@leticiaandrads
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hábitos saudáveis, receitas, looks e vida real ✨ 📧 [email protected] CUPOM DUX: 🏷️ leticiaandrads Links cupons:
Brownie fit sem banana 🤍 150g de iogurte natural (se tiver grego, melhor ainda! Mas fiz sem também) 1 ovo Um fio de mel ou adoçante da sua preferência 2 colheres de cacau em pó (usei 50%) 2 quadradinhos de chocolate 2 colheres de farinha de aveia Mistura tudo em um recipiente e por último acrescenta a farinha de aveia. Untei minha travessa com manteiga e farinha de aveia para não grudar e coloquei a massa do brownie. Assei no forno por aproximadamente 20 minutos a 200 graus ou até ficar bem firme. Para finalizar, acrescentei creme de whey de chocolate branco da @duxnutritionlab (🏷️ cupom: leticiaandrads) e finalizei com raspas de chocolate 😮💨🤍 Essa receita foi o melhor brownie que eu já comi na vidaaa!!! Fica cremoso, chocolatudo e todo mundo vai amaaar reproduzir ✨ Gostou? Salva e compartilha pra eu trazer mais, beijooooo 🤍 . . . #receitasfit #browniefit #browniesembanana #receitasdicasfit #fitnesslife #proteinrecipes #viralreels
Dá pra acreditar que tem muita gente que não gosta de banana? Eu também fiquei chocada. Por isso eu resolvi recriar a receita de Brownie Fit sem banana. 150 gramas de iogurte natural, 1 ovo, 1 fio de mel e 2 colheres de cacau em pó. Acrescentei 2 quadradinhos de chocolate na massa e por último acrescentei 2 colheres de farinha de azeite. Leve ao forno a 200 graus por aproximadamente 20 minutos. Olhem a textura desse brownie. Pra rechear mais eu fiz creminho de whey de chocolate.
Torta de frango saudável e proteica 🍗 Rende várias porções para compartilhar com a família ✨ 3 ovos 200g de frango desfiado Cebolinha 60g de milho verde (opcional) 100g de tapioca 1 colher de ricota light ou requeijão light (60g) Sal e pimenta do reino Mistura tudo em um recipiente (untei a forma com um pouco de manteiga e farinha de aveia), adiciona a massa e finaliza com pedaços de queijo mussarela por cima. Airfryer a 180 graus por 20-25 minutos (até assar completamente) ou no forno de 25-30 minutos. Essa torta fica incrível!! Dá para compartilhar com a família, dá para congelar e comer outro dia!! façam 😮💨🩷 . . . #receitasfit #receitassaudaveis #dietasemsofrer #tortadefrango #tortafit #tortaproteica #receitasimples #viralreels
Essa é a melhor torta de frango saudável e proteica que eu já comi na vida e é bem fácil de fazer. Essa massa rende várias porções. 3 ovos, 200 gramas de frango desfiado, cebolinha e 60 gramas de milho. 100 gramas de tapioca, mistura bem e acrescenta 1 colher de ricota ou requeijão light. Tempere bem para deixar bem gostoso, coloquei sal e pimenta do rei. Finalizei acrescentando pedaços de queijo
minhas 3 versões em dois anos e meio: sobrepeso, depois emagreci 25kg e tinha apego com a balança, tinha medo de engordar de novo, fazia atividade física só com o objetivo de queimar caloria, resultado? Estava muito magra, vivia adoecendo, acordava todos os dias me pesando e com medo de números, era refém do meu próprio corpo. Hoje vivo minha melhor fase, construindo um corpo forte, saudável, leve e sem neuras, sendo feliz no processo e vivendo a minha melhor versão 🩷 Se eu pudesse dar um conselho a lele do passado eu diria: desapegue da balança, desapegue de números, não tenha medo de comer, você vai se amar ainda mais com sua nova versão 🎈✨ . . . #antesedepois #antesedepoisemagrecimento #gymmotivation #bodytransformation
When I put on my makeup and drown in self-hatred Forget what I'm sayin' in Where'd the beat go? Oh, they got some drums came in You ain't seen that comin' Hands on my head, can't tell me none got
Arrume-se comigo para o melhor evento: café da tarde com amiga 💫💅🏼 Meu combo preferido é o body splash e o perfume de cabelo my sweet delight (inspirado no delina) da @barboursbeauty que é docinho e perfeito para o dia ✨ O site todo da barbours tá com até 70% off, tem combo de body splash e perfume de cabelo a partir de R$ 89 e usando meu cupom 🏷️ LETICIA você tem mais desconto!! #arrumesecomigo #grwmoutfit Parceriapaga
Brownie fit sem banana 🤍 150g de iogurte natural (se tiver grego, melhor ainda! Mas fiz sem também) 1 ovo Um fio de mel ou adoçante da sua preferência 2 colheres de cacau em pó (usei 50%) 2 quadradinhos de chocolate 2 colheres de farinha de aveia Mistura tudo em um recipiente e por último acrescenta a farinha de aveia. Untei minha travessa com manteiga e farinha de aveia para não grudar e coloquei a massa do brownie. Assei no forno por aproximadamente 20 minutos a 200 graus ou até ficar bem firme. Para finalizar, acrescentei creme de whey de chocolate branco da @duxnutritionlab (🏷️ cupom: leticiaandrads) e finalizei com raspas de chocolate 😮💨🤍 Essa receita foi o melhor brownie que eu já comi na vidaaa!!! Fica cremoso, chocolatudo e todo mundo vai amaaar reproduzir ✨ Gostou? Salva e compartilha pra eu trazer mais, beijooooo 🤍 . . . #receitasfit #browniefit #browniesembanana #receitasdicasfit #fitnesslife #proteinrecipes #viralreels
Dá pra acreditar que tem muita gente que não gosta de banana? Eu também fiquei chocada. Por isso eu resolvi recriar a receita de Brownie Fit sem banana. 150 gramas de iogurte natural, 1 ovo, 1 fio de mel e 2 colheres de cacau em pó. Acrescentei 2 quadradinhos de chocolate na massa e por último acrescentei 2 colheres de farinha de azeite. Leve ao forno a 200 graus por aproximadamente 20 minutos. Olhem a textura desse brownie. Pra rechear mais eu fiz creminho de whey de chocolate.
Torta de frango saudável e proteica 🍗 Rende várias porções para compartilhar com a família ✨ 3 ovos 200g de frango desfiado Cebolinha 60g de milho verde (opcional) 100g de tapioca 1 colher de ricota light ou requeijão light (60g) Sal e pimenta do reino Mistura tudo em um recipiente (untei a forma com um pouco de manteiga e farinha de aveia), adiciona a massa e finaliza com pedaços de queijo mussarela por cima. Airfryer a 180 graus por 20-25 minutos (até assar completamente) ou no forno de 25-30 minutos. Essa torta fica incrível!! Dá para compartilhar com a família, dá para congelar e comer outro dia!! façam 😮💨🩷 . . . #receitasfit #receitassaudaveis #dietasemsofrer #tortadefrango #tortafit #tortaproteica #receitasimples #viralreels
Essa é a melhor torta de frango saudável e proteica que eu já comi na vida e é bem fácil de fazer. Essa massa rende várias porções. 3 ovos, 200 gramas de frango desfiado, cebolinha e 60 gramas de milho. 100 gramas de tapioca, mistura bem e acrescenta 1 colher de ricota ou requeijão light. Tempere bem para deixar bem gostoso, coloquei sal e pimenta do rei. Finalizei acrescentando pedaços de queijo
minhas 3 versões em dois anos e meio: sobrepeso, depois emagreci 25kg e tinha apego com a balança, tinha medo de engordar de novo, fazia atividade física só com o objetivo de queimar caloria, resultado? Estava muito magra, vivia adoecendo, acordava todos os dias me pesando e com medo de números, era refém do meu próprio corpo. Hoje vivo minha melhor fase, construindo um corpo forte, saudável, leve e sem neuras, sendo feliz no processo e vivendo a minha melhor versão 🩷 Se eu pudesse dar um conselho a lele do passado eu diria: desapegue da balança, desapegue de números, não tenha medo de comer, você vai se amar ainda mais com sua nova versão 🎈✨ . . . #antesedepois #antesedepoisemagrecimento #gymmotivation #bodytransformation
When I put on my makeup and drown in self-hatred Forget what I'm sayin' in Where'd the beat go? Oh, they got some drums came in You ain't seen that comin' Hands on my head, can't tell me none got
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