@lucasbianco.treinador
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O dia que eu fingi ser faixa branca 😂 A culpa foi toda do @lucasvicentini_ que deu a ideia Valeu @luizfelipeviana.quiro pelo treino meu irmão, você vai longe 🚀
O dia que eu fingi que era a faixa branca de Jiu-Jitsu, esqueci minha faixa em casa, o professor deu a brilhante ideia de me dar a branca. Justamente pra lutar com quem eu não conhecia. Já fui naquela malandragem chamando ele pra guarda, encaixei uma chave de pé. Nessa hora ele falou pra mim que só treinava dois meses e não sabia nada de pele, eu falei "eu treino há um mês e meio". Cara, a luta tava cansando, ele tava bem pra caramba ali, comecei a fazer algumas passagens de guarda.
Treine bíceps do jeito certo ✅ Você precisa realizar a técnica correta do movimento e jogar toda a responsabilidade do exercício para o músculo 🎯 Esse movimento de flexão dos ombros que faço subindo os braços é uma variação para aumentar a ativação de bíceps 💡 Gostou da dica? Já me segue @lucasbianco.treinador #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #treinodepernas
Muitas pessoas comente o eu de ficar fazendo esse movimento curtinho, sem técnica. Não! Abre o peito, fecha a escapa, contrai o abdômen, o joelho semi flexionado. Vou subir a barratelha no meu nariz e estico o máximo que eu conseguir.
Aquela estralada do bem nos ossos 🤣 Mas pediram pra eu mostrar esse golpe de jiu jitsu então tentei ajudar
- Que Deus me solta! - Ó, quando tiver aqui na 50, você pode dar a botinha normal, mas às vezes o cara não vai bater, o cara tá com resistência, tá te segurando, aí o que que você faz? Você pega essa perna, aí você cruza por baixo do joelho, aí você faz um cadeado, porque aqui ó...
Depois falam que shape não trás felicidade Ela parece que tá se divertindo 😂😂😂 #reel #viralreels❤️ #memejiujitsu
[Música]
Defina seu ABDÔMEN ⚡️ fazendo esse abdominal🎯 Esses exercícios vão te ajudar na construção de músculo da parede abdominal principalmente alinhado a uma dieta e treinos que te permitam perder gordura 🧠 Veja até o final e se te ajudou e você procura um programa personalizado para botar o shape, clica no link da minha bio 🚨 Me segue pra mais @lucasbianco.treinador #treino #dieta #emagrecimento #hipertrofia #abdominais #musculação
Esse é um ótimo exercício, construtor de um abdômen melhor. Então se você quer definir seu abdômen, fazer com essa técnica, esse movimento vai te ajudar. Fazer abdômen ao reto, só que diferente da maioria das pessoas que ficam só utilizando as costas, forçando a cabeça, ombro, eu vou te ensinar a técnica. Deito aqui, eu vou apoiar os pés na largura dos ombros, em vez de eu ficar forçando a minha cabeça, subindo de qualquer jeito,
O dia que eu fingi ser faixa branca 😂 A culpa foi toda do @lucasvicentini_ que deu a ideia Valeu @luizfelipeviana.quiro pelo treino meu irmão, você vai longe 🚀
O dia que eu fingi que era a faixa branca de Jiu-Jitsu, esqueci minha faixa em casa, o professor deu a brilhante ideia de me dar a branca. Justamente pra lutar com quem eu não conhecia. Já fui naquela malandragem chamando ele pra guarda, encaixei uma chave de pé. Nessa hora ele falou pra mim que só treinava dois meses e não sabia nada de pele, eu falei "eu treino há um mês e meio". Cara, a luta tava cansando, ele tava bem pra caramba ali, comecei a fazer algumas passagens de guarda.
Treine bíceps do jeito certo ✅ Você precisa realizar a técnica correta do movimento e jogar toda a responsabilidade do exercício para o músculo 🎯 Esse movimento de flexão dos ombros que faço subindo os braços é uma variação para aumentar a ativação de bíceps 💡 Gostou da dica? Já me segue @lucasbianco.treinador #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #treinodepernas
Muitas pessoas comente o eu de ficar fazendo esse movimento curtinho, sem técnica. Não! Abre o peito, fecha a escapa, contrai o abdômen, o joelho semi flexionado. Vou subir a barratelha no meu nariz e estico o máximo que eu conseguir.
Aquela estralada do bem nos ossos 🤣 Mas pediram pra eu mostrar esse golpe de jiu jitsu então tentei ajudar
- Que Deus me solta! - Ó, quando tiver aqui na 50, você pode dar a botinha normal, mas às vezes o cara não vai bater, o cara tá com resistência, tá te segurando, aí o que que você faz? Você pega essa perna, aí você cruza por baixo do joelho, aí você faz um cadeado, porque aqui ó...
Depois falam que shape não trás felicidade Ela parece que tá se divertindo 😂😂😂 #reel #viralreels❤️ #memejiujitsu
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Esse é um ótimo exercício, construtor de um abdômen melhor. Então se você quer definir seu abdômen, fazer com essa técnica, esse movimento vai te ajudar. Fazer abdômen ao reto, só que diferente da maioria das pessoas que ficam só utilizando as costas, forçando a cabeça, ombro, eu vou te ensinar a técnica. Deito aqui, eu vou apoiar os pés na largura dos ombros, em vez de eu ficar forçando a minha cabeça, subindo de qualquer jeito,
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