PITER MORAIS

Olha o que dá pra fazer na polia 👇 ⠀ 🔹 Polia lá embaixo + flexão de ombro = frente do ombro (deltóide anterior) 🔹 Polia na altura do joelho + abdução = lateral do ombro (deltóide medial) 🔹 Polia na altura do ombro + crucifixo inverso unilateral = parte de trás (deltóide posterior) ⠀ Na polia, você consegue trabalhar as 3 cabeças do ombro com mais controle e mantendo ativação durante todo o movimento. ⠀ ⠀ Me segue aqui se você gosta desse tipo de conteúdo 💪🏻

Espero de verdade que esse vídeo tenha te ajudado de alguma forma. Se curtiu o conteúdo, dá uma olhada nos outros vídeos aqui do feed, tem muita coisa que pode somar no teu treino. Infelizmente sempre vai ter alguém que critica sem nem entender o que tá sendo falado… mas se fez sentido pra você e quiser fortalecer o trampo, compartilha com mais alguém. Ah! E se for comprar na Growth, usa o cupom PITERMORAIS e já garante aquele desconto. 💥 @growthsupplements

Leia a legenda 👇🏻 Esse vídeo é pra quem quer aprender a executar o tríceps na polia da forma certa. Do começo ao fim: ✅ posição dos pés ✅ postura correta ✅ movimento consciente ✅ e como ativar o músculo de verdade Eu sei que tem gente que prefere vídeo rápido, cheio de corte… Mas aqui a ideia é ensinar de verdade. Não é pra quem quer só “ver” e sair fazendo, é pra quem quer entender e aplicar no treino com segurança. Se você já sabe tudo isso, parabéns! De verdade. Mas tem muita gente que ainda tá começando, que nunca aprendeu o básico. Então, ao invés de vir aqui criticar, compartilha esse vídeo. Você pode estar ajudando alguém que realmente precisa dessa informação. Eu criei esse conteúdo com esse propósito: somar, e não dividir. Ah… e me conta aqui nos comentários: 👉 Qual exercício você ainda tem dúvida na execução? Vou ler tudo e gravar vídeos ensinando da melhor forma possível. Tamo junto! 💪 #tricepsnapolia #musculacao #aprendizado #metodoMCA #respeitoevolucao

Você já tinha visto essa variação? O @diegoguerrafitness postou esse vídeo e viralizou… A ideia aqui é trabalhar o glúteo com máximo alongamento, explorando dois planos de movimento ao mesmo tempo. Já existem máquinas que fazem algo parecido… Mas ele trouxe uma alternativa usando a polia e ficou MUITO interessante. ⚠️ Só um detalhe importante: esse exercício é pra quem já tá num nível mais avançado, tem boa consciência corporal e de preferência, tá sendo acompanhado por um treinador. Blz? E não esquece de usar o meu cupom PITERMORAIS lá no site da GROWTH, vocês me ajudam muito ❤️ @growthsupplements

⚠️ IMPORTANTE Essas são 3 variações na polia que você pode usar pra trabalhar as três cabeças do tríceps: 👉 numa fase mais alongada 👉 numa fase mais média 👉 e numa fase mais encurtada Elas são só variações que podem enriquecer seu treino. Isso não quer dizer que você precisa fazer as três no mesmo dia, ou que elas são melhores que outras. Muito menos que são a fórmula mágica pra crescer o braço. Eu gosto sempre de lembrar disso, porque sei que muita gente pode interpretar mal quando a gente tenta passar um conteúdo com carinho. O meu intuito aqui é somar, é compartilhar conhecimento com quem talvez ainda não sabia disso. Se de alguma forma esse vídeo puder ajudar alguém, já fico feliz demais. E se você puder olhar esse conteúdo com esse olhar também de que pode ser útil pra alguém, principalmente pra quem tá começando, já me ajuda muito. De coração, espero que esse vídeo te ajude de alguma forma. E se você achar que ele pode ajudar mais alguém, compartilha. Isso me mostra que vale a pena continuar criando esse tipo de conteúdo. 👉🏻Clica no link da bio para fazer parte do meu time. Tamo junto sempre 🙏💪 #métodoMCA

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