@ceicafitness
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🏋🏼♀️Especialista em treinamento Feminino 🦋Emagrecimento 💪🏼Descomplico a musculação 👩🏼🎓Educação Física 📚2/8 Nutrição ❇️Tenho Lipedema
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✅Não tem como faltar o treino de glúteos 😅 ✅Mais alguém pensa assim?😬 ✅Envia para amiga que também não perde um treino de glúteos 😃 #dicasdetreino #treinoemcasa #musculacao #funcional #fitnessmotivation
Treinão completo de membros inferiores para fazer em casa. A quantidade de séries e repetições estão descritas no vídeo Descanse 45segundos entre as séries #treinoemcasa #treinodegluteos #treinodequadriceps #dicasdetreino #fitnessmotivation
It could be together but we don't need forever I want you to be mine and it's just for the night I lose my inhibitions when you're not here I miss ya, your body goes to mine I want you all the time You shine on my cherry rose
✅O circuito completo demora 3:30seg. O tempo total de treino vai depender da quantidade de vezes que vai fazer o circuito. ⚠️Iniciante: faça o circuito apenas 2 vezes respeitando o ritmo do seu corpo ✅Instruções: Após o circuito, descanse entre 2min e 3min e repita mais 3 ou 4vezes. Se você for avançando, pode aumentar o número de séries. ✅Me conta aqui se eu te ajudo com esse tipo de conteúdo e não esqueça de compartilhar com a amiga 😉 #treinoemcasa #emagrecer #dicasdetreino #treinofeminino
Não erre mais no afundo. #dicasdetreino #gluteos #treino #academia
Tá em dúvida no afastamento das pernas no agachamento a fundo? Vem comigo. Comece o exercício de joelhos. Coloque uma das pernas para frente, formando um ângulo de 90 graus. Suba, fazendo força no calcanhar e empurrando o chão. Isso trabalha quadríceps. Caso queira recrutar o trabalho de glúteos, incline o tronco
✅No Terra Sumô o quadril fica acima da linha dos joelhos, diferente do agachamento sumô. #dicasdetreino #gluteos #levantamentoterra #treino #muculação
It's 9 p.m. on a fucking Friday. Get the fuck up. We're going to high. Let's go. Let's go.
✅Não tem como faltar o treino de glúteos 😅 ✅Mais alguém pensa assim?😬 ✅Envia para amiga que também não perde um treino de glúteos 😃 #dicasdetreino #treinoemcasa #musculacao #funcional #fitnessmotivation
Treinão completo de membros inferiores para fazer em casa. A quantidade de séries e repetições estão descritas no vídeo Descanse 45segundos entre as séries #treinoemcasa #treinodegluteos #treinodequadriceps #dicasdetreino #fitnessmotivation
It could be together but we don't need forever I want you to be mine and it's just for the night I lose my inhibitions when you're not here I miss ya, your body goes to mine I want you all the time You shine on my cherry rose
✅O circuito completo demora 3:30seg. O tempo total de treino vai depender da quantidade de vezes que vai fazer o circuito. ⚠️Iniciante: faça o circuito apenas 2 vezes respeitando o ritmo do seu corpo ✅Instruções: Após o circuito, descanse entre 2min e 3min e repita mais 3 ou 4vezes. Se você for avançando, pode aumentar o número de séries. ✅Me conta aqui se eu te ajudo com esse tipo de conteúdo e não esqueça de compartilhar com a amiga 😉 #treinoemcasa #emagrecer #dicasdetreino #treinofeminino
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