Luciana Olivé | Diástase & LPF

Ter uma gestação mais tranquila, leve e funcional pode ser mais fácil do que você imagina! Adotar a prática da respiração do LPF durante a gestação ajuda a controla níveis de stress e ansiedade, melhora quadros de dores na coluna e articulações e te ajuda a se preparar para o trabalho de parto 🍀🤰🏼#façavocêtambém

Conexão, relaxamento, consciência corporal e bem estar imediato: é isso que o LPF te proporciona em poucos minutos! Seja na gestação ou em qualquer fase da sua vida: parar para respirar e cuidar mais de si transforma tudoo 🥹✨ #lpf #hipopressivo #lpfgestação #lowpressurefitness #dlklovers

Primeira aula de Barriga Definida diretamente do RJ ✨ Acabo de completar 1 ano como professora de hipopressivo da Academia Foguete e comemorei da melhor forma: dando aula ao vivo no estúdio da @academiafoguete 🫶🏼 Muito obrigada toda equipe do Foguete e a todos meus alunos queridos! Agradeço por tudo que vivi e que estou vivendo… E vamos nessa que foguete não tem ré né? Hehe 🚀🌎😍✨ #academiafoguete #hipopressivo #treinoemcasa #treinoparamulheres #dlklovers #academiaonline #lowpressurefitness

Mesmo sendo adepta a um estilo de vida saudável e treinando diariamente há mais de 9 anos esse último ano foi o que eu mais me dediquei a alimentação, nos treinos e no LPF… e o resultado é chocante né? Coisas que eu fiz que me ajudaram a chegar onde eu queria: - Praticamente eliminei o açúcar na minha rotina; - Reduzi muito o consumo de glúten (estava me dando muitos desconfortos e inchaço abdominal) 👀; - Treino diariamente em jejum e meu corpo se adaptou super bem! Treino todos os dias com @academiafoguete 💪🏼; - Sigo plano alimentar da minha nutri maravilhosa @nutrisylvinhagonzalez e que também é uma das nutris do Foguete 🍉🚀; - Faço jejum até a hora do almoço (porque pela manhã eu não sinto fome e não tinha muito tempo pra fazer uma refeição com calma); - Faço meus treinos de LPF diariamente (5 minutos todos os dias ).(✨; - Aprendi a não confundir o final de semana com o final do mundo e reduzi as beliscadas e exageros; - Aprendi a escutar meu corpo, minhas necessitates e vontades 🙌🏼 - 1 ano de constância e dedicação! Fazendo básico (que não é fácil, mas você aprende a gostar do processo) e que funciona ✨ #antesedepois #evolucao #treinoemcasa #homeworkout #beforeandafter

“Como você consegue treinar só em casa??” 🤔 Ué mas se eu posso treinar a hora que eu quiser, onde eu quiser, na maioria dos treinos só com peso do corpo e ter muuuito mais resultado pra que eu vou querer outra coisa? 👀 Ahh e se você ainda não treina em casa é porque ainda não conheceu a @academiafoguete viu? Mas cuidado… porque te garanto que é um caminho sem voltaaa 🚀❤️ #academiafoguete #barrigadefinida #treinoemcasa #dlk #dlklovers

Ter uma gestação mais tranquila, leve e funcional pode ser mais fácil do que você imagina! Adotar a prática da respiração do LPF durante a gestação ajuda a controla níveis de stress e ansiedade, melhora quadros de dores na coluna e articulações e te ajuda a se preparar para o trabalho de parto 🍀🤰🏼#façavocêtambém

Conexão, relaxamento, consciência corporal e bem estar imediato: é isso que o LPF te proporciona em poucos minutos! Seja na gestação ou em qualquer fase da sua vida: parar para respirar e cuidar mais de si transforma tudoo 🥹✨ #lpf #hipopressivo #lpfgestação #lowpressurefitness #dlklovers

Primeira aula de Barriga Definida diretamente do RJ ✨ Acabo de completar 1 ano como professora de hipopressivo da Academia Foguete e comemorei da melhor forma: dando aula ao vivo no estúdio da @academiafoguete 🫶🏼 Muito obrigada toda equipe do Foguete e a todos meus alunos queridos! Agradeço por tudo que vivi e que estou vivendo… E vamos nessa que foguete não tem ré né? Hehe 🚀🌎😍✨ #academiafoguete #hipopressivo #treinoemcasa #treinoparamulheres #dlklovers #academiaonline #lowpressurefitness

Mesmo sendo adepta a um estilo de vida saudável e treinando diariamente há mais de 9 anos esse último ano foi o que eu mais me dediquei a alimentação, nos treinos e no LPF… e o resultado é chocante né? Coisas que eu fiz que me ajudaram a chegar onde eu queria: - Praticamente eliminei o açúcar na minha rotina; - Reduzi muito o consumo de glúten (estava me dando muitos desconfortos e inchaço abdominal) 👀; - Treino diariamente em jejum e meu corpo se adaptou super bem! Treino todos os dias com @academiafoguete 💪🏼; - Sigo plano alimentar da minha nutri maravilhosa @nutrisylvinhagonzalez e que também é uma das nutris do Foguete 🍉🚀; - Faço jejum até a hora do almoço (porque pela manhã eu não sinto fome e não tinha muito tempo pra fazer uma refeição com calma); - Faço meus treinos de LPF diariamente (5 minutos todos os dias ).(✨; - Aprendi a não confundir o final de semana com o final do mundo e reduzi as beliscadas e exageros; - Aprendi a escutar meu corpo, minhas necessitates e vontades 🙌🏼 - 1 ano de constância e dedicação! Fazendo básico (que não é fácil, mas você aprende a gostar do processo) e que funciona ✨ #antesedepois #evolucao #treinoemcasa #homeworkout #beforeandafter

“Como você consegue treinar só em casa??” 🤔 Ué mas se eu posso treinar a hora que eu quiser, onde eu quiser, na maioria dos treinos só com peso do corpo e ter muuuito mais resultado pra que eu vou querer outra coisa? 👀 Ahh e se você ainda não treina em casa é porque ainda não conheceu a @academiafoguete viu? Mas cuidado… porque te garanto que é um caminho sem voltaaa 🚀❤️ #academiafoguete #barrigadefinida #treinoemcasa #dlk #dlklovers