@paulomuzy
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🩻Ortopedia,Traumatologia,Medicina Esportiva 📖Ciência e performance baseada em evidências 🎖️Excelência não é um ato, é um hábito
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Acordei pela manhã calmo, venho me preparando há mais de um ano pra esse momento. Pois ele chegou. 5ª lugar geral e 3ª na categoria Meu muito obrigado todo mundo que torceu a cada instante, seja através da transmissão on-line, ou aqui no autódromo. Esse é só o começo! 2026 que me aguarde. 👊
Eu tenho ganhando, lindo! Viu como eu ia conseguir? Lindo! Caralho!
O dia hoje é todo para celebrar o fato de nossa família ter o pai que sempre sonhamos 🤍 Que lindo é assistir você sendo pai meu amor! Amamos você! Feliz dia dos pais!
Se for preciso eu pego um barco, eu remo por seis meses como peixe pra te ver. Então pra inventar um mar grande o bastante que me assuste que eu desista de você. Se for preciso eu crio alguma máquina mais rápida que a dúvida, mais súbita que a lágrima, viajo a toda força em um instante de saudade e dor, eu chego pra dizer que eu vim te...
Uma mentira contada mil vezes NÃO se torna verdade. Carne não dá câncer! Compartilhe 🥩🔥
"Carne não dá câncer". "Carne não dá câncer". "Carne não dá câncer". Presta atenção que é aqui que todo mundo se confunde. Em 2015, a OMS, com base nos trabalhos realizados pela International Agency for Research on Cancer, publicou um estudo que coloca no mesmo grupo carne processada e tabaco, o que levou muita gente a interpretar de forma equivocada
Quando você come doces antes de treinar, o corpo recebe um sinal claro: use o açúcar agora disponível, não a gordura estocada. Metabolicamente, o que acontece: – A insulina sobe. – A liberação de gordura dos estoques diminui. – O corpo para de usar gordura como fonte principal e prioriza o carboidrato que acabou de receber. Resultado? Menor mobilização de gordura durante o treino. Isso não impede que você gaste energia, mas dificulta o acesso à gordura corporal, que é justamente o que você quer oxidar quando o objetivo é emagrecer. 📌 Em resumo: O que você come antes do treino muda o que o seu corpo queima durante o treino. Se o objetivo é emagrecimento, a estratégia precisa ser pensada além das calorias: É sobre ensinar o corpo a buscar gordura, e não açúcar, como fonte preferencial de energia.
Acordei pela manhã calmo, venho me preparando há mais de um ano pra esse momento. Pois ele chegou. 5ª lugar geral e 3ª na categoria Meu muito obrigado todo mundo que torceu a cada instante, seja através da transmissão on-line, ou aqui no autódromo. Esse é só o começo! 2026 que me aguarde. 👊
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O dia hoje é todo para celebrar o fato de nossa família ter o pai que sempre sonhamos 🤍 Que lindo é assistir você sendo pai meu amor! Amamos você! Feliz dia dos pais!
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"Carne não dá câncer". "Carne não dá câncer". "Carne não dá câncer". Presta atenção que é aqui que todo mundo se confunde. Em 2015, a OMS, com base nos trabalhos realizados pela International Agency for Research on Cancer, publicou um estudo que coloca no mesmo grupo carne processada e tabaco, o que levou muita gente a interpretar de forma equivocada
Quando você come doces antes de treinar, o corpo recebe um sinal claro: use o açúcar agora disponível, não a gordura estocada. Metabolicamente, o que acontece: – A insulina sobe. – A liberação de gordura dos estoques diminui. – O corpo para de usar gordura como fonte principal e prioriza o carboidrato que acabou de receber. Resultado? Menor mobilização de gordura durante o treino. Isso não impede que você gaste energia, mas dificulta o acesso à gordura corporal, que é justamente o que você quer oxidar quando o objetivo é emagrecer. 📌 Em resumo: O que você come antes do treino muda o que o seu corpo queima durante o treino. Se o objetivo é emagrecimento, a estratégia precisa ser pensada além das calorias: É sobre ensinar o corpo a buscar gordura, e não açúcar, como fonte preferencial de energia.
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