Amanda A M Araújo

Esse vídeo é para te mostrar que esse produto (yopro) pode ser substituído pelo leite de vaca desnatado. . É claro que não dá para você levar quase meio litro de leite na mochila, que o outro produto é mais prático! . Mas se a grana tá curta essa é um outra opção BEM mais barata! . Se você tem intolerância à lactose só usar o leite sem lactose desnatado! . Mas reparem em nenhum dos casos esses produtos podem ser considerados PROTEICOS porque o teor de carboidratos é maior que o de proteína. Uma sugestão é adicionar ao seu leite desnatado 1/2 dose de whey que ainda ficará mais barato que o outro produto! . E nem vem falar aqui nesse vídeo que o leite é inflamatório!! Se você não pode/quer/acha que só bezerro bebe/etc tá tudo bem! Mas não amola que quer/pode/gosta! Combinado? Gostou da informação? Compartilhe! . #leite #inflamação #proteina #whey #comparação

Resumindo o processo de emagrecimento: coma menos e gaste mais. Esse é o princípio BÁSICO. . “Ahhh mas estou na menopausa por isso engordei” Não, você está na menopausa e por isso está mais cansada, mais ansiosa, treinando mal, dormindo mal, e isso pode estar te influenciando a COMER MAIS QUE GASTA! . Existem fatores sim, que podem te estimular a comer mais (medicamentos, comorbidades, comportamentos, falta de sono etc) PORÉM, nenhuma desses fatores irão te fazer engordar se você não comer mais que gastar! . Não existem dietas milagrosas, nem super alimentos, nem vilões, nem soros, nem remédios…. Existe mudança de estilo de vida! Dieta, treino e descanso! . Bjocas da nutri sincera Agradecimento especial pela inspiração @nicholasdesapersonal #dieta #emagrecimento #nutricao #nutri #nutrição

Pontos a serem levados em consideração ao comprar o requeijão: ✅ leia a lista de ingredientes, deve ser pequena ✅ olhe a quantidade de nomes que nem consegue pronunciar direito e não sabe o que é; isso são os aditivos e consevadores. Deve ter o mínimo possível. ✅ leia a tabela nutricional, se seu objetivo for emagrecer, opte pelas versões light. . Coloquei somente algumas marcas mais famosas, agora você olhe o que tem hábito de consumir e veja se enquadre nos melhores padrões. . Qual seu favorito ? O meu é o catupiry light! Bjcas da sua nutri do ❤️ #requeijões #ingredientes #dieta #nutri #nutrição #informacaonutricional #aditivos

Bora para os fatos: 1) SIM essa troca pode ser feita, DESSE QUE você ajuste a quantidade de carboidratos da sua dieta! 2) existem opções de whey com as mesmas característica do leite desnatado (tem um monte de vídeo circulando por aí) porém são de pior qualidade! 3) se você NÃO está em déficit calórico, e está mais apertado 💸, essa seria sim uma boa troca. 4) como existe uma diferença no volume dos produtos, o leite desnatado poderia ser interessante (desde que calculado) para aumentar a saciedade. 5) tenho vídeos aqui que te ensinam como comprar um bom whey! 6) existem pacientes que não toleram o sabor do whey, por isso essa substituição também poderia ser válida. . Se sua dificuldade é bater as proteína do dia, economizar dindin ou ter um maior volume, o leite em pó funciona super bem, principalmente em lanches. . A sua escolha vai depender do contexto e da estratégia nutricional, não existe um melhor! Existe o que se encaixa para VOCÊ! . Me conta aqui, você gosta do leite ou do whey? Bjocas da sua nutri #whey #wheyprotein #dieta #emagrecimento #nutricao #calorias #leitedesnatado #leite #comparações

Nosso processo de digestão pode interferir no rendimento dos treinos! . Por essa razão, 1 hora antes de treinar opte por alimentos de fácil digestão: - como frutas macias, ricas em carboidratos e pouca gordura (banana, mamão, sucos de laranja, uva etc) e evite frutas muito gordurosas e fibrosas (coco, abacate, bagaços). - coma proteína de rápida absorção whey, colágeno, proteínas vegetais ou de carne, ou bebidas poéticas. - evite proteínas que atrasam a digestão como as carnes ou ovos. - evite as gorduras no geral: pasta de amendoim, castanhas, sementes e opte por carboidratos; como geleias de frutas, doce de leite, mel. - reduza as fibras, então opte por pães brancos ou tapioca e evite os integrais com muitas sementes e castanhas. A pipoca também é rica em fibras. - faça shakes com proteína e frutas no lugar de um prato de salada e carne. . . Lembre-se: nesse horário nosso foco é facilitar a digestão e não atrasar! . Bjocas da nutri #nutri #nutricao #emagrecimento #pretreinos #alimento #calorias #hipertrofia #emagrecer #dicasdenutri

