@thiagomansini
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🏋🏽♂️ Pós-graduado em treinamento feminino 💎 Transformando mulheres comuns em extraordinárias 🔥 Consultoria que te entrega resultados de verdade👇🏽
Tem dificuldade em fazer o búlgaro? Agora não mais💪🏽 Seguindo essas dicas, eu tenho certeza que você vai conseguir executar com maestria👌🏽 O step serve pra dar mais estabilização no movimento pra quem ainda tem muita dificuldade, faz o teste e vem aqui me falar como que foi💪🏽👇🏽 #agacha #agacho #agachamento #bulgaro #agachamentobulgaro #bulgarian #split #squat #gluteo #gluteos #treinofeminino #treinoparamulheres #hipertrofiafeminina #musculacaofeminina #paramulheres #treinao #treinointeligente #dicas
[MÚSICA DE FUNDO]
Mais uma dica bem simples pra vocês fazerem o exercício certinho💪🏽 #equilibrio #treino #avanco #afundo #treino #treinoparamulheres #hipertrofiafeminina #treinamentofeminino #comofazer #dicas #simples #gym #foco #dieta #treino #legday
Só preciso de dinheiro pra comprar um é O leitinho das crianças e o mostro da mulher O resto é só fé, só fé, só fé O resto é só fé, só fé, só fé
Quem mais descobriu o segredo da hipertrofia? 🤔 #treinamentofeminino #hipertrofiafeminina #musculaçãofeminina #tensaomecanica
Só comecei volando na academia quando entendi que lá vem bomba. O segredo é a tensão mecânica. Excelente, parabéns. É muito bom ver cada vez mais mulheres entendendo isso e treinando dessa forma aqui, com proximidade da falha. Todo final de série C eu tenho que parecer com isso aqui, com quase não conseguir mais executar o exercício. Isso é o que a gente tem de mais robusto hoje.
Extensão de quadril na polia é um excelente exercício isolado para o glúteo 🍑 Segue as dicas aqui pra fazer certinho👇🏽 - Incline o tronco ligeiramente a frente - Mantenha a coluna bem alinhada - Evite o movimento com a lombar - Rotacione o pé ligeiramente para fora - Suba e segure um segundo lá em cima na contração - Volte devagar alongando bem o glúteo - Se mantenha estável o tempo inteiro Segue a gente para mais dicas🍑🧠 #hipertrofiafeminina #treinoparamulheres #treinamentofeminino #gym #foco #dieta #treino #academia #gluteo #polia #gluteonapolia #dicas #comofazer #gluteonapolia #lombar #jeitocerto #dornascostas
Peneufuro Sento Faró, Sento Faró Se alguém ligou Sento Faró, Sento Faró
Alguns pequenos detalhes podem fazer uma grande diferença no seu treino! - Busque o máximo que você conseguir de tirar a força que você faz com os pés, e jogar para os joelhos na cadeira abdutora, você vai sentir muito mais seu glúteo trabalhando! - e faça CONTROLADO! Tanto na fase concêntrica quanto na fase excêntrica, a maioria das pessoas faz a cadeira abdutora correndo, com pressa, não seja essa pessoa! Faz o teste, vem aqui me falar como que foi e já segue pra mais! #cadeiraabdutora #gluteo #treino #dicas #treinodegluteos
Nós tá vivendo tudo que era desejo. Senta a boca, toda a peca dela vai querer ficar. Dog dog tá de passar já pra NK.
Tem dificuldade em fazer o búlgaro? Agora não mais💪🏽 Seguindo essas dicas, eu tenho certeza que você vai conseguir executar com maestria👌🏽 O step serve pra dar mais estabilização no movimento pra quem ainda tem muita dificuldade, faz o teste e vem aqui me falar como que foi💪🏽👇🏽 #agacha #agacho #agachamento #bulgaro #agachamentobulgaro #bulgarian #split #squat #gluteo #gluteos #treinofeminino #treinoparamulheres #hipertrofiafeminina #musculacaofeminina #paramulheres #treinao #treinointeligente #dicas
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Mais uma dica bem simples pra vocês fazerem o exercício certinho💪🏽 #equilibrio #treino #avanco #afundo #treino #treinoparamulheres #hipertrofiafeminina #treinamentofeminino #comofazer #dicas #simples #gym #foco #dieta #treino #legday
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Só comecei volando na academia quando entendi que lá vem bomba. O segredo é a tensão mecânica. Excelente, parabéns. É muito bom ver cada vez mais mulheres entendendo isso e treinando dessa forma aqui, com proximidade da falha. Todo final de série C eu tenho que parecer com isso aqui, com quase não conseguir mais executar o exercício. Isso é o que a gente tem de mais robusto hoje.
Extensão de quadril na polia é um excelente exercício isolado para o glúteo 🍑 Segue as dicas aqui pra fazer certinho👇🏽 - Incline o tronco ligeiramente a frente - Mantenha a coluna bem alinhada - Evite o movimento com a lombar - Rotacione o pé ligeiramente para fora - Suba e segure um segundo lá em cima na contração - Volte devagar alongando bem o glúteo - Se mantenha estável o tempo inteiro Segue a gente para mais dicas🍑🧠 #hipertrofiafeminina #treinoparamulheres #treinamentofeminino #gym #foco #dieta #treino #academia #gluteo #polia #gluteonapolia #dicas #comofazer #gluteonapolia #lombar #jeitocerto #dornascostas
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Nós tá vivendo tudo que era desejo. Senta a boca, toda a peca dela vai querer ficar. Dog dog tá de passar já pra NK.
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