@personal_fp
3.1Kposts
152.0Kfollowers
780following
🏋️♀️Treinos e dicas para mulheres 🍑 Te ajudo a definir coxas e glúteos ⬇️ Comece seu projeto 59,90 ⬇️
Você não gosta de fazer o búlgaro? Troque ele por esse exercício que ação muscular é ativação dos músculos serão iguais e você vai até sentir o glúteos mais caso vc não sinta ✅ Salva essa dica ✅
Se você não gosta de fazer o búlgaro porque você não sente o glúteo ou não tem equilíbrio realmente porque você não gosta presta atenção nessa dica troque pelo leg press horizontal unilateral deixa o seu pé mais alto tá porque dessa maneira você vai conseguir trabalhar o glúteo igual
Treinão para deixar o braço durinho 🔥💪🏻 Treino para parte da frente(bíceps) e de trás do braço (tríceps) que vai ajudar a deixar o seu braço durinho e definido. Já salva esse treinão ✅
NÃO ERRE MAIS O AGACHAMENTO SUMÔ 🍑 Depois desse vídeo impossível você errar a execução heim 👌🏻 Já salva e nunca tire ele do seu treino 🏋🏻♀️🔥🍑 Ja manda pra amiga essa dica 🚀
aprenda a fazer o agachamento sumô e melhore suas coxas e glúteos então o primeiro passo sobe num step e você vai posicionar os pés sempre com os pés afastados da linha do ombro dessa maneira e os pés rodados 10 graus para fora e o segundo passo é ajustar o tronco então você nunca vai descer com o seu tronco reto dessa maneira
NÃO COMETA MAIS ESSES ERROS NO TREINO DE COSTAS ❌ Esses detalhes fazem a diferença no seu treino e evolução ✅
Treinão de costas 🔥 Gosta de treinar costas ? Quer dar aquela definida e deixar ela marcada ? Manda esse treinão 💪🏻 Ja salva e me segue pra mais treinos e dicas ✅
Você não gosta de fazer o búlgaro? Troque ele por esse exercício que ação muscular é ativação dos músculos serão iguais e você vai até sentir o glúteos mais caso vc não sinta ✅ Salva essa dica ✅
Se você não gosta de fazer o búlgaro porque você não sente o glúteo ou não tem equilíbrio realmente porque você não gosta presta atenção nessa dica troque pelo leg press horizontal unilateral deixa o seu pé mais alto tá porque dessa maneira você vai conseguir trabalhar o glúteo igual
Treinão para deixar o braço durinho 🔥💪🏻 Treino para parte da frente(bíceps) e de trás do braço (tríceps) que vai ajudar a deixar o seu braço durinho e definido. Já salva esse treinão ✅
NÃO ERRE MAIS O AGACHAMENTO SUMÔ 🍑 Depois desse vídeo impossível você errar a execução heim 👌🏻 Já salva e nunca tire ele do seu treino 🏋🏻♀️🔥🍑 Ja manda pra amiga essa dica 🚀
aprenda a fazer o agachamento sumô e melhore suas coxas e glúteos então o primeiro passo sobe num step e você vai posicionar os pés sempre com os pés afastados da linha do ombro dessa maneira e os pés rodados 10 graus para fora e o segundo passo é ajustar o tronco então você nunca vai descer com o seu tronco reto dessa maneira
NÃO COMETA MAIS ESSES ERROS NO TREINO DE COSTAS ❌ Esses detalhes fazem a diferença no seu treino e evolução ✅
Treinão de costas 🔥 Gosta de treinar costas ? Quer dar aquela definida e deixar ela marcada ? Manda esse treinão 💪🏻 Ja salva e me segue pra mais treinos e dicas ✅
Unlock full access to all creators
You're viewing the first 5 creators. Subscribe to see all results and access advanced filters.
Upgrade to ProThis account appears as recommended in the profiles of these creators: