Isabela Ramos | Nutricionista

Fiquei satisfeita com 3 quadradinhos! Quando você come em pequenas porções por vez, você consegue comer mais devagar e aproveitar mais o tempo com aquele alimento. Isso aumenta a gratificação sensorial e facilita a satisfação com pequenas porções. Faça o teste e me conte!

Alguns alimentos têm uma grande capacidade de fermentação no nosso trato alimentar. Eles são chamados, seguindo a ciência, de altos em fodmaps. Quando o intestino está saudável, essa fermentação não é um problema, pois o processo digestivo acontece normalmente e não traz sintomas. Porém, quando o intestino está irritado, essa fermentação traz sintomas bem desconfortáveis, como estufamento, distensão abdominal, excesso de gases, dores abdominais e um 💩 caótico, que cada hora está de um jeito. A melhor conduta nutricional para casos de síndrome do intestino irritável ou, ainda, algum quadro de inflamação intestinal, é a dieta low fodmaps por um período de tempo. Alimentos low fodmaps são pouco fermentáveis e a sua digestão traz um conforto intestinal intenso, com grande redução da formação de gases, estufamentos e dores abdominais. É claro que não é possível perder tanto peso a partir de gases, como é ilustrado fantasiosamente nessa imagem, mas a distensão realmente vai embora quando ajustamos a alimentação. Se você tem muito estufamento, distensão e gases, eu posso te ajudar! Todo o meu doutorado foi sobre intestino e podemos juntas melhorar sua qualidade de vida através da sua alimentação. Clique no link da bio e agende sua consulta.

LEIA A LEGENDA ANTES DE COMENTAR 👇🏻 Infelizmente é muito comum a venda de “protocolos emagrecedores” com venda direta de medicamentos e aplicações semanais na clínica de médicos. O problema é que isso fere o código de ética da medicina, uma vez que é vedada ao médico a obtenção de vantagem financeira com a venda de medicamentos, suplementos ou órteses/próteses dentro do consultório. Deixo aqui alguns artigos do CFM – Código de Ética Médica (2018) •Art. 68: É vedado ao médico exercer a profissão com interação ou dependência de farmácia, indústria farmacêutica, óptica ou qualquer organização destinada à fabricação, manipulação, promoção ou comercialização de produtos de prescrição médica. •Art. 69: Também proíbe ao médico exercer simultaneamente a Medicina e a Farmácia ou obter vantagem pelo encaminhamento de procedimentos, pela comercialização de medicamentos, órteses, próteses ou implantes de qualquer natureza, cuja compra decorra de influência direta em virtude de sua atividade profissional. O que pode acontecer é você comprar o medicamento (como os análogos de GLP-1 e outros) na farmácia, com prescrição, e levar para o médico aplicar semanalmente em você. Agora pagar um protocolo de aplicações na clínica sem ter o SEU medicamento e nem a certeza do que realmente está sendo aplicado é completamente ilegal.

Curta esse vídeo se você também fez a sobremesa 😋🤪

Essa é uma receita simples e acessível, usada em alguns hospitais sem tanto recurso, para aumentar a ingestão proteica dos pacientes. Você também pode usá-la. Se for intolerante à lactose, use os leites sem lactose.

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Alguns alimentos têm uma grande capacidade de fermentação no nosso trato alimentar. Eles são chamados, seguindo a ciência, de altos em fodmaps. Quando o intestino está saudável, essa fermentação não é um problema, pois o processo digestivo acontece normalmente e não traz sintomas. Porém, quando o intestino está irritado, essa fermentação traz sintomas bem desconfortáveis, como estufamento, distensão abdominal, excesso de gases, dores abdominais e um 💩 caótico, que cada hora está de um jeito. A melhor conduta nutricional para casos de síndrome do intestino irritável ou, ainda, algum quadro de inflamação intestinal, é a dieta low fodmaps por um período de tempo. Alimentos low fodmaps são pouco fermentáveis e a sua digestão traz um conforto intestinal intenso, com grande redução da formação de gases, estufamentos e dores abdominais. É claro que não é possível perder tanto peso a partir de gases, como é ilustrado fantasiosamente nessa imagem, mas a distensão realmente vai embora quando ajustamos a alimentação. Se você tem muito estufamento, distensão e gases, eu posso te ajudar! Todo o meu doutorado foi sobre intestino e podemos juntas melhorar sua qualidade de vida através da sua alimentação. Clique no link da bio e agende sua consulta.

LEIA A LEGENDA ANTES DE COMENTAR 👇🏻 Infelizmente é muito comum a venda de “protocolos emagrecedores” com venda direta de medicamentos e aplicações semanais na clínica de médicos. O problema é que isso fere o código de ética da medicina, uma vez que é vedada ao médico a obtenção de vantagem financeira com a venda de medicamentos, suplementos ou órteses/próteses dentro do consultório. Deixo aqui alguns artigos do CFM – Código de Ética Médica (2018) •Art. 68: É vedado ao médico exercer a profissão com interação ou dependência de farmácia, indústria farmacêutica, óptica ou qualquer organização destinada à fabricação, manipulação, promoção ou comercialização de produtos de prescrição médica. •Art. 69: Também proíbe ao médico exercer simultaneamente a Medicina e a Farmácia ou obter vantagem pelo encaminhamento de procedimentos, pela comercialização de medicamentos, órteses, próteses ou implantes de qualquer natureza, cuja compra decorra de influência direta em virtude de sua atividade profissional. O que pode acontecer é você comprar o medicamento (como os análogos de GLP-1 e outros) na farmácia, com prescrição, e levar para o médico aplicar semanalmente em você. Agora pagar um protocolo de aplicações na clínica sem ter o SEU medicamento e nem a certeza do que realmente está sendo aplicado é completamente ilegal.

Curta esse vídeo se você também fez a sobremesa 😋🤪

Essa é uma receita simples e acessível, usada em alguns hospitais sem tanto recurso, para aumentar a ingestão proteica dos pacientes. Você também pode usá-la. Se for intolerante à lactose, use os leites sem lactose.