Isabella Duarte | Personal Online

Meninas, vocês estão fazendo o pulldown do jeito certo? 🤔🔥 Ajustes que fazem toda a diferença: •Pegada firme e alinhada 👐 •Ombros longe das orelhas 🚫🤕 •Ative as costas, não os braços! 💪🔥 •Controle na descida, sem soltar a carga✅ Capricha na execução e sinta a diferença! Já treinou costas essa semana? 👇🔥

🎯Esse é um dos erros que acontece com mais frequência, e lembrando que a primeira execução não está errada, mas seria o agachamento sumo e não o levantamento terra sumô 🫶🏻 . Já manda para uma amiga, salva e compartilha para vocês não errarem mais 🫡🫶🏻 . Look @hardynfitness aproveita a black que está com até 70% de descontos. Use o meu cupom : isapersonal e ganhe 5% off

O poder está nos detalhes! 💪 Quer um agachamento mais eficiente e seguro? Fique atenta a esses pontos: 🔹 Barra no trapézio para maior estabilidade. 🔹 Cotovelos para baixo para uma postura impecável. 🔹 Abdômen firme para proteger a coluna. 🔹 Pés alinhados com o quadril e pontas levemente rotacionadas para fora. 🔹 Joelhos seguindo a direção dos pés para evitar sobrecarga. Esses ajustes fazem toda a diferença nos seus resultados! 👊 Pronta para elevar o nível dos seus treinos? Clique no link da bio e venha treinar comigo. Seu corpo merece essa transformação! ✨

Não é um único exercício que vai fazer a diferença no seu resultado, mas vocês precisam entender que nenhum outro exercício supera os exercícios básicos dentro da musculação. São as variações do afundo, como o afundo com recuo, o afundo com dois steps, o afundo com step atrás, e as variações do agachamento búlgaro com step, com halter, contralateral e com barra. O agachamento livre e as variações do levantamento terra, principalmente o levantamento terra sumô, são essenciais e indispensáveis num treino para mulheres desenvolverem os seus glúteos de forma fantástica ♥️🔥 . Quer ter um treino completo para atingir os melhores resultados dentro da musculação? Link na Bio 🫶🏻

Meninas, será que vocês estão executando o pulldown da forma correta? 🤔🔥 Olha esses ajustes que fazem toda a diferença na hora de treinar costas: • Pegada firme e alinhada 👐 • Ombros afastados das orelhas 🚫👂 • Ativem as costas, não os braços! 💪🔥 • Controle total na descida, sem deixar a carga cair ✅ Capricha na execução e sente a diferença real no treino! Já fez aquele treininho de costas essa semana? 👇🔥

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