Brenda Lee Pedrozo | Nutricionista

Se você é aquela pessoa que chega tarde em casa e não tem tempo de comer um jantar saudável! Esse vídeo é pra você! Eu escuto muito sobre falta de tempo! É sempre falo que você precisa pegar um dia da semana e se organizar para ter tudo ao seu alcance quando precisar! Mas do que isso ter opções práticas também é uma excelente opção!😌 🔽 Ingredientes - 30gr de milho - 2 ovos - 2 fatias de mussarela - sal e orégano 🔽Preparo Em uma frigideira antiaderente, coloque um pouco de azeite, adicione milho, na sequência os ovos ! Tampe e abaixe o fogo! E deixa uns 5 minutos Depois adicione a mussarela e orégano e deixe derreter! ‼️ a quantidade de ovo você pode usar de acordo com a sua dieta! 📌269kcal - 20gr PTN | 17gr.CHO | 7gr. LIP ✅EM FASE DE PERDE DE PESO: 1 milhoovo - 269kcal + 100gr de melancia com 1 cl de sopa de psyllium => ✨299kcal AINDA NÃO ME SEGUE ? 😱😱 🍒 Já me segue para não perder mais nenhum conteúdo! @brendaleepedrozonutri Beijo da nutri #nutrição #nutricionista #emagrecimento #emagrecerto #emagrecer #dietasaudåvel #saude #bemestar #reeducaçãoalimentar #receitasaudavel #ovo #cafedamanhã

Café da manhã completo para te ajudar no emagrecimento! Você sabe que o ovo é um ótima opção para incluir no seu café da manhã! Mas você não precisa comer sempre ele do mesmo jeito! Da pra variar! E se você não gosta de ovo existem outras opções de proteína também que podem ser incluída! Mas por aqui gostamos de ovo no café da manhã! Então sempre aparece no meu café da manhã! ☺️☺️ ‼️Variando seu ovo Ingredientes: - 2 ovos - 40gr de tapioca - 1 fatia de mussarela light Preparo: - em uma frigideira aquecida com fio azeite adicione os dois ovo ( abaixe o fogo) para evitar que o ovo fique cru - em seguida adicione o queijo - adicione a tapioca - vire ele e deixe alguns segundos - depois só dobrar Tapioca ‼️ ~ 280kcal 24gr de carboidrato | 17gr de proteína | 12gr de gordura ❇️ EM FASE DE PERDA DE PESO : 1 tapioca + 100gr de melão + 1 cl de sopa de psyllium + chá gelado de morango! ‼️ ~ 344kcal 📌 “Já tentou de tudo e ainda não conseguiu emagrecer? Eu posso te ajudar! Manda um direct pra mim e agende sua consulta!” Beijo da nutri 😍 #emagrecimento #emagrecer #dieta #alimentaçãosaudável #nutricionista #nutricao #saude #bemestar #reeducaçãoalimentar #perdadepeso #receitasaudavel #receitas #saude

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