@edilsoncristipersonal
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🎯Especialista em treino feminino 🔥 Você Magra, Definida e com Bumbum durinho em 12 semanas. 🌍 Alunas em +10 países 🇺🇸🇮🇹🇫🇷 👇 Clique e saiba mais
👉 Faça 30seg em cada exercício; 🔴 Descanse 10seg entre eles. Faça essa sequência 4x Se estiver fácil, acelera o movimento durante os 30seg. Boraa! 🔥🥓 Está com dificuldade para emagrecer? Deseja ter acesso a treinos rápidos com exercícios que aceleram o metabolismo + alimentação para conseguir emagrecer de vez, sem dietas malucas? Vai ter acesso a👇 ✅ Protocolos de treinos focados em perder gordura e eliminar flacidez; ✅ Em casa ou na academia; ✅ Treinos de até 25min; ✅ Cardápio alimentar; ✅ Ebook mudança de hábitos. 👉O MAPA para alcançar seus resultados Comenta “MAPA” ou me chame no link da Bio que vou te explicar o passo a passo para seus RESULTADOS! #musculação #perderpeso #perderbarriga #treinoemcasa #flacidez #alimentaçãosaudável #lifestyle
Já que cê gosta tanto de rua Pega suas coisas e raza Hoje cê dorme em qualquer fim de mundo menos aqui em casa Já que cê gosta tanto de rua Pega suas coisas e raza Hoje cê dorme em qualquer fim de mundo menos aqui em casa Já que cê gosta tanto de rua Pega suas coisas e raza
Você pode até 0diar o AGACHAMENTO BÚLGARO, mas não pode negar que ele feito de forma estratégica é um excelente exercício para desenvolver BUMBUM 🔥✅ #musculação #dicasdetreino #gym #gymfit
Silêncio agora, porque essa moça vai dar uma aula de como fazer o agachamento búlgaro perfeito. Colocou o pé lá em cima do banco, achou aqui a distância, ajeitou direitinho, tirou o pé, pega o altar, volta com o pé lá em cima do banco novamente, e daí é só você descer. E repara que ela faz uma pausa de um segundo na sua amplitude máxima.
Qual corpo você se identifica? 🤔 #gym #gymfit #dicasdetreino #musculação #treinofeminino
Descrição aqui 👇 Lembrando que na descrição aqui não é o treino dela específico, apenas a sugestão que dei no vídeo. 1️⃣ Puxador de frente - 4x de 10-12 repetições 2️⃣ Remada c triângulo - 3x de 6 a 10 repetições 3️⃣ Pull Down - 3x de 12 a 15 repetições 4️⃣ Crucifixo invertido - 3x de 10 repetições; 5️⃣ Bíceps cabo - 3x de 7 a 10 repetições; #dicasdetreino #musculação #gym #gymfit #alimentacaosaudavel
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