Fernando Possatto | Emagrecimento

Quem você seria nessa situação? Me conta aí nos comentários 👇🏻👀😂 #treino #emagrecimento #academia #mulher #corrida

Motivou né?! 😅😂 #treino #academia #emagrecimento #mulher

Já salva e corre pra fazer!! ELITE. #receitas #emagrecimento

Nem todo mundo tem o seu objetivo. Nem todo mundo tem o seu desejo. Nem todo mundo tem o seu gosto. Apenas foque em fazer o seu. Isso bastará! #treino #academia #mulher

👉🏻 Todas as informações são MÉDIAS e levando em consideração uma pessoa que possui em torno de 70kg. Se você é mais leve ou mais pesada, isso influenciará. Pessoas com um peso maior, tendem a gastar mais calorias por terem de fazer mais esforço, além de que a intensidade em que você faz (velocidade) também influencia. Mas através dessa base que te trouxe, você consegue ter uma boa noção. 🔥 E lembrando: apesar da musculação não ter o maior gasto calórico de todos, é a que vai construir músculos com a maior eficiência e evitar os riscos de flacidez, além de potencializar seu emagrecimento, visto que continuará gastando calorias após o treino (durante a reconstrução muscular) e aumentará sua Taxa Metabólica Basal, pois terá mais músculo no corpo. ‼️Tome cuidado ao pular corda se estiver muito acima do peso, suas articulações podem sofrer muito.

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