Esse vídeo é para te mostrar que esse produto (yopro) pode ser substituído pelo leite de vaca desnatado. . É claro que não dá para você levar quase meio litro de leite na mochila, que o outro produto é mais prático! . Mas se a grana tá curta essa é um outra opção BEM mais barata! . Se você tem intolerância à lactose só usar o leite sem lactose desnatado! . Mas reparem em nenhum dos casos esses produtos podem ser considerados PROTEICOS porque o teor de carboidratos é maior que o de proteína. Uma sugestão é adicionar ao seu leite desnatado 1/2 dose de whey que ainda ficará mais barato que o outro produto! . E nem vem falar aqui nesse vídeo que o leite é inflamatório!! Se você não pode/quer/acha que só bezerro bebe/etc tá tudo bem! Mas não amola que quer/pode/gosta! Combinado? Gostou da informação? Compartilhe! . #leite #inflamação #proteina #whey #comparação

Resumindo o processo de emagrecimento: coma menos e gaste mais. Esse é o princípio BÁSICO. . “Ahhh mas estou na menopausa por isso engordei” Não, você está na menopausa e por isso está mais cansada, mais ansiosa, treinando mal, dormindo mal, e isso pode estar te influenciando a COMER MAIS QUE GASTA! . Existem fatores sim, que podem te estimular a comer mais (medicamentos, comorbidades, comportamentos, falta de sono etc) PORÉM, nenhuma desses fatores irão te fazer engordar se você não comer mais que gastar! . Não existem dietas milagrosas, nem super alimentos, nem vilões, nem soros, nem remédios…. Existe mudança de estilo de vida! Dieta, treino e descanso! . Bjocas da nutri sincera Agradecimento especial pela inspiração @nicholasdesapersonal #dieta #emagrecimento #nutricao #nutri #nutrição

Pontos a serem levados em consideração ao comprar o requeijão: ✅ leia a lista de ingredientes, deve ser pequena ✅ olhe a quantidade de nomes que nem consegue pronunciar direito e não sabe o que é; isso são os aditivos e consevadores. Deve ter o mínimo possível. ✅ leia a tabela nutricional, se seu objetivo for emagrecer, opte pelas versões light. . Coloquei somente algumas marcas mais famosas, agora você olhe o que tem hábito de consumir e veja se enquadre nos melhores padrões. . Qual seu favorito ? O meu é o catupiry light! Bjcas da sua nutri do ❤️ #requeijões #ingredientes #dieta #nutri #nutrição #informacaonutricional #aditivos

Bora para os fatos: 1) SIM essa troca pode ser feita, DESSE QUE você ajuste a quantidade de carboidratos da sua dieta! 2) existem opções de whey com as mesmas característica do leite desnatado (tem um monte de vídeo circulando por aí) porém são de pior qualidade! 3) se você NÃO está em déficit calórico, e está mais apertado 💸, essa seria sim uma boa troca. 4) como existe uma diferença no volume dos produtos, o leite desnatado poderia ser interessante (desde que calculado) para aumentar a saciedade. 5) tenho vídeos aqui que te ensinam como comprar um bom whey! 6) existem pacientes que não toleram o sabor do whey, por isso essa substituição também poderia ser válida. . Se sua dificuldade é bater as proteína do dia, economizar dindin ou ter um maior volume, o leite em pó funciona super bem, principalmente em lanches. . A sua escolha vai depender do contexto e da estratégia nutricional, não existe um melhor! Existe o que se encaixa para VOCÊ! . Me conta aqui, você gosta do leite ou do whey? Bjocas da sua nutri #whey #wheyprotein #dieta #emagrecimento #nutricao #calorias #leitedesnatado #leite #comparações

Nosso processo de digestão pode interferir no rendimento dos treinos! . Por essa razão, 1 hora antes de treinar opte por alimentos de fácil digestão: - como frutas macias, ricas em carboidratos e pouca gordura (banana, mamão, sucos de laranja, uva etc) e evite frutas muito gordurosas e fibrosas (coco, abacate, bagaços). - coma proteína de rápida absorção whey, colágeno, proteínas vegetais ou de carne, ou bebidas poéticas. - evite proteínas que atrasam a digestão como as carnes ou ovos. - evite as gorduras no geral: pasta de amendoim, castanhas, sementes e opte por carboidratos; como geleias de frutas, doce de leite, mel. - reduza as fibras, então opte por pães brancos ou tapioca e evite os integrais com muitas sementes e castanhas. A pipoca também é rica em fibras. - faça shakes com proteína e frutas no lugar de um prato de salada e carne. . . Lembre-se: nesse horário nosso foco é facilitar a digestão e não atrasar! . Bjocas da nutri #nutri #nutricao #emagrecimento #pretreinos #alimento #calorias #hipertrofia #emagrecer #dicasdenutri