@luanasmendes
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🏋🏻♀️ Treinadora e Socióloga 🧠 Muito mais do que um shape 🐲 @dragonpharmabrasil 🏷️ MENDES 👇🏻 CONSULTORIA TREINO ON-LINE @timeluanamendes
Mudaram muito ?? 😂😂😂 @johannschatztreinador teamcarolvaz @luanasmendes @carolinessanches @treinadorkaka #memesmaromba
*musique*
O seu ambiente vai afetar diretamente o seu comportamento. Se você anda com 4 maconheiros, provavelmente você será o 5°. Os 4° maconheiros vão te chamar de doente e de idiota se você quiser sair do grupinho deles. Pra buscar coisas novas é necessário passar por um momento de solitude e solidão. Se eles falam de você, provavelmente é porque não conseguem fazer o mesmo. ✅Consultoria On-line (treinos individuais + dieta para ter mais resultados) 👉 link no perfil 💪 Suplementos @dragonpharmabrasil 💖 Minhas roupas de treino @kaisanbrasil 🏷️ MENDES para desconto nos sites 👆
Lembrando que 5 minutos não é considerado cardio 👍 Quem tiver coragem fala nos comentários 😂 MANDA PRO SEU AMIGO QUE NÃO CONSEGUE CORRER 2 MIN 😂
[MÚSICA DE FUNDO]
Me mandaram esse vídeo e eu fiquei 😳 EAI CONCORDAM ou acham que não tem nada a ver!? As RICAS querem ser MAGRAS!? E mulheres não ricas querem ser CAVALONAS!? 🐎🧐
O que eu mudei para ficar com o shape MAIS SLIM: 1. Cortei barrinha de proteína 2. Passei a comer mais salada 3. Corrida 3x na semana (tenho fichas de treino para quem quer começar a correr - link no perfil) 4. Parei de comer pasta de amendoim e doces fit 5. Evito glúten/ farinhas brancas 6. Priorizo carboidrato de frutas e vegetais (ao invés de pão e afins) 7. Troquei 2 dias de musculação por atividades mais dinâmicas (mas é por causa do meu BIOTIPO, eu não indico isso para todas minhas alunas) ✅Consultoria On-line (treinos individuais + dieta para ter mais resultados) 👉 link no perfil 💪 Suplementos @dragonpharmabrasil 💖 Minhas roupas de treino @kaisanbrasil e @hardynfitness 🏷️ MENDES para desconto nos sites 👆
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*musique*
O seu ambiente vai afetar diretamente o seu comportamento. Se você anda com 4 maconheiros, provavelmente você será o 5°. Os 4° maconheiros vão te chamar de doente e de idiota se você quiser sair do grupinho deles. Pra buscar coisas novas é necessário passar por um momento de solitude e solidão. Se eles falam de você, provavelmente é porque não conseguem fazer o mesmo. ✅Consultoria On-line (treinos individuais + dieta para ter mais resultados) 👉 link no perfil 💪 Suplementos @dragonpharmabrasil 💖 Minhas roupas de treino @kaisanbrasil 🏷️ MENDES para desconto nos sites 👆
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[MÚSICA DE FUNDO]
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O que eu mudei para ficar com o shape MAIS SLIM: 1. Cortei barrinha de proteína 2. Passei a comer mais salada 3. Corrida 3x na semana (tenho fichas de treino para quem quer começar a correr - link no perfil) 4. Parei de comer pasta de amendoim e doces fit 5. Evito glúten/ farinhas brancas 6. Priorizo carboidrato de frutas e vegetais (ao invés de pão e afins) 7. Troquei 2 dias de musculação por atividades mais dinâmicas (mas é por causa do meu BIOTIPO, eu não indico isso para todas minhas alunas) ✅Consultoria On-line (treinos individuais + dieta para ter mais resultados) 👉 link no perfil 💪 Suplementos @dragonpharmabrasil 💖 Minhas roupas de treino @kaisanbrasil e @hardynfitness 🏷️ MENDES para desconto nos sites 👆
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