@viviancristinelle
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🎯 Te ajudo a construir a estética do seu abdômen 👑Princesa de Bateria @academicosdotatuape Stories primeiro⤴️ Team @blackskullusa @mviniciusgalvao 💍
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Nunca canse de escutar o quanto te amo , o quanto sou grata de ter você em minha vida, nossas vidas ❤️🙏🏻 Vida Te amo ontem, hoje, e pra sempre @mviniciusgalvao #meuamor #vida #familia
Ter alguém é uma escolha. Permanecer junto é uma decisão que exige compromisso, honestidade e dedicação. Amor é não enjoar de amar. Porque
🎯 HIPOPRESSIVO + BRACING @juliarobertspersonal 👉🏻 Duas técnicas essenciais para você ter controle abdominal e respiratório. Atleta você precisa de praticar de maneira correta para chegar no objetivo que você precisa . Fazer vacuum por fazer não vai te trazer benefícios, e sim podendo piorar a estética do seu abdômen . 👉🏻 Protocolo da atleta : Hipopressivo + manobra de BRACING ( onde ela encaixa perfeitamente na linha de “V” ) @juliarobertspersonal @manupaescoach #hipopressivo #manobradebracing #respiração #postural #cinturaamarrada
Bora lá. Pode? Pode. Coloca a estácula lá atrás. Isso. Inspira. Em linha de V. Excelente. Mais uma vez. Puxa. Em linha de V. Prende a respiração. Coloca lá pra cima. Mantenha o peito. Isso.
🔥 TREINO DE DORSAIS E DELTOIDES com @VivianCristinelle 💪 Você quer costas definidas, dorsais torneadas e ombros marcados? Então este treino incrível de dorsais e deltoides femininos é tudo o que você precisa para elevar seu treino ao próximo nível! 💥 ⚡ Confira o treino passo a passo (progressão de carga – 3x15): ✔️ Puxada aberta articulada – para definir as costas e desenvolver os dorsais ✔️ Puxada unilateral na polia – intensidade máxima para esculpir dorsais simétricos ✔️ Posterior de ombro na polia – fortaleça a postura e os deltoides posteriores ✔️ Elevação lateral drop set – finalize com perfeição para ombros marcados 💡 Dica PRO: Combine progressão de carga com movimentos controlados para maximizar resultados e evitar lesões. ⏳ Não espere mais! Dorsais e deltoides incríveis começam com dedicação e o treino certo. 🖤 BLACKSKULL – Para quem treina como um verdadeiro guerreiro. #TreinoDeDorsaisEDeltoidesFeminino #CostasDefinidas #DeltoidesMarcados #DorsaisTorneados #TreinoDeCostasEombros #MusculaçãoFeminina #HipertrofiaFeminina #VivianCristinelle #BlackSkull #ForçaEEstética
✨Aqui eu ajusto a postura e guio o ritmo da respiração Com isso, a pressão interna é reduzida, o inchaço pélvico começa a ceder e aquela pochete vai embora. 🎯 São de 5 a 10 minutos por dia. Repete essa postura todos os dias. Minha cintura amarrada @tialuacademia1975 🏆 👉 Me segue pra aprender controle de verdade. #abdominalhipopressivo #postura #respiração #bracing #cinturafina
Traz pra aqui pra mim, inspira, solta o ar. Deixa a sua baixa e dá mais uma vez. Lá no peito, só isso. Solta o ar. Pode prender a respiração, começa a sugada aqui.
🔒 Fechar a diástase não é mágica, é método. Esse exercício ativa o abdômen profundo, trata sua diástase e começa a devolver o controle real do seu corpo. Quando você aprende a se conectar com a base, o abdômen responde. E aí… a cinturinha aparece ✨ ➡️ Testa aí e depois me conta nos comentários se sentiu diferença! #diastase #abdomenfeminino #hipopressivo #cintura
Nunca canse de escutar o quanto te amo , o quanto sou grata de ter você em minha vida, nossas vidas ❤️🙏🏻 Vida Te amo ontem, hoje, e pra sempre @mviniciusgalvao #meuamor #vida #familia
Ter alguém é uma escolha. Permanecer junto é uma decisão que exige compromisso, honestidade e dedicação. Amor é não enjoar de amar. Porque
🎯 HIPOPRESSIVO + BRACING @juliarobertspersonal 👉🏻 Duas técnicas essenciais para você ter controle abdominal e respiratório. Atleta você precisa de praticar de maneira correta para chegar no objetivo que você precisa . Fazer vacuum por fazer não vai te trazer benefícios, e sim podendo piorar a estética do seu abdômen . 👉🏻 Protocolo da atleta : Hipopressivo + manobra de BRACING ( onde ela encaixa perfeitamente na linha de “V” ) @juliarobertspersonal @manupaescoach #hipopressivo #manobradebracing #respiração #postural #cinturaamarrada
Bora lá. Pode? Pode. Coloca a estácula lá atrás. Isso. Inspira. Em linha de V. Excelente. Mais uma vez. Puxa. Em linha de V. Prende a respiração. Coloca lá pra cima. Mantenha o peito. Isso.
🔥 TREINO DE DORSAIS E DELTOIDES com @VivianCristinelle 💪 Você quer costas definidas, dorsais torneadas e ombros marcados? Então este treino incrível de dorsais e deltoides femininos é tudo o que você precisa para elevar seu treino ao próximo nível! 💥 ⚡ Confira o treino passo a passo (progressão de carga – 3x15): ✔️ Puxada aberta articulada – para definir as costas e desenvolver os dorsais ✔️ Puxada unilateral na polia – intensidade máxima para esculpir dorsais simétricos ✔️ Posterior de ombro na polia – fortaleça a postura e os deltoides posteriores ✔️ Elevação lateral drop set – finalize com perfeição para ombros marcados 💡 Dica PRO: Combine progressão de carga com movimentos controlados para maximizar resultados e evitar lesões. ⏳ Não espere mais! Dorsais e deltoides incríveis começam com dedicação e o treino certo. 🖤 BLACKSKULL – Para quem treina como um verdadeiro guerreiro. #TreinoDeDorsaisEDeltoidesFeminino #CostasDefinidas #DeltoidesMarcados #DorsaisTorneados #TreinoDeCostasEombros #MusculaçãoFeminina #HipertrofiaFeminina #VivianCristinelle #BlackSkull #ForçaEEstética
✨Aqui eu ajusto a postura e guio o ritmo da respiração Com isso, a pressão interna é reduzida, o inchaço pélvico começa a ceder e aquela pochete vai embora. 🎯 São de 5 a 10 minutos por dia. Repete essa postura todos os dias. Minha cintura amarrada @tialuacademia1975 🏆 👉 Me segue pra aprender controle de verdade. #abdominalhipopressivo #postura #respiração #bracing #cinturafina
Traz pra aqui pra mim, inspira, solta o ar. Deixa a sua baixa e dá mais uma vez. Lá no peito, só isso. Solta o ar. Pode prender a respiração, começa a sugada aqui.
🔒 Fechar a diástase não é mágica, é método. Esse exercício ativa o abdômen profundo, trata sua diástase e começa a devolver o controle real do seu corpo. Quando você aprende a se conectar com a base, o abdômen responde. E aí… a cinturinha aparece ✨ ➡️ Testa aí e depois me conta nos comentários se sentiu diferença! #diastase #abdomenfeminino #hipopressivo #cintura
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