@timetaytraining
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A Tay não brinca quando fala que o treino é pra quebrar tudo 😅🔥 Fala aqui qual treino desse mês que mais está fritando o seu glúteo?? - Treino 1 - Treino 4 - Treino 6 🥵🍑🦵🏽
Já anota essas dicas pra não esquecer ✏️ Conta aqui se você comete ou já cometeu algum desses erros 👇🏽
Pare agora de fazer o sumo dessa forma aqui. Se você quer desenvolver o seu bumbum, deixar ele empinado, tornear a sua coxa e deixar a parte interna da sua coxa durinha, você vai fazer o sumo dessa forma que eu vou te passar aqui agora. Já salva esse vídeo que eu tenho certeza que isso aqui vai te ajudar demais. Primeiro erro e muito comum é não saber a posição das pernas.
Agora você não erra mais na posição dos exercícios ✨ Conta aqui se você já usou algum desses truques👇🏽
De joelhos, coloca o pé para frente em 90 graus, inclina o seu tronco para frente e aqui você está na posição perfeita para fazer o afundo. Sentada, rente com o banco, você vai marcar a linha do seu joelho e vai trazer o seu calcanhar nesse sentido.
Não importa se é em casa ou na academia, quando a Tay prepara um treino, é O TREINO 🥵 Esse é um dos nossos treinos cardio para fazer em casa queimar gordurinhas e definir o corpo🔥 Se você ainda tem dúvida de quando fazer o cardio, a Tay sempre recomenda que seja feito após o treino de força, e pode ser após os treinos de superiores, após os treinos de Corpo Todo ou até mesmo em um dia separado para isso, como aos domingos. Agora comenta aqui se você já fez algum Treino Cardio Tay Training👇🏽 Qual você escolheu? De casa ou Academia?
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