Segue o @nicmbianchii O cara que faz panturrilha e flexora antes do agachamento 🧠 🏷️ NICO no site da @growthsupplements para os melhores suplementos . . . . . #gym #gymmotivation #fitness #musculação #academia #treino #agachamento
♫
Amor não é apenas sentimento num relacionamento 👉 segue o primo @primonicoo 🩷 #explorar #casal #amor
Na minha casa, minha esposa, a gente deixa uma frase na sala. - Qual que é? Nos dias difíceis, você percebe que o amor não é um sentimento, e sim uma escolha. No final é só isso que decide. Você vai ter momentos difíceis, quando o momento difícil entra, o sentimento sai. E aí vem a sua postura, a sua escolha, que é o que as pessoas não querem.
Segue o @primonicoo Melhorando seu treino de peitoral Ao aproximar o cotovelo você consegue ter uma melhor ativação do peitoral, enquanto que quando você fica pensando em unir as mãos acaba puxando mais para ombro Consultoria on-line de treino e dieta no @teamnbianchi . . . . . #treino #treinopesado #academia #explore #bodybuilding #gymmotivation #lifestyle #ratodeacademia #musculação
Ninguém liga se você era um peito de verdade. No movimento, ao invés de você pensar em unir as mãos, você pensar em unir o cotovelo, não a mão. Só agradece e bom peitoral, primo e prima!
Segue o primo 👉 @primonicoo para ficar grande sem enrolação e leia a legenda Bulking pode ser inútil para sua evolução na academia Quando você aumenta o superávit calórico muito acima da sua basal, a sua digestão pode ficar afetada causando muitos gases e prejudicando sua intensidade no treino. Bulking pode ser útil, porém você tem que fazer ele de maneira controlada e sem subir as calorias muito acima da sua basal. E se você gostou de aprender como realmente fazer um Bulking, é só seguir o primonicoo para nunca mais errar. Procure sempre ir elevando em 300 calorias por semana e tendo controle sobre seus gases e de como está sendo a digestão. Mantenha controle sobre os macros também, tendo 1.6g a 2.2g de proteína, além de não extrapolar 30% das calorias na dieta com gorduras. Consultoria on-line de treino e dieta no @teamnbianchi 100% personalizado e individualizado para você evoluir 🏷️NICO na @berzerk.club @growthsupplements #nutricao #bulking #academia
Segue o primo 👉 @primonicoo você não precisa comer mais na dieta Consultoria on-line e completa de treino e dieta no @teamnbianchi
Você não precisa comer mais para ganhar massa, você precisa comer inteligente. É melhor você utilizar carne de frango do que carne bovina. Carne bovina vai demorar mais tempo para fazer a digestão, então você vai ficar muito mais estufado ao longo do dia. Não precisa ficar se entupindo de aveia quando você quer ganhar massa. Você pode utilizar mucilom ou farinha de arroz. E claro, você precisa de mais absorção, então nunca
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