Karol Queren | Fitness

Quem é a sua amiga que sempre fala isso?😂 . . . . . . #bbb25 #bbb #humorfitness #memefitness #dicasdeemagrecimento

A 1ª foi entender que eu precisava ter pequenas metas, se eu demorei anos para chegar nos 90kg porque queria perder tudo em um mês? Perder 2kg no mês parece pouco, mas analisa a longo prazo, em 10 meses você terá eliminado 20kg, quantas vezes você abandonou o seu processo de emagrecimento por ter eliminado 1kg ou 2kg?... A 2ª foi entender que eu não precisava cortar os alimentos que eu gostava, mas aprender a comer com equilíbrio ( afinal eu ja tinha tentado várias vezes cortar, e nunca tinha dado certo ) então comecei a ter uma base alimentar saudável, incluir mais salada, legumes, frutas e beber muita água no meu dia a dia, mas também quando sentia vontade de comer um docinho, ou algo considerado “menos saudável” não deixava de comer, só que comia sem exageros, (quanto mais você proíbe os alimentos que você gosta da sua rotina, mais você sente vontade de comer)... A 3ª foi entender que eu precisava ter muita disciplina até eu começar a ver os primeiros resultados!! Então naqueles dias que eu não queria fazer meu exercício de jeito nenhum, ou queria comer minhas emoções, eu me mantia firme e fazia o que precisava ser feito, e depois de fazer na base da disciplina eu comemorava mais um dia vencido ( você nunca se arrepende de fazer o que precisa ser feito) e quando você começa a notar os primeiros resultados, te motiva muito, você não quer parar, então insista por mais que seja difícil... Se você gostou, me segue para mais dicas de emagrecimento❤️ . . . . . . ##dicasdeemagrecimento #emagrecer #comoemagrecer #emagrecercomendodetudo

A 1ª foi entender que eu precisava ter pequenas metas, se eu demorei anos para chegar nos 90kg porque queria perder tudo em um mês? Perder 2kg no mês parece pouco, mas analisa a longo prazo, em 10 meses você terá eliminado 20kg, quantas vezes você abandonou o seu processo de emagrecimento por ter eliminado 1kg ou 2kg?... A 2ª foi entender que eu não precisava cortar os alimentos que eu gostava, mas aprender a comer com equilíbrio ( afinal eu ja tinha tentado várias vezes cortar, e nunca tinha dado certo ) então comecei a ter uma base alimentar saudável, incluir mais salada, legumes, frutas e beber muita água no meu dia a dia, mas também quando sentia vontade de comer um docinho, ou algo considerado “menos saudável” não deixava de comer, só que comia sem exageros, (quanto mais você proibe os alimentos que você gosta da sua rotina, mais você sente vontade de comer)... A 3ª foi entender que eu precisava ter muita disciplina até eu começar a ver os primeiros resultados!! Então naqueles dias que eu não queria fazer meu exercício de jeito nenhum, ou queria comer minhas emoções, eu me mantia firme e fazia o que precisava ser feito, e depois de fazer na base da disciplina eu comemorava mais um dia vencido (você nunca se arrepende de fazer o que precisa ser feito) e quando você começa a notar os primeiros resultados, te motiva muito, você não quer parar, então insista por mais que seja difícil... Se você gostou, me segue para mais dicas de emagrecimento❤️ . . . . . . #emagrecer #comoemagrecer #dicasdeemagrecimento #alimentaçaosaudavel #motivação

A 1ª foi entender que eu precisava ter paciência, já tinha passado por varias tentativas de querer ter resultado rápidos e sempre desistia. Então quando tomei essa decisão de continuar mesmo não tendo resultados visíveis no início porque demoram um pouquinho para aparecer, foi quando eu comecei a ter resultado. Eu demorei anos para engordar, porque eu queria emagrecer tudo em um mês?... A 2° é que eu precisava ter disciplina, que teria dias que seria difícil, mas eu não podia deixar a preguiça e o desânimo me vencer. Então mesmo com preguiça, mesmo desanimada eu ¡a fazer meu exercício, e eu vou te contar uma coisa, eu ia com preguiça, mas nunca voltei do mesmo jeito!! Você nunca se arrepende de fazer o que precisa ser feito... E a 3ª foi entender que eu ja tinha me frustrado várias vezes tentando fazer dietas restritivas (tirar a janta, tomar shakes “emagrecedores”, cortar o carboidrato...) e nunca consegui manter. Então decidi fazer diferente, comer de tudo com equilibrio, mas claro tendo uma base alimentar saudável!! Ao invés de cortar alimentos, eu passei a incluir mais alimentos saudáveis na minha rotina e comer os “menos saudáveis” com equilíbrio. Então só assim consigo conquistar o meu emagrecimento de forma prazerosa... Se gostou, me segue para mais dicas de emagrecimento💖 . . . . . #emagrecer #dicasdeemagrecimento #alimentacaosaudavel #comoemagrecer

