Michele Araújo

📌 Se você se perde nos suplementos… esse vídeo é PRA VOCÊ. 💓🙅🏻‍♀️ Salva isso aqui porque é praticamente um manual de sobrevivência da adulta fitness. Nada de complicar: Isso aqui é o básico que realmente funciona e que eu uso no meu dia a dia com os suplementos da @growthsupplements. ✔️ Ômega 3 = pra ajudar na inflamação e cuidar da saúde (toma todo dia junto de uma refeição principal) ✔️ Vitamina D = imunidade e ossos fortes (sempre com alguma gordura boa) ✔️ Cafeína = aquela energia e foco pra não ir treinar igual um zumbi 🤭 30–45 min antes do treino) ✔️ Creatina =força e desempenho (todo dia, em qualquer horário — o importante é não esquecer) ✔️ Whey = pra bater a meta de proteína sem sofrimento (no horário que você precisar) Envia pra amiga que ainda acha que creatina “incha”, coitada. 😂📤 👉 Cupom MIHARAUJO na @growthsupplements pra economizar nas comprinhas. E lembra: Resultado não vem da perfeição. Vem da constância bem feita. 1% todo dia, gata. 🖤🔥

Se você não gosta do Búlgaro saiba que: pode piorar 🤡😅

Envia para sua amiga que tem dúvidas ✅

Envia para sua amiga que precisa dessa info ℹ️

🗣️Olha isso aqui que muda total o foco do agachamento: Quando você agacha deixando o joelho dobrar mais, quem trabalha mais é a coxa parte da frente. Agora, quando você joga mais o quadril pra trás, tipo sentando mesmo, o foco vai mais pra glúteo e posterior. Ou seja: não existe agachamento certo ou errado, existe o agachamento certo pro objetivo do treino, por isso treinar com acompanhamento faz toda diferença. 🙅🏻‍♀️💪🏼 A gente ajusta o movimento e vai construindo, treino após treino, 1% + definida, forte e longeva. 💪✨💗🗣️

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