@teixagabriel
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🍑 Seu corpo DEFINIDO em apenas 3 meses 📊 +500 alunas já definiram o corpo comigo e recuperaram a autoestima! 👇 SEJA MINHA ALUNA! 🎬 @teixalifestyle
Sua remada unilateral nunca mais será a mesma, confia em mim 🫰 Sempre que for fazer, encaixe seus ombros, estufe o peitoral e puxe o halter para cima e para trás AO MESMO TEMPO, assim você vai conseguir ativar ao máximo suas costas! Se gostou, ja salva pra conferir no seu treino e escreve aqui COSTAS se você quer receber um treinão 🔥
fazer isso aqui tá muito errado e fazer isso aqui tá pior ainda então se você quer aprender a fazer a remada unilateral do jeito certo vem comigo que eu vou te ensinar você vai apoiar o seu joelho aqui a perna que vai ficar de apoio ela não vai ficar pra trás ela vai ficar na diagonal aqui pra trás pra você ver
Se você pudesse perguntar SÓ UMA COISA, o que seria? 😆✌🏼
Se eu sentir dor post treino, quer dizer que meu treino funcionou mais? Não cara, que isso? Tá, e se eu tiver pesado na balança, quer dizer que eu tenho mais gordura do que normal? Não, tem nada a ver. Aí se eu for progredir de carga, eu tenho que descansar de dois a três minutos? Agora você acertou, é isso aí. Bele, mas e se eu quiser
O tríceps testa mais fácil que você vai aprender 🔥 O segredo principal de verdade, fica na altura da polia e em apoiar seu pé embaixo pra dar mais estabilidade. Se você fez isso, parabéns, seus tríceps vão te agradecer! Ja salva esse video pra conferir depois, qual outro exercicio você tem dificuldade em fazer? 👀
Fazer isso aqui tá muito errado, e fazer isso aqui tá pior ainda. Então se você quer aprender a fazer o tríceps testa do jeito certo, vem comigo. Primeiro, a polia ela não deve estar aqui em cima, ela tem que ficar na direção da sua testa, por isso que é tríceps testa. Desce mais ou menos até a altura da sua testa, assim. Quando você for fazer o movimento, apoia.
O treino mais famoso que eu encontrei de abdominal ⬇️ Entre os exercícios você descansa 1 minuto e faça pelo menos 3 séries de todo o circuito, se sobreviver, você volta aqui pra contar 💥 Ja salva esse vídeo e me segue aqui se você quer aprender a treinar direito!
Você tem alguma dificuldade nesse movimento? No levantamento terra sumô você começa o movimento com o quadril e depois flexiona os joelhos, por isso, faça esse teste de começar o movimento no stiff (que é o mesmo) e aí você flexiona os joelhos, pronto, você tem um levantamento terra! 🔥 Ja salva o vídeo pra conferir no seu treino depois 👀
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