@nutrivanessabrandi
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Quando você se sente com 22 anos, mas o tempo insiste em dizer que ja passou dessa idade 😂😂 . Quem nunca né? . #somosjovens #mulheres40mais #mulheresquesecuidam #saudeebemestar #trendreels
*música* *risos*
Pelo menos a coca-cola é zero 🤷🏻♂️😆 @nutrivanessabrandi . . . . . #instagram #reels #humor #meme #memes #gym #humormaromba #insta #shape #dieta
That was just a moment in time And one we'll never forget One we can leave behind 'Cause when they're without you, remember I said
O melhor treino para mulheres com mais de 40 anos. . Sem dúvida, a melhor opção de treino individual para mulheres na casa dos 40 anos será um bom plano de treino de força. É extremamente importante que as mulheres nessa idade comecem com um treino de força, se ainda não o fizeram, porque nessa idade você corre um risco maior de perder massa muscular magra. É o velho princípio “use ou perca”. Se você não estiver exercendo pressão suficiente sobre os músculos com o passar do tempo, aos poucos você ficará mais fraco, o que pode tornar as atividades cotidianas mais difíceis de realizar. Da mesma forma, sua massa muscular magra é o tecido mais metabolicamente ativo do corpo, portanto, quanto mais músculos você perde, mais lenta se tornará sua taxa metabólica basal, o que pode contribuir para o ganho de peso. As mulheres também devem buscar uma dieta balanceada para ajudar a manter a massa magra ou muscular, com o apoio de uma Nutricionista. . #mulheresquetreinam #mulheresde40 #musculação #inpiracao #influencer #brasil #riodejaneiro #metodobrandi #nutrietreinadorafisicavanessabrandi
A gente não quer parecer ter 20. A gente quer estar muito bem com 45, 46, 50. Eu não voltaria para os meus 20, nem para os meus 35. Não voltaria mesmo. Porque a mulher que eu me tornei depois dos meus 40, ela é insubstituída. Todas as dificuldades, todos os impensílios, todos os momentos que me fizeram crescer, me fez
Já pensou em como você quer envelhecer? . Como você quer estar com 40, 50, 60, 80 anos? . Não é só estética, é sobre saude, autonomia, longevidade.. . Todos vamos envelhecer, mas poucos sabem como quer envelhecer. . Eu sei e você? . #cuidedevoce #longevidade #saude #envelhecimentosaudavel #40mais #autonomia #metodobrandi #nutrietreinadorafisicavanessabrandi
você quer estar com 70 anos, você quer andar com 70 anos, você quer ir no mercado com 60 anos, você quer ter autonomia e dignidade com 80 anos, constrói massa muscular agora. Porque o abdômen é um objetivo muito raso pra você. Quando você pensa em longevidade, em vida, em saúde, fica muito
Não tem que gostar, tem que fazer e pronto! ✔️ . Look: @brofitwear Cupom: nutrivanessa . #mulher40mais #musculação #motivation #nutrition #musclefood
Quantos dias na semana eu devo fazer musculação? Se a gente está falando do projeto a longo prazo, se você quer envelhecer com saúde muscular, evitando o uso de bengala, aquela terceira perna que te ajuda no seu desequilíbrio, se você quer ter saúde óssea, saúde mental, se você quer envelhecer limpando a sua
Quando você se sente com 22 anos, mas o tempo insiste em dizer que ja passou dessa idade 😂😂 . Quem nunca né? . #somosjovens #mulheres40mais #mulheresquesecuidam #saudeebemestar #trendreels
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O melhor treino para mulheres com mais de 40 anos. . Sem dúvida, a melhor opção de treino individual para mulheres na casa dos 40 anos será um bom plano de treino de força. É extremamente importante que as mulheres nessa idade comecem com um treino de força, se ainda não o fizeram, porque nessa idade você corre um risco maior de perder massa muscular magra. É o velho princípio “use ou perca”. Se você não estiver exercendo pressão suficiente sobre os músculos com o passar do tempo, aos poucos você ficará mais fraco, o que pode tornar as atividades cotidianas mais difíceis de realizar. Da mesma forma, sua massa muscular magra é o tecido mais metabolicamente ativo do corpo, portanto, quanto mais músculos você perde, mais lenta se tornará sua taxa metabólica basal, o que pode contribuir para o ganho de peso. As mulheres também devem buscar uma dieta balanceada para ajudar a manter a massa magra ou muscular, com o apoio de uma Nutricionista. . #mulheresquetreinam #mulheresde40 #musculação #inpiracao #influencer #brasil #riodejaneiro #metodobrandi #nutrietreinadorafisicavanessabrandi
A gente não quer parecer ter 20. A gente quer estar muito bem com 45, 46, 50. Eu não voltaria para os meus 20, nem para os meus 35. Não voltaria mesmo. Porque a mulher que eu me tornei depois dos meus 40, ela é insubstituída. Todas as dificuldades, todos os impensílios, todos os momentos que me fizeram crescer, me fez
Já pensou em como você quer envelhecer? . Como você quer estar com 40, 50, 60, 80 anos? . Não é só estética, é sobre saude, autonomia, longevidade.. . Todos vamos envelhecer, mas poucos sabem como quer envelhecer. . Eu sei e você? . #cuidedevoce #longevidade #saude #envelhecimentosaudavel #40mais #autonomia #metodobrandi #nutrietreinadorafisicavanessabrandi
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