@gabrielwphysique
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💪🏼Aqui você SECA e DEFINE de forma natural, SEM DIETA MALUCA 🏆Ex-chefe de cozinha, perdi -25kg comendo burger 🍔 Acompanhamento individual 👇🏼
A dieta que me fez PERDER -20kg🤯 todos os alimentos da minha dieta🔥 #fitness #gym #dieta #alimentacaosaudavel #perderpeso #disciplina #gymmotivation
Eu perdi 25 quilos comendo isso.
Isso é tudo que eu faria.. 👇🏼 💧 Beberia 500 ml de água em jejum 🍗 Comeria proteína em todas as refeições 🍵 Beberia 1 litro de chá ao longo do dia (chá verde, cavalinha, hibisco, dente de leão) e café ☕️ 🥤 Beberia 3 litros de água ⏰ Não pularia nenhuma refeição pra não compensar e comer mais na próxima 🍷 Diminuiria o consumo de bebida alcoólica 🥦 Comeria mais legumes e vegetais nas principais refeições para dar mais saciedade 🏃♀️ Faria pelo menos 40 minutos de cardio todos os dias 🏋️♀️ Faria musculação 5x na semana para aumentar minha massa muscular 😴 Dormiria 8 horas por dia 🧘♀️ controlaria o estresse, afinal ele também aumenta a gordura 🍕 Teria 1 refeição livre na semana para equilíbrio e consistência a longo prazo. Me siga pra secar e definir 🏆 #fitness #dieta #emagrecimento #abs #gymlife
Evolução fitness 😂💪🏼 Me siga pra secar sem frescura 🏆 #fitness #gymhumor #comedia #memes #humor
Meu nome é Luan, eu tomo whey. Meu nome é Caio, eu sou atleta. Meu nome é Gabriel, eu sou bodybuilder, eu tomo whey todo dia e toda hora. Meu nome é Diogo, eu não tomo nada disso, eu tomo cerveja, tá vendo?
Tudo são fases.. O importante é sempre vencer a si mesmo! Me siga pra secar e definir 🏆
Você Sabia disso? Me siga pra secar e definir 🏆 #fitness #gym #academia #treino
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Eu perdi 25 quilos comendo isso.
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