Nutricionista online - Camila Castagna

Já salvou, né? Então vamos para as observações: — Para 9 unidades de rap 10 (o que vem em 1 pacote), usei 500g de patinho moído cru; — Temperei com sal, pimenta e alho; — Depois de montar, coloquei em saquinhos reutilizáveis e armazenei no freezer; — Pode tirar na hora de comer mesmo, nem precisa esperar descongelar; — Eu faço na frigideira, mas também pode ser na airfryer (deixe 7min a 230 graus); — Incrementa com folhas e tomate, tá? 📌 Quanto mais simples for, mais eficaz será! Vamos juntas criar um estilo de vida que funcione de verdade para você? — sua vaga está no link no meu perfil 💫

Você não tem culpa do que já passou. Não tem culpa das dietas restritivas que te ensinaram. Nem de ter acreditado que força de vontade resolveria tudo. A culpa do seu ganho de peso não é sua. Mas a responsabilidade de mudar é. Porque, no final das contas, ninguém vai fazer isso por você. Até quando vai deixar a infância dos seus filhos passar sem ter energia para brincar com eles? Até quando vai evitar momentos em família porque não se sente bem no próprio corpo? Até quando vai deixar de usar as roupas que gosta porque não se sente bem com o próprio corpo? E você sabe muito bem que merece muito mais do que isso. Merece se olhar no espelho com orgulho, ter energia para viver plenamente e aproveitar cada momento da vida sem se sentir refém da culpa. Mas o problema é que, quanto mais você adia, mais caro isso te custa: no corpo, na mente, no bolso, na vida. E essa escolha é só sua, e é ela que define onde você vai estar daqui a 3, 6 ou 12 meses. 📌 As vagas de abril estão abertas, mas são limitadas. Clique no link da bio e dê o primeiro passo para uma alimentação e resultado que se sustenta.

Você já parou para pensar quanto a sua fome emocional e um intestino desregulado está te custando? E não falo só de dinheiro. Ela também leva embora sua energia, sua disposição, sua autoestima. Rouba momentos com a sua família, viagens que você deixa de fazer, fotos que você evita tirar e te cobra o preço físico de conviver diariamente com o intestino preso e estufamento. O “só hoje” vai se acumulando e no fim do mês, o saldo não é só financeiro, é emocional também. Quando você entende como seu cérebro aprendeu a buscar alívio na comida e aprende a criar novas respostas para esses gatilhos, sobra muito mais do que controle. Sobra dinheiro ✅ Sobra confiança ✅ Sobra você no comando da própria vida ✅ As vagas de julho estão abertas e são limitadas. Clique no link da bio e comece a transformar sua relação com a comida e com o seu bolso.

Vocês também acham estranho que a gente vive numa sociedade que come tanto ultraprocessado, que quando alguém come comida de verdade é considerado dieta?

Ei, eu te entendo Isso acontece porque nem toda fome vem do estômago. Muitas vezes vêm da mente cansada, da exaustão, do vazio, da falta de pausa, do peso de achar que você tem que carregar o mundo nas costas... E quanto mais você tenta ignorar o que realmente está sentindo, mais a comida se torna uma válvula de escape. Mas me diz: o que você realmente precisa agora? Um chocolate ou um respiro? Um doce ou um momento de descanso? Uma comida ou um abraço? — Se você quer aprender a SAIR desse ciclo e reconstruir sua relação com a comida: são apenas 4 vagas para novos pacientes em junho, sua chance está no link do meu perfil. Vamos juntas! 🌟

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