ROBERTO GARCIA | PSICÓLOGO | PALESTRANTE | SAÚDE EMOCIONAL

Marca o seu amor que já saiu da dieta com você. 😅😂 Video original da @rose1vieira #humor #emagrecimento

RESSSPIIIIRAAAA MINHA FIIIIILHAA!! ✅ Respira porque a respiração acalma a amígdala e tira o cérebro do modo ameaça. ✅ Respira porque quando o corpo relaxa, o pré-frontal volta a funcionar. ✅ Respira porque sem pré-frontal não existe escolha, só reação. ✅ Respira porque a respiração cria um espaço entre o impulso e a ação. ✅ Respira porque é nesse espaço que nasce o autocontrole. ✅ Respira porque consciência só existe quando há calma interna. ✅ Respira porque o cérebro aprende, com a repetição, que você consegue se regular. ✅ Respira porque você não precisa fugir do que sente. ✅ Respira porque presença é o começo da liberdade. 💬 Você lembra de respirar quando o impulso aparece? ......................... Eu tenho um 🎁🎁 que pode te ajudar: Comenta “QUERO” se você deseja receber GRATUITAMENTE o meu mini-curso sobre Fortalecer a mente no processo do emagrecimento.

Em tempos de canetas emagrecedoras como o Mounjaro, muita gente está acreditando numa fantasia perigosa: “Eu tomo a caneta, emagreço, e pronto.” Mas o corpo muda… e a mente precisa mudar junto. Estudos mostram que, quando a medicação é interrompida, grande parte das pessoas recupera uma parte significativa do peso perdido. Isso já foi observado com semaglutida e também com tirzepatida. Ou seja, sem mudança de hábitos e da relação com a comida, o risco de reganho é real. A medicação ajuda na fome física. Mas não resolve ansiedade, compulsão, impulsividade, culpa, autoexigência nem o comer emocional. É por isso que o acompanhamento multidisciplinar não é detalhe. É base. ✅ É importante ter acompanhamento multidisciplinar porque senão… ✔ você emagrece no corpo, mas continua comendo por emoção ✔ você não aprende a lidar com estresse sem usar comida como alívio ✔ você perde massa muscular e prejudica a manutenção ✔ você não constrói rotina possível de sustentar ✔ você não fortalece sua mente para quando a motivação cair ✔ você depende só da medicação, e fica perdido quando ela muda ou para A caneta pode ser uma ferramenta. Mas quem sustenta o resultado é a sua mente fortalecida e seus novos comportamentos. Se você quer começar a fortalecer sua mente no processo de emagrecimento, eu tenho um mini-curso gratuito que pode ser seu primeiro passo. Escreve "Manda, Roberto" no direct que eu te envio 💛

👉 Siga o @menteemforma porque nesse perfil você vai aprender tudo sobre como lidar com as suas emoções e fortalecer a sua mente no processo do emagrecimento. Muita gente tem repetido a ideia de que “a felicidade é magra”. Mas isso é um erro perigoso. A felicidade não depende da magreza. Ser magro pode até trazer alguns episódios felizes, mas não resolve todos os conflitos internos. Felicidade verdadeira nasce de uma mente leve, que se apoia, se acolhe e não se sabota. O corpo saudável é reflexo disso — não um troféu. #psicologia #menteemforma #emagrecimento #comeremocional #neurociencia #autocuidado #compulsaoalimentar #terapiacognitivocomportamental

Comenta aqui "ACT" e receba meu mini curso GRATUITO sobre Fortalecer a mente no processo do emagrecimento. 😉😉👇👇 Agradeço a @biasifranco_ que fez esse vídeo sensacional 👏👏👏👏 Todo meu respeito e incentivo 🙌😃

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