Você vai precisar de: 2 ovos Tomate picado Palmito Cebolinha 1/2 colher de requeijão light 1 fatia de muçarela Temperos a gosto ( eu usei sal, pimenta do reino e orégano ) Se gostou, me segue para mais dicas de emagrecimento💖 . . . . . . #comidadeverdade #emagrecimento #cafedamanhasaudavel #emagrecer #receitasfit #receitasaudavel

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A 1ª foi entender que eu precisava ter pequenas metas, se eu demorei anos para chegar nos 90kg porque queria perder tudo em um mês? Perder 2kg no mês parece pouco, mas analisa a longo prazo, em 10 meses você terá eliminado 20kg, quantas vezes você abandonou o seu processo de emagrecimento por ter eliminado 1kg ou 2kg?... A 2ª foi entender que eu não precisava cortar os alimentos que eu gostava, mas aprender a comer com equilíbrio ( afinal eu ja tinha tentado várias vezes cortar, e nunca tinha dado certo ) então comecei a ter uma base alimentar saudável, incluir mais salada, legumes, frutas e beber muita água no meu dia a dia, mas também quando sentia vontade de comer um docinho, ou algo considerado “menos saudável” não deixava de comer, só que comia sem exageros, (quanto mais você proíbe os alimentos que você gosta da sua rotina, mais você sente vontade de comer)... A 3ª foi entender que eu precisava ter muita disciplina até eu começar a ver os primeiros resultados!! Então naqueles dias que eu não queria fazer meu exercício de jeito nenhum, ou queria comer minhas emoções, eu me mantia firme e fazia o que precisava ser feito, e depois de fazer na base da disciplina eu comemorava mais um dia vencido ( você nunca se arrepende de fazer o que precisa ser feito) e quando você começa a notar os primeiros resultados, te motiva muito, você não quer parar, então insista por mais que seja difícil... Se você gostou, me segue para mais dicas de emagrecimento❤️ . . . . . . ##dicasdeemagrecimento #emagrecer #comoemagrecer #emagrecercomendodetudo

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A 1ª foi entender que eu precisava ter paciência, já tinha passado por varias tentativas de querer ter resultado rápidos e sempre desistia. Então quando tomei essa decisão de continuar mesmo não tendo resultados visíveis no início porque demoram um pouquinho para aparecer, foi quando eu comecei a ter resultado. Eu demorei anos para engordar, porque eu queria emagrecer tudo em um mês?... A 2° é que eu precisava ter disciplina, que teria dias que seria difícil, mas eu não podia deixar a preguiça e o desânimo me vencer. Então mesmo com preguiça, mesmo desanimada eu ¡a fazer meu exercício, e eu vou te contar uma coisa, eu ia com preguiça, mas nunca voltei do mesmo jeito!! Você nunca se arrepende de fazer o que precisa ser feito... E a 3ª foi entender que eu ja tinha me frustrado várias vezes tentando fazer dietas restritivas (tirar a janta, tomar shakes “emagrecedores”, cortar o carboidrato...) e nunca consegui manter. Então decidi fazer diferente, comer de tudo com equilibrio, mas claro tendo uma base alimentar saudável!! Ao invés de cortar alimentos, eu passei a incluir mais alimentos saudáveis na minha rotina e comer os “menos saudáveis” com equilíbrio. Então só assim consigo conquistar o meu emagrecimento de forma prazerosa... Se gostou, me segue para mais dicas de emagrecimento💖 . . . . . #emagrecer #dicasdeemagrecimento #alimentacaosaudavel #comoemagrecer

Você vai precisar de: 2 ovos Tomate picado Palmito Cebolinha 1/2 colher de requeijão light 1 fatia de muçarela Temperos a gosto ( eu usei sal, pimenta do reino e orégano ) Se gostou, me segue para mais dicas de emagrecimento💖 . . . . . . #comidadeverdade #emagrecimento #cafedamanhasaudavel #emagrecer #receitasfit #receitasaudavel