Profa Dra Aline David, PhD MSc

Novos estudos são feitos e as recomendações nutricionais também vão mudando, portanto, precisamos aplicar as mudanças no nosso dia a dia. 1) De acordo com a academia americana de pediatra, ministério da saúde e OMS, os sucos e água de coco devem ser oferecidos após 1 ano de idade e ainda, a Sociedade Brasileira de Pediatria sugere após 2 anos de idade. 2) A introdução alimentar deve iniciar após os 6 meses em bebês com sinais de prontidão, tanto em bebês alimentados com leite materno quanto os alimentados em fórmula. 3) O bebê pode comer todas as frutas, incluindo as cítricas, com 6 meses. 4) Não devemos liquidificar ou peneirar os alimentos. Por isso, podemos amassar com um garfo que já é suficiente. 5) Oferecer peixes e ovos desde o início da introdução alimentar, reduz os riscos de alergias. 6) Leite de vaca e seus derivados, podem entrar em pequenas quantidades, em preparações como purê, já nos 6 meses de idade 7) Não devemos oferecer açúcar, mel, melado ou adoçante antes dos 2 anos de idade 8) Não devemos dar frutas apenas no primeiro mês, portanto o bebê pode comer vegetais, cereais, ovos, leguminosas e todos os alimentos. Assim, tenha atenção para que o seu bebê receba a melhor nutrição possível. O meu curso Materno-infantil também estará na Black, para mais detalhes, comente esse vídeo com: black

Vai achando que é fácil ser nutricionista 😄 Inspiração: @dietitiansuccesscenter

E nem é meme 🤣🤡

Orientação especial para quem vai ingressar em nutrição em 2026 👀

Sei que, quando observamos um carrinho lotado de guloseimas, podemos pensar que é um exagero e talvez realmente seja, rsrs. Nossa mente de nutricionista, quase por reflexo, já começa a imaginar ajustes, substituições, a adição de frutas, verduras e legumes. Eu te entendo, pode ser um pensamento automático, quase inevitável. Mas… você já foi ao mercado e não pôde comprar o que gostaria? Já viveu aquele momento em que a lista era grande, mas o orçamento era pequeno? Talvez você tenha passado por uma fase em que a situação financeira era tão apertada que até o básico parecia distante. Talvez, naquele tempo, escolher algum item além do essencial era um luxo que não cabia na sua realidade. Talvez você tenha vivido a experiência de desejar algo simples, um chocolate, um iogurte diferente, um pacote de biscoito e precisar deixar no corredor porque não dava. E quem vive isso, mesmo que por um curto período, guarda para sempre uma memória afetiva profunda: a de que consumir algo “fora da dieta” nem sempre é sobre fome… às vezes é sobre “vencer na vida e hoje eu posso”. E é por isso que, quando vemos alguém colocando guloseimas no carrinho, não estamos vendo apenas alimentos ultraprocessados. Às vezes estamos testemunhando alguém que finalmente pode escolher. Alguém que, depois de anos de renúncia, agora vive a alegria silenciosa de permitir-se. Alguém que talvez esteja realizando desejos da criança que foi, ou da adulta que lutou tanto. É claro que iremos pensar em ajustes, mas também vale pensar em histórias. Porque a nutrição é sobre saúde, sim, mas também é sobre humanidade. E, às vezes, aquele carrinho revela algo muito mais bonito do que parece: liberdade, pertencimento, cicatrização. Quem já passou por dificuldades na vida, vai entender o que estou querendo dizer.

Novos estudos são feitos e as recomendações nutricionais também vão mudando, portanto, precisamos aplicar as mudanças no nosso dia a dia. 1) De acordo com a academia americana de pediatra, ministério da saúde e OMS, os sucos e água de coco devem ser oferecidos após 1 ano de idade e ainda, a Sociedade Brasileira de Pediatria sugere após 2 anos de idade. 2) A introdução alimentar deve iniciar após os 6 meses em bebês com sinais de prontidão, tanto em bebês alimentados com leite materno quanto os alimentados em fórmula. 3) O bebê pode comer todas as frutas, incluindo as cítricas, com 6 meses. 4) Não devemos liquidificar ou peneirar os alimentos. Por isso, podemos amassar com um garfo que já é suficiente. 5) Oferecer peixes e ovos desde o início da introdução alimentar, reduz os riscos de alergias. 6) Leite de vaca e seus derivados, podem entrar em pequenas quantidades, em preparações como purê, já nos 6 meses de idade 7) Não devemos oferecer açúcar, mel, melado ou adoçante antes dos 2 anos de idade 8) Não devemos dar frutas apenas no primeiro mês, portanto o bebê pode comer vegetais, cereais, ovos, leguminosas e todos os alimentos. Assim, tenha atenção para que o seu bebê receba a melhor nutrição possível. O meu curso Materno-infantil também estará na Black, para mais detalhes, comente esse vídeo com: black

Vai achando que é fácil ser nutricionista 😄 Inspiração: @dietitiansuccesscenter

E nem é meme 🤣🤡

Orientação especial para quem vai ingressar em nutrição em 2026 👀

Sei que, quando observamos um carrinho lotado de guloseimas, podemos pensar que é um exagero e talvez realmente seja, rsrs. Nossa mente de nutricionista, quase por reflexo, já começa a imaginar ajustes, substituições, a adição de frutas, verduras e legumes. Eu te entendo, pode ser um pensamento automático, quase inevitável. Mas… você já foi ao mercado e não pôde comprar o que gostaria? Já viveu aquele momento em que a lista era grande, mas o orçamento era pequeno? Talvez você tenha passado por uma fase em que a situação financeira era tão apertada que até o básico parecia distante. Talvez, naquele tempo, escolher algum item além do essencial era um luxo que não cabia na sua realidade. Talvez você tenha vivido a experiência de desejar algo simples, um chocolate, um iogurte diferente, um pacote de biscoito e precisar deixar no corredor porque não dava. E quem vive isso, mesmo que por um curto período, guarda para sempre uma memória afetiva profunda: a de que consumir algo “fora da dieta” nem sempre é sobre fome… às vezes é sobre “vencer na vida e hoje eu posso”. E é por isso que, quando vemos alguém colocando guloseimas no carrinho, não estamos vendo apenas alimentos ultraprocessados. Às vezes estamos testemunhando alguém que finalmente pode escolher. Alguém que, depois de anos de renúncia, agora vive a alegria silenciosa de permitir-se. Alguém que talvez esteja realizando desejos da criança que foi, ou da adulta que lutou tanto. É claro que iremos pensar em ajustes, mas também vale pensar em histórias. Porque a nutrição é sobre saúde, sim, mas também é sobre humanidade. E, às vezes, aquele carrinho revela algo muito mais bonito do que parece: liberdade, pertencimento, cicatrização. Quem já passou por dificuldades na vida, vai entender o que estou querendo dizer.