Jhonathan Guimarães | Personal online!

É por isso que não tonifica as coxas! ☝🏾

E você? Como tá aí? 😅

Se não faz isso na última série, esquece resultados!

Treinar fofo é um dos MAIORES motivos de muitas mulheres não terem resultados de ganho de massa, tônus muscular e definição!

Na musculação, não é sobre pressa. É sobre controle. Fazer o movimento rápido demais, sem pensar na execução, além de reduzir o gasto calórico, piora seus resultados, sobrecarrega as articulações e praticamente anula o estímulo muscular. Quer secar, definir e ter tônus? Aprenda a usar o tempo a seu favor: 3 segundos descendo + 3 segundos subindo. Isso aumenta o tempo sob tensão, ativa mais fibras, protege suas articulações e gera o resultado certo. É por isso que dentro do meu método QUEIMA CERTA, você aprende exatamente como fazer para ativar o tônus, secar gordura e ter resultado de verdade, sem desperdiçar treino!

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