui 👇🏼😂 Me segue @ana.wildner para aprender a treinar com estratégia e ter resultado.
Eu tô EMOCIONADA! 😅 Não acredito que eu tive a oportunidade de conhecer a @vladigalagan pessoalmente!! Obrigada @overallgymbc @nortonroseira pela oportunidade!! 😇😇😇😇 . . . #bodybuilding #sardinhaclassic #hipertrofia
Tô embochonada! Olha isso! Olha isso aqui!
📍 Esses detalhes fazem toda diferença para sua definição acontecer. 👉🏼 Compartilhe com sua amiga que também precisa saber disso. 😍
Se você tá treinando glúteos e não vê resultado, provavelmente tá cometendo os mesmos erros que eu cometi por anos. Treinar por treinar não muda o corpo. Falta estratégia. Falta estrutura. Falta direcionamento. Esse treino que mostrei aqui é um dos que aplico com minhas alunas na consultoria, com progressão e adaptação pra cada fase do corpo. Se você quiser que meu time monte um plano de treino e alimentação pensado pra você, comenta ajuda aqui embaixo que eu vou te chamar no direct e mandar meu WhatsApp. Não é sobre treinar mais. É sobre treinar do jeito certo. Me segue @ana.wildner e comenta AJUDA aqui. #treinodegluteo #gluteosdefinidos #projetoverao
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