@rafa.personaltrainerr
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🧠Criador do Método SEMPREMAGRA 30+ 💪🏻Meu método já ajudou mais de 1.300 mulheres 30+ que estavam estagnadas na academia ⬇️ Seja minha aluna
Faça esses ajustes no seu treino se quiser emagrecer e definir mais rápido 💪🏻🫡 Após treinar pernas você já teve uma grande sobrecarga nas articulações, principalmente nos joelhos, e continuar o treino fazendo escada pode aumentar ainda mais essa sobrecarga na articulação- se for fazer prefira a esteira. Exercícios livres gastam mais calorias, aumentam intensidade do treino e ativam mais músculos ao mesmo tempo, principalmente músculos mais profundos - A combinação de exercícios com peso e sem peso reduz em praticamente 100% a intensidade do exercício, sendo mais eficiente você continuar no mesmo aparelho mas ajustar uma carga próximo da falha ou aumentar algumas repetições. #emagrecimento #treino #musculacao #treinofeminino #emagrecercerto
Já me segue pra aprender a treinar ☝️☝️ #treinofeminino #emagrecimento #musculacaofeminina
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3 combinações para perder gordura no braço. #musculacao #treinofeminino #emagrecimento
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