@michelarlindo
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Feio ou bonito ? Comente a palavra “COSTAS” Para eu te enviar uma mensagem explicando como funciona minha mentoria de treino
Esse vídeo eu vou te provar que vc consegue treinar da sala de casa Galera deixa o seu like e clica na bandeirinha Se você leu isso aqui volta no vídeo e assiste até o final, me ajuda muito. @personal.brunaalmeida
Emagrecer - TREINÃO PARA EMAGRECER Pessoal estou fazendo treino personalizado, é só clicar no link que está no meu perfil @juliarferreira
Pesta atenção nesse treino pra você fazer em casa, pra você perder a pochete sem usar aparelho nenhum. Cício, sem polichinelos, vamos Juliano. Em circuito e sem descanso. Sem polichinelos, tá? Bem rápido e sem descanso. Vamos supor que a Júlia fez 100. Sem escalador no banco.
4 exercícios para as mulheres @juliarferreira
mudar seu corpo quatro exercícios que a partir de hoje vão mudar seu corpo e o último é o melhor de todos vamos lá o primeiro é esse aqui mulherada agacha e salta agacha e salta ele treina muito as suas coxas e o aeróbico também então ele ajuda em emagrecer
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