Jefferson Leonardo | Personal Trainer

Olha o que acontece com seu tríceps 👇 ✅ Aumenta o ângulo com tensão. ✅ Aumenta a Amplitude de movimento. ✅ Melhora conforto da articulação do cotovelo. Dessa forma você conseguirá desenvolver mais seu tríceps e ficar com um braço maior 😎

“Minha perna não cresce”… há é? Se liga nesse treinão cabuloso de quadríceps!! Como este é um treino com bastante foco no quadríceps, não é recomendado que você faça esse treino duas vezes na semana. Nesse caso, o ideal a treinar na segunda vez na semana seria um treino de posterior e glúteo ou um treino geral (se o foco for em quadríceps!) Deixa aquele like antes de sair daqui em! #academia #treino #musculação #treinodepernas #quadriceps #gym

🤔 Não entendeu? Salva para ver de novo! Treinar costas é um dos treinos mais difíceis. O motivo é, os movimentos acabam sendo mais complexos, tanto em relação a postura quanto para ativar o músculo de forma correta, geralmente o bíceps acaba ajudando muito mais do que deveria. 👉Ou seja, correções simples como essa fazem grande diferença no seu treino! #treino #musculação #academia #gymtips #fitness

Salva pra você não errar na próxima vez 👀 Supino inclinado na máquina vai te ajudar muito a fazer corretamente, pois é uma máquina, e por isso, acaba limitando os erros. Porém, ainda dá pra errar em muito em alguns detalhes. #treino #academia #gym #gymtips #treinodepeito #musculação

Salva o vídeo para fazer e depois me conte como foi! 💀 Se liga, esse treino tem o intuito de trabalhar o quadríceps!! Então a ideia é você fazer apenas se divide seu treino de perna, ou seja, não é recomendado se for iniciante!!! #treino #academia #musculação #treinodeperna #gym

Olha o que acontece com seu tríceps 👇 ✅ Aumenta o ângulo com tensão. ✅ Aumenta a Amplitude de movimento. ✅ Melhora conforto da articulação do cotovelo. Dessa forma você conseguirá desenvolver mais seu tríceps e ficar com um braço maior 😎

“Minha perna não cresce”… há é? Se liga nesse treinão cabuloso de quadríceps!! Como este é um treino com bastante foco no quadríceps, não é recomendado que você faça esse treino duas vezes na semana. Nesse caso, o ideal a treinar na segunda vez na semana seria um treino de posterior e glúteo ou um treino geral (se o foco for em quadríceps!) Deixa aquele like antes de sair daqui em! #academia #treino #musculação #treinodepernas #quadriceps #gym

🤔 Não entendeu? Salva para ver de novo! Treinar costas é um dos treinos mais difíceis. O motivo é, os movimentos acabam sendo mais complexos, tanto em relação a postura quanto para ativar o músculo de forma correta, geralmente o bíceps acaba ajudando muito mais do que deveria. 👉Ou seja, correções simples como essa fazem grande diferença no seu treino! #treino #musculação #academia #gymtips #fitness

Salva pra você não errar na próxima vez 👀 Supino inclinado na máquina vai te ajudar muito a fazer corretamente, pois é uma máquina, e por isso, acaba limitando os erros. Porém, ainda dá pra errar em muito em alguns detalhes. #treino #academia #gym #gymtips #treinodepeito #musculação

Salva o vídeo para fazer e depois me conte como foi! 💀 Se liga, esse treino tem o intuito de trabalhar o quadríceps!! Então a ideia é você fazer apenas se divide seu treino de perna, ou seja, não é recomendado se for iniciante!!! #treino #academia #musculação #treinodeperna #gym