Juliana | Receitas Fitness

Ingredientes 2 ovos 🥚 2 c de sopa de cenoura 🥕 ralada 2 c de sopa de abobrinha ralada 1 colher de amido ou aveia .(De sua preferência) 1 pitada pequena de sal de Himalaia. 2 fatias de queijo light. 👩🏻‍🍳 O passo a passo super fácil confere no vídeo ♥️! Faz e me diz se gostou!!

RAP 10 com pasta de atum pra secar barriga!🔥 Uma opção leve, prática e perfeita pra ajudar na sua dieta,.. especialmente se o objetivo for secar! Anota aí: • 1 lata de atum • 3 ovos • Cebola, tomate e cebolinha a gosto • Cenoura ralada • 1 colher de sopa de maionese (nem precisa de sal!) Misturou tudo? Agora é só montar no seu RAP 10 preferido e tá pronto! Fica delicioso e super funcional. Bora testar? Marca alguém que vai amar essa ideia! 🥙🫶

Lanche da tarde para secar barriga em poucos dias🚨 Gostou? Me segue para mais receitas como essa ❤️ #emagrecimento #receitasfits #disciplina

✅ INGREDIENTES:👇🏻 Quantidade igual de batata cozida (inglesa ou doce) e frango desfiado (ex.: 200g de cada) Sal e temperos a gosto (pimenta-do-reino, páprica, alho em pó, etc.) Farinha de sua preferência para empanar (farelo de aveia, farinha de linhaça, farinha panko ou outra opção saudável) ✅ MODO DE PREPARO: 1. Amasse a batata cozida até formar um purê. 2. Misture o purê de batata com o frango desfiado em uma tigela. 3.Tempere a mistura a gosto e amasse bem até formar uma massa homogênea que não grude nas mãos. 4. Modele bolinhas do tamanho de sua preferência. 5. Passe as bolinhas na farinha escolhida para empanar. 6. Disponha as bolinhas na cesta da airfryer e asse a 180°C por 10-15 minutos ou até dourar. 💡DICA: Adicione salsinha, cebolinha ou queijo ralado light à massa para incrementar o sabor. Sirva com um molho saudável, como iogurte natural temperado ou molho de tomate caseiro.

Suco maravilhoso 😋 . . . . #emagrecercomsaude #emgrecimento #saude #saudavel

Ingredientes 2 ovos 🥚 2 c de sopa de cenoura 🥕 ralada 2 c de sopa de abobrinha ralada 1 colher de amido ou aveia .(De sua preferência) 1 pitada pequena de sal de Himalaia. 2 fatias de queijo light. 👩🏻‍🍳 O passo a passo super fácil confere no vídeo ♥️! Faz e me diz se gostou!!

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