@talitateixeira.personal
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4 exercícios para melhorar o Agachamento e ter mais resultados 🏆 ➡️ Esses 4 movimentos vão melhorar a sua postura de agachamento, mobilidade permitindo que tenha melhor AMPLITUDE, mais segurança e mais hipertrofia! 👉🏻 Gosta dessas dicas? Em breve uma novidade para você 😍 ✅ Me conta aqui, você já faz algum desses exercícios? #mobilidade #agachamento #treinoonline
👉🏻 Qual dos 4 você acha que está certo? ✅ CHECKLIST DO AGACHAMENTO LIVRE PERFEITO: ✔️ Pés alinhados com o quadril ✔️ Coluna neutra (nada de corcunda!) ✔️ Joelho acompanha a ponta do pé ✔️ Calcanhar no chão sempre ✔️ Desce o máximo que conseguir sem perder postura ✔️ Na subida na estender totalmente o joelho ✔️ Respira e controla o movimento
Banga, baby, calm down, calm down Yowdy, somebody put him a hat For lockdown, for lockdown, oh lockdown
🌈✨ Uma nova vida está a caminho! Depois da tempestade, Deus nos presenteou com o mais lindo arco-íris. Há semanas eu guardava em silêncio… mas finalmente posso compartilhar com vocês, a melhor notícia do ano! 🥺 Estou grávida!!! Vem aí o nosso bebê arco-íris, tão sonhado, amado e esperado 🙏🏻
Se você deseja um bumbum mais empinado e durinho, precisa focar em três pontos: • Amplitude • Técnica • Carga ajustada 🍑O glúteo responde muito bem quando esses fatores são aplicados corretamente. Veja a postura dessa minha aluna @nandaassuncao_ da consultoria on-line: ela me enviou este vídeo para análise de postura e carga. ➡️ Agachamento excelente! ✅ 📲Na minha consultoria, as alunas enviam vídeos para correção de postura. Afinal, treinar errado ou sem carga adequada dificilmente traz um corpo mais definido. 🔗Se você deseja um acompanhamento de perto e conquistar um corpo mais definido e slim, clique no link da bio! #shapeslim #treinofeminino #musculação #emagrecer #bumbumdurinho